理解焦慮的大腦
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本書介紹了大腦對外部刺激產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的兩個(gè)路徑，一個(gè)是杏仁核回路，一個(gè)是皮層回路。杏仁核回路是情緒記憶的回路，是一個(gè)不經(jīng)過大腦皮層思考的自動反應(yīng)回路，這個(gè)回路的核心是情緒記憶。當(dāng)個(gè)人因?yàn)橥獠看碳ぃ缬龅轿ｋU(xiǎn)情況，大腦會根據(jù)之前的情緒記憶，自動反應(yīng)。如果之前同樣的刺激引起了焦慮和恐慌，那么大腦就趨向于做出相同的反應(yīng)。而皮層回路是經(jīng)過思考之后的反應(yīng)，這個(gè)回路既可以使焦慮反應(yīng)加重，也可以使焦慮反應(yīng)減輕。
根據(jù)這一理論，作者提出了重新搭建新的反應(yīng)路徑的方法，以繞過過去的習(xí)慣性反應(yīng)，以達(dá)到減輕、緩解焦慮。
外部刺激情緒記憶（杏仁核）舊自動情緒反應(yīng)焦慮
外部刺激皮層記憶（腦皮層）舊習(xí)得性情緒反應(yīng)焦慮
新路徑：
外部刺激情緒記憶（杏仁核）新自動情緒反應(yīng)平靜
外部刺激皮層記憶（腦皮層）新習(xí)得情緒反應(yīng)平靜
心理學(xué)家凱瑟琳·皮特曼和作家伊麗莎白·卡勒
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