找回生活的秩序感：易被忽略卻重要的150件小事 埃林扎米特拉迪 著 中信出版社
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生活中常有因?yàn)椴恢涝趺醋龌蚩偸亲龅靡粓F(tuán)糟而感覺(jué)焦慮的事情。你有沒(méi)有想過(guò)，我們一天中所做的每一件事都有一種更好的操作方法，無(wú)論是鋪床、在工作中表達(dá)觀點(diǎn)還是讓自己能睡個(gè)好覺(jué)？我們常常沉溺于忙碌的生活，卻從來(lái)沒(méi)認(rèn)真想過(guò)究竟如何以高效的方式完成那些平凡的小事。所以，出錯(cuò)一結(jié)果很差一感覺(jué)浪費(fèi)時(shí)間一不可避免的自我厭惡··這些情況循環(huán)出現(xiàn)。是時(shí)候做出改變了！如果能按照正確的順序、操作步驟做好每件小事，你的生活就能更高效。作者通過(guò)同客領(lǐng)域數(shù)百位專家對(duì)話，在本書(shū)中將專家的智慧濃縮成易于遵循、易于記憶的基本步驟與細(xì)節(jié)，專家們提供了處理150個(gè)日常任務(wù)的高效方式：從創(chuàng)造一個(gè)輕松起床的流程到擁有良好的睡眠，14個(gè)章節(jié)解決你關(guān)于生活的種種困惑。生活中那些讓你煩惱的任務(wù)，都有簡(jiǎn)單而行之有效的方法。
所謂找回生活的秩序感， 重要的不是匆匆日常事務(wù)， 然后盡快開(kāi)始“真正”的生活。 而是放慢腳步、把每一件小事做好。 因?yàn)檎嬲纳罹褪侨ルs貨店， 寫(xiě)電子郵件， 或者嘗試制作一份近乎完美的炒蛋。 這本有趣的生活方式書(shū)，你可以從頭讀到尾，也可以根據(jù)喜好和需要選讀感興趣的部分。 參考并實(shí)踐這些步驟，開(kāi)始認(rèn)真生活，因忙碌或準(zhǔn)備不足而失去的秩序感將重回你的生活，為你的生活注入新能量！ ★勵(lì)志女記者細(xì)心總結(jié)，各領(lǐng)域?qū)＜业膶I(yè)建議 ★生活小事×工作技能×自我關(guān)懷×居家管理×自我提升×人際交往，14個(gè)章節(jié)重建生活秩序 ★從起床、打造完美發(fā)型、高效工作到選擇餐廳、收獲優(yōu)質(zhì)睡眠，從早到晚150件小事的高效步驟指導(dǎo)，開(kāi)啟你的有序新生活
埃林·扎米特·拉迪自由生活方式記者，雜志專欄作家，也是《父母》雜志的特約編輯。近十年來(lái)，她一直在《魅力》雜志的《癌癥人生》專欄撰稿。她廣受好評(píng)的回憶錄《我所謂的正常生活》于2005年出版。她經(jīng)常受邀進(jìn)行演講，已通過(guò)個(gè)人演講為癌癥籌集數(shù)十萬(wàn)美元經(jīng)費(fèi)。
引??言 VII【第1章??醒來(lái)并為這一天做好準(zhǔn)備】輕松起床 邁克爾·布魯斯 001用積極的態(tài)度開(kāi)啟每一天 霍達(dá)·庫(kù)特布 002整理床鋪 阿里爾·凱 004完美地吹干頭發(fā) 薩拉·波滕帕 007清潔并滋潤(rùn)你的臉 尼亞基歐·格里科 011涂防曬霜 克里斯·伯奇比 014化妝 瑪莉·龍卡爾 016上高光 莉薩·賽奇諾 018畫(huà)眉毛 吉米娜·加西亞 020調(diào)制完美的思慕雪 凱瑟琳·麥科德 023烹制火候正好、香濃嫩滑的炒蛋 雅克·佩潘 026快速而直接地了解新聞時(shí)事 詹納·李 028【第2章??