本書通過“居家·日常”“親密·兩性”“悅人·悅己”“陪伴·溝通”四個部分，將作者在生活中對身邊眾人的觀察、聆聽記錄下來，講述如何將枯燥的生活情趣化、將乏味的溝通高效化、將無聊的日常鮮活化，將生活過成你想要的樣子，以此慢慢療愈心靈的荒蕪和無助，以及疫情常態化后，人們所表現出的焦慮、抑郁和恐懼。
李麗：國家心理咨詢師、心理沙盤治療師、精準教育師，江蘇衛視、北京廣播電視臺特約教育嘉賓，《孕媽咪》《媽咪寶貝》《心理醫生》專欄作家。已出版《讓孩子遠離心理傷害》《你若不傷，歲月無恙》《從女孩到辣媽——孕媽咪不抑郁的活法》《還你一顆清寧的心》等心理自助類作品，有多年的寫作、出版經驗，有專業的心理疏導技術，能夠將真實生活感受付諸于文字作品，貢獻給讀者。
PART??1
居家·日常：溫暖光輝，為你綻放
哎呀！一想到那些關于吃的美好??// 002
最接地氣的療愈場——早市??// 008
撫慰你浮躁不安的朋友——綠植??// 014
愛寵，滿足你對理想關系的幻想??// 019
爽透身心的家庭SPA ??// 026
儀式感，將粗糙的生活雕琢精致??// 030
斷舍離：讓家空靈又輕盈??// 036
疫情下，奏響愛的協奏曲??// 042
PART??2
親密·兩性：提升魅力，盡享甜蜜
去哪里才能找到優質好男人??// 050
讓對方怦然心動的技巧??// 055
讓他主動陪你開心逛街并不難??// 061
去電影院總會發生點什么??// 067
撒嬌是一種聰明的性感??// 071
愛情最美的樣子：新冠時期的愛情??// 077
PART??3
悅己·悅人：身心俱美，自帶光芒
好身材就是你的實力??// 088
一支口紅，美我一生??// 095
睡好，才有美人??// 099
喚醒品味生活的感官??// 105
在無聊的時光中找到有趣的靈魂??// 112
擺脫角色的束縛，活出自由的自己??// 118
冥想：回歸平靜，回歸中心??// 123
跑步：在動態中靜心??// 131
看清人生路上的紅綠燈??// 137
PART??4
陪伴·溝通：靈魂碰撞，真正連接
做一個會聊天的有趣人??// 142
沁人心脾的談話??// 150
恰到好處的安慰??// 158
先通情，后達理??// 169
表里一致的高級溝通??// 176
與過去的自己和解 ??// 185
做自己人生故事的導演??// 190
最后的告別：淡化至親亡故給孩子帶來的悲傷??// 198
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