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本書通過(guò)“居家·日常”“親密·兩性”“悅?cè)?middot;悅己”“陪伴·溝通”四個(gè)部分，將作者在生活中對(duì)身邊眾人的觀察、聆聽記錄下來(lái)，講述如何將枯燥的生活情趣化、將乏味的溝通高效化、將無(wú)聊的日常鮮活化，將生活過(guò)成你想要的樣子，以此慢慢療愈心靈的荒蕪和無(wú)助，以及疫情常態(tài)化后，人們所表現(xiàn)出的焦慮、抑郁和恐懼。

李麗：國(guó)家心理咨詢師、心理沙盤治療師、精準(zhǔn)教育師，江蘇衛(wèi)視、北京廣播電視臺(tái)特約教育嘉賓，《孕媽咪》《媽咪寶貝》《心理醫(yī)生》專欄作家。已出版《讓孩子遠(yuǎn)離心理傷害》《你若不傷，歲月無(wú)恙》《從女孩到辣媽——孕媽咪不抑郁的活法》《還你一顆清寧的心》等心理自助類作品，有多年的寫作、出版經(jīng)驗(yàn)，有專業(yè)的心理疏導(dǎo)技術(shù)，能夠?qū)⒄鎸?shí)生活感受付諸于文字作品，貢獻(xiàn)給讀者。

PART??1

居家·日常：溫暖光輝，為你綻放

哎呀！一想到那些關(guān)于吃的美好??// 002

最接地氣的療愈場(chǎng)——早市??// 008

撫慰你浮躁不安的朋友——綠植??// 014

愛寵，滿足你對(duì)理想關(guān)系的幻想??// 019

爽透身心的家庭SPA ??// 026

儀式感，將粗糙的生活雕琢精致??// 030

斷舍離：讓家空靈又輕盈??// 036

疫情下，奏響愛的協(xié)奏曲??// 042

PART??2

親密·兩性：提升魅力，盡享甜蜜

去哪里才能找到優(yōu)質(zhì)好男人??// 050

讓對(duì)方怦然心動(dòng)的技巧??// 055

讓他主動(dòng)陪你開心逛街并不難??// 061

去電影院總會(huì)發(fā)生點(diǎn)什么??// 067

撒嬌是一種聰明的性感??// 071

愛情最美的樣子：新冠時(shí)期的愛情??// 077

PART??3

悅己·悅?cè)耍荷硇木忝溃詭Ч饷?/p>

好身材就是你的實(shí)力??// 088

一支口紅，美我一生??// 095

睡好，才有美人??// 099

喚醒品味生活的感官??// 105

在無(wú)聊的時(shí)光中找到有趣的靈魂??// 112

擺脫角色的束縛，活出自由的自己??// 118

冥想：回歸平靜，回歸中心??// 123

跑步：在動(dòng)態(tài)中靜心??// 131

看清人生路上的紅綠燈??// 137

PART??4

陪伴·溝通：靈魂碰撞，真正連接

做一個(gè)會(huì)聊天的有趣人??// 142

沁人心脾的談話??// 150

恰到好處的安慰??// 158

先通情，后達(dá)理??// 169

表里一致的高級(jí)溝通??// 176

與過(guò)去的自己和解 ??// 185

做自己人生故事的導(dǎo)演??// 190

最后的告別：淡化至親亡故給孩子帶來(lái)的悲傷??// 198