從此地到彼地】早晨出門(mén)備忘錄 勞拉·范德卡姆 033通過(guò)有四向停車標(biāo)志的道路 埃米莉·斯坦 036自己給車加汽油 克里斯·賴?yán)?38搭電啟動(dòng)拋錨車 哈里·亨德里克森 041【第3章??更智慧地工作】換上衣服迎接重要的工作日 薩利·克里斯特森 043得體地坐在椅子上 史蒂文·魏尼格 046發(fā)送有效的電子郵件 賈斯廷·克爾 048發(fā)送一條語(yǔ)音留言 喬爾·施瓦茨貝里 050通過(guò)電子郵件介紹兩個(gè)人相互認(rèn)識(shí) 賈斯廷·克爾 052表達(dá)你的觀點(diǎn) 喬爾·施瓦茨貝里 053給別人建設(shè)性的反饋意見(jiàn) 德博拉·格雷森·里格爾 055開(kāi)一場(chǎng)富有成效的會(huì)議 麗貝卡·薩瑟恩 058提早離開(kāi)工作活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng) 勞倫·史密斯·布羅迪 060要求加薪 塔德·邁耶 062【第4章??讓工作日富有成效】安排好你的工作日 妮科爾·拉平 065隨時(shí)關(guān)注你的電子郵件收件箱 賈斯廷·克爾 067創(chuàng)建你記得住的安全密碼 蒂娜·西貝爾和雅拉·蘭西特 070午餐吃什么讓你不會(huì)在辦公桌上犯困 杰克琳·倫敦 072防止和管理干擾 德博拉·格雷森·里格爾 074居家辦公 勞倫·麥古德溫 076【第5章??把家里收拾得井井有條】清理物品 彼得·沃爾什 081整理你的雜物抽屜 希拉·吉爾 083打開(kāi)信箱 科琳娜·莫拉漢 085重新整理你的抽屜和衣柜 帕蒂·莫里西 087【第6章??讓日常瑣事更簡(jiǎn)單】列一個(gè)可完成的待辦任務(wù)清單 克里斯蒂娜·卡特 091付賬單 科琳娜·莫拉漢 093裝洗碗機(jī) “消費(fèi)者報(bào)告” 095清空洗碗機(jī) 雷歇爾·霍夫曼 098只買(mǎi)計(jì)劃中的東西 蒂法尼·阿利切 099列一個(gè)食品購(gòu)物清單 米歇爾·維格 102超市購(gòu)物后裝袋 戴韋恩·坎貝爾 103洗一堆衣物 貝基·拉平竺 106清洗污漬 格溫·懷廷和林賽·博伊德 108保持毛巾清新、柔軟、氣味好 貝基·拉平竺 109折疊床笠 阿里爾·凱 112熨燙襯衫 格溫·懷廷和林賽·博伊德 113裝被套 阿里爾·凱 115【第7章??打掃衛(wèi)生】花10分鐘甚至更少的時(shí)間清理房間 雷歇爾·霍夫曼 117清潔地板 唐娜·斯莫林·庫(kù)珀 119飯后打掃廚房 雷歇爾·霍夫曼 121清洗淋浴間和（或）浴缸 梅利莎·馬克爾 1243分鐘清潔馬桶 梅利莎·馬克爾 126【第8章??做事得心應(yīng)手】掛照片 杰思敏·羅思 129修補(bǔ)墻上的小洞 杰思敏·羅思 132買(mǎi)一株室內(nèi)植物并養(yǎng)活它 希爾頓·卡特 134養(yǎng)護(hù)你的草坪 阿林·哈恩 137給你的花園澆水 克里斯·蘭普頓 140預(yù)防和處理花圃里的雜草 克里斯·蘭普頓 142【第9章??