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前言 偶遇，雨林中神秘的隱士
不為人知的龜兔賽跑：兔子、烏龜和樹懶
第一章 | 31對話樹懶大師，嘗試懶式修行
第二章 | 37 懶式節奏：讓生活，放慢到每小時241米
第三章 | 41 拒絕無效忙碌：你是樹懶，還是鼠寶？
第四章 | 53 懶式愛好：放松頭腦，過程可比結果重要
第五章 | 67 懶式用餐：停下筷子，擁抱身心
第六章 | 75 懶式社交：覺察內心獨角戲，別再刻意合群了
第七章 | 87 懶式度假：果斷關閉朋友圈，隨遇而安
第八章 | 97 懶式瑜伽：用你的獨家姿勢，找回內在寧靜
第九章 |107 懶式自信：嘿！停止自我批判，咧嘴笑對人生
第十章 |115 懶式出行：拋定心錨，路在當下
第十一章 | 127天然的嬉皮士鼻祖：放下自我，心魂俱靜
第十二章 | 137 懶式居家：不妨把操持家務，變成正念修行
第十三章 | 147 懶式睡眠：關照你的呼吸，數羊不如數樹懶
第十四章 | 159懶式穿搭：不用糾結了，記住墻的顏色，買同款
第十五章 | 169 懶式約會：自洽而不猴急，明天不見下周見
第十六章 | 179 懶式育兒：縱使情緒像子彈，也從念頭回到當下
第十七章 | 187 懶式生活現場：警惕被動攻擊性人類，從靈魂無視
后記 腦補樹懶，日常的一地雞毛皆為懶式修行
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