《重塑自我 52周實現心智蛻變》是一本心理指南書，它通過每周一個小改變，52周實現蛻變，塑造健康、快樂、高效的你，其目的是幫助讀者創建一個更易于管理的流程，從而形成一個健康的生活方式。
《重塑自我 52周實現心智蛻變》包括營養、運動、壓力管理、心理放松，甚至健康的家庭環境的指導，其特點是切合實際，簡單實用。以簡單的行為、可控的速度，營造一個引人入勝的結果。
1，健康教練和獲獎作家設計的一個激勵和激發讀者的健康生活方式
2，不需要學習高深的專業知識，人人可做，步步可行
3，節省下讓你掏腰包的健身課，一本小書，簡單實用
布雷特·布盧門撒爾（Brett Blumenthal ）是一個全新的暢銷書作家，她經常參加專題會議、水療和健康中心的主題講座，作品經常出現在受歡迎的網站上,2012出版了同名圖書，2015年再版。布雷特?布盧門撒爾（Brett Blumenthal）是多部暢銷書的作者，sheerbalance.com網站的創始人，有20多年健康指導經驗及10余年的咨詢管理經驗，在全球范圍內做關于改變和幸福的演講，康奈爾大學學士學位和MBA學位。
目錄
第1周 準備好筆和紙
第2周 來播放音樂吧
第3周 露出你潔白的牙齒
第4周 設定目標
第5周 做個表格
第6周 專心做好一件事
第7周 忘記鄰居們
第8周 冥想
第9周 不再優柔寡斷
第10周 喝點綠茶
第11周 向榜樣看齊
第12周 為高興而閱讀
第13周 休息一會兒
第14周 暫停自我批評
第15周 超越你的舒適區
第16周 動起來
第17周 感恩
第18周 行勝于言
第19周 尋求安靜
第20周 大聲說出來
第21周 管理好時間
第22周 食用好的脂肪
第23周 敞開心扉
第24周 睡眠
第25周 給自己一個獨處的時間
第26周 做一個終身學習者
第27周 減少看屏幕的時間
第28周 獎勵自己
第29周 接受新的嘗試
第30周 做次按摩
第31周 建立自信
第32周 培養創造力
第33周 吃健腦水果和蔬菜
第34周 到戶外去
第35周 拒絕閑聊
第36周 發出求救信號
第37周 郊游
第38周 大自然中聞香
第39周 直面恐懼
第40周 試試減壓
第41周 認識新朋友
第42周 親自實踐
第43周 成為行家
第44周 清潔空氣，簡化居住環境
第45周 建立親密的關系
第46周 安排任務
第47周 玩耍
第48周 一日之計在于晨
第49周 克服困難
第50周 鍛煉大腦
第51周 拋棄智力健康的殺手
第52周 豐富你的精神世界
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