本書(shū)能夠在你控制不住自己的情緒時(shí)，把你拉回冷靜的狀態(tài)。它提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的三步模式來(lái)處理父母和孩子的憤怒情緒。這個(gè)三步模式包括：
（1）隔離：家長(zhǎng)的自我情緒管理
（2）干預(yù)：幫助孩子平復(fù)情緒
（3）共處：一起解決問(wèn)題
在這本書(shū)中，父母會(huì)學(xué)習(xí)到：
（1）要想實(shí)現(xiàn)有效的自律，必須進(jìn)行有效的情緒和抗壓管理。父母管理好自己的情緒，孩子才會(huì)有積極的改變。
（2）無(wú)論哪個(gè)階段的孩子都可能有情緒問(wèn)題，教孩子學(xué)會(huì)養(yǎng)成管控自我情緒的能力，才會(huì)使他終身受用。
（3）憤怒只會(huì)助長(zhǎng)憤怒，我們完全可以選擇用溫和的、非懲罰性的方法解決日常的親子沖突。
適讀人群 ：3-12歲孩子的家長(zhǎng)
1.獻(xiàn)給父母的情緒管理指南。
2.憤怒只會(huì)助長(zhǎng)憤怒，當(dāng)父母和孩子都冷靜下來(lái)時(shí)，教育才真正開(kāi)始。
3.作者為加拿大親子教育專(zhuān)家、親子暢銷(xiāo)書(shū)作家，其三步情緒管理方法已經(jīng)使得數(shù)萬(wàn)名家長(zhǎng)受益。
4.三步情緒管理方法簡(jiǎn)單、清晰，便于父母在日常生活中操作：
（1）隔離：家長(zhǎng)的自我情緒管理
（2）干預(yù)：幫助孩子平復(fù)情緒
（3）共處：一起解決問(wèn)題
朱迪·阿諾爾，加拿大籍親子教育專(zhuān)家、家長(zhǎng)教育和學(xué)齡前兒童教育領(lǐng)域知名專(zhuān)家、國(guó)際演講者協(xié)會(huì)（Toastmaster）培訓(xùn)演講師，具有豐富的學(xué)齡前兒童教育經(jīng)驗(yàn)。她是五位孩子的母親，已經(jīng)通過(guò)傳播其育兒方法，幫助數(shù)千名父母與自己的孩子建立更親密的親子關(guān)系，其作品《零壓力管教》（Discipline Without Distress）是加拿大知名的親子暢銷(xiāo)書(shū).
導(dǎo) 言
你是一位無(wú)與倫比的父母
關(guān)于憤怒每一個(gè)人都應(yīng)該知道的
第一步 讓自己冷靜：隔離
送給你：隔離！
育兒風(fēng)格
控制父母的憤怒
冷靜的方法
如何更有耐心
第二步 讓你的孩子冷靜：干預(yù)
為了孩子，請(qǐng)干預(yù)他的壞情緒
攻擊性對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)很正常
幫助孩子們管理憤怒
發(fā)脾氣
關(guān)于道歉
氣質(zhì)
第三步 解決問(wèn)題：共處時(shí)光
解決任何問(wèn)題的三種方法
A. 姑息
兒童發(fā)展階段和能力
B. 離開(kāi)
所有人的暫停時(shí)間
整理你的生活
C. 談判
協(xié)作的問(wèn)題解決方法
正面管教
兄弟姐妹之間的憤怒
在玩耍和約會(huì)時(shí)的爭(zhēng)執(zhí)
伴侶之間的憤怒
結(jié)語(yǔ)
最好的養(yǎng)育時(shí)刻
追求卓越，而不是完美
參考文獻(xiàn)
附 錄
附錄A 推薦使用的冷靜工具
附錄B 我的憤怒計(jì)劃工作表
附錄C 問(wèn)題解決模板
附錄D 父母育兒信息快速指南
新書(shū)資訊