本書作者提出的觀點是：媽媽們，請首先幫助自己，然后再去幫助您的孩子吧! 確實，做一個媽媽并不容易，因為有時候，除了愛和溫柔，媽媽們也會對孩子感到疲倦、生氣和煩躁，然后因為對孩子說了“錯誤”的話語和釋放了“錯誤”的情緒而感到內(nèi)疚。作者在本書中認為：再耐心、再溫柔的媽媽，也會有負面情緒帶來的“陰暗面”，請不要感到沮喪或內(nèi)疚，因為，這是人之常情。本書將通過指導媽媽們認識自己，了解自己的隱秘情感，使她們掌握具體的技巧和方法，學會調(diào)節(jié)自己情緒的藝術，從而能夠有效地應對日常育兒中所遇到的復雜情況。
麗季婭·帕爾希其卡（Лидия?Пархитько），從莫斯科國立大學心理學系畢業(yè)后，成為了一名心理學家，任職于一家專為兒童和青少年提供心理、醫(yī)療和社會支持的機構，并且，她還是一家幼兒園的教師，這所幼兒園致力于將殘疾兒童融入普通教育環(huán)境。之后，她在生殖與圍產(chǎn)心理研究所繼續(xù)學業(yè)的同時，成為了俄羅斯心理學家和心理治療師職業(yè)聯(lián)盟的一員，并作為一名學前教育心理學家開啟了她的個人事業(yè)。自2003年以來，她一直為父母與孩子如何和諧共處提供服務，幫助他們創(chuàng)造幸福的生活。 同時，麗季婭·帕爾希其卡也是一位作者，她在Instagram上創(chuàng)建的博客Mamam.Tut廣受歡迎，擁有12萬多名訂閱者。對于每一位日復一日、全身心地專注撫養(yǎng)孩子，完全忘記自己的需求和情緒的母親來說，她的書是一種支持，她在書中提出的技巧和游戲建議，對于母親這一角色應對混亂和矛盾的狀況，并與孩子建立互動友好的關系提供了有效的指導。
周淑娟，北京外國語大學俄語專業(yè)研究生畢業(yè)，在某機構擔任中俄商貿(mào)交流專員。對俄羅斯文化具有深入的感知和研究，在工作之余長期從事俄語社科類書籍、文章的翻譯工作，文筆流暢、準確，具有普遍的認可度。
目錄
序 XI
前言 XV
第一部分
我們想要什么？ 001
第一章 A 點：起點 002
第二章 B 點：目標 012
第三章 一路上有什么可以幫助我們？ 023
關注 025
習慣 028
幫助 032
感激 034
求助其他有效的資源 036
第四章 誰會一直陪伴和支持我們？ 039
結(jié)論 049
第二部分
生氣是為了拯救媽媽 053
第五章 小女孩的故事 058
無意識恐懼 060
第六章 我們?yōu)槭裁磿錆M憎恨？ 069
不要喊叫！ 071
陰影 074
第七章 當我做了媽媽以后…… 083
孩子偷走了我的身體 085
孩子偷走了我的平靜 089
孩子剝奪了我的本質(zhì) 091
孩子讓我想起自己的傷口 094
孩子讓我產(chǎn)生了內(nèi)疚感 096
孩子偷走了我的童年 098
結(jié)論 100
第三部分
如何正確回應孩子的情感？ 105
第八章 暴力經(jīng)歷 106
“這有什么大不了的呢？” 107
“我將來一定不會像我父母那樣……” 109
究竟不應該做什么呢？ 112
第九章 我是媽媽，我感覺是對的 114
第十章 四步法 123
我理解發(fā)生在你身上的一切 123
第一步：說出來 129
第二步：附和 140
第三步：度量 152
第四步：表達 157
結(jié)論 162
第四部分
生氣是孩子發(fā)展的推動力 165
第十一章 孩子，我是一個獨立的人 167
生氣孕育平靜 172
生氣孕育信任 180
生氣有助于孩子的發(fā)展 187
第十二章 極端措施 198
迫不得已的反應 202
讓自己停下來的辦法 207
將損失降到最小 213
結(jié)論 223
第五部分
創(chuàng)造力是暴力的對立面 227
第十三章 情感的無害表現(xiàn) 228
第十四章 防止敵意的游戲 232
游戲“餅” 232
游戲“我是一只憤怒的熊” 240
游戲“情緒紅綠燈” 242
角色扮演游戲 244
本能的創(chuàng)造性游戲 248
第十五章
“禁止和允許并行”原則 251
“攻擊”游戲 253
“起外號”游戲 255
結(jié)論 257
結(jié)語 259
致謝 262
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