正餐時(shí)間】存放和清洗果蔬產(chǎn)品 凱瑟琳·麥科德 145解凍肉類 安亞·弗納爾德 147準(zhǔn)備做菜 瑞秋·雷 149做一份令人滿意的沙拉 凱特琳·香農(nóng) 151做一份簡(jiǎn)單的沙拉調(diào)料 凱特琳·香農(nóng) 154煮完美的意大利面 瑞秋·雷 156做一塊完美的漢堡 博比·福雷 158打包剩菜 丹·帕什曼 161找一個(gè)吃飯的地方 克里斯·斯唐 163當(dāng)你帶著小孩在餐廳吃飯…… 卡拉利·法勒特 166假裝能看懂餐廳的葡萄酒單 格蘭特·雷諾茲 168【第10章??請(qǐng)客與做客】計(jì)劃一場(chǎng)雞尾酒會(huì) 瑪麗·朱利亞尼 171布置一張漂亮的餐桌 利茲·柯蒂斯 174在花瓶里插花 凱蒂·哈特曼 178買(mǎi)一瓶?jī)r(jià)廉物美的葡萄酒 阿莉莎·維特拉諾 180給多層蛋糕涂糖霜 達(dá)夫·戈德曼 183擺出奶酪板 瑪莉薩·馬倫 185像專業(yè)人士那樣打開(kāi)葡萄酒 勞拉·馬尼克·菲奧萬(wàn)蒂??187品嘗葡萄酒 萊斯莉·斯布羅科 190來(lái)一段很棒的祝酒詞 瑪格麗特·佩奇 191做介紹 帕特里夏·羅西 194迎接或介紹一位你不記得名字的人 黛安娜·戈特斯曼 196挑選一份給男主人或女主人的禮物 喬伊·秋 198包裝禮物 安娜·邦德 200【第11章??自我關(guān)愛(ài)】冥想 敘譯·雅洛夫·施瓦茨 2051分鐘內(nèi)減壓 穆罕默德·奧茲 207泡一杯茶 塔季揚(yáng)娜·阿普赫提納 208避免生病 穆罕默德·奧茲 211小睡片刻 阿里安娜·赫芬頓 2133分鐘內(nèi)提升能量 帕爾瓦蒂·沙洛 216自己涂指甲油 米歇爾·李 217為鍛煉做好準(zhǔn)備 利茲·普洛瑟 220鍛煉后拉伸 阿曼達(dá)·克洛茨 224拒絕那些你應(yīng)該答應(yīng)但其實(shí)不想答應(yīng)的事 勞拉·范德卡姆 226【第12章??提升你的個(gè)人能力】自信地走進(jìn)房間 莉迪婭·費(fèi)內(nèi) 231做出更用心的決定 妮科爾·拉平 232設(shè)定目標(biāo) 妮科爾·拉平 235別糾結(jié)于那些可能發(fā)生或可能不發(fā)生的壞事 伊桑·佐恩 238快速檢查你的開(kāi)銷 蒂法尼·阿利切 240冷靜下來(lái)再做出反應(yīng) 戴維吉 242讓自己渡過(guò)難關(guān) 埃米莉·麥克道爾 244下定決心做一件事并堅(jiān)持到底 格雷琴·魯賓 246【第13章??提升人際交往能力】記住別人的名字 吉姆·奎克 251寫(xiě)一張感謝字條 雪瑞·貝里 253了解體育動(dòng)態(tài) 薩拉·斯佩恩 255在社交媒體上發(fā)表評(píng)論 薩拉·巴克利 257與你的伴侶有效率地爭(zhēng)辯 喬·皮亞扎 260道歉 塞拉娜·蒙敏尼 262退出你不想?yún)⑴c的談話 黛安娜·戈茨曼 263想好如何告訴別人自己遭遇的棘手情況 格雷琴·魯賓 266支持有困難的朋友 瑞秋·威爾克森·米勒 268表示慰問(wèn) 諾拉·麥金納尼 270【第14章??以健康的狀態(tài)結(jié)束一天】不用手機(jī) 阿里安娜·赫芬頓 275原諒別人，然后放手 戴維吉 277為睡個(gè)好覺(jué)做準(zhǔn)備 邁克爾·布魯斯 280回顧你的一天，看看哪些事做得好、哪些事沒(méi)做好 帕蒂·莫里西 282致??謝 285
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