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本書介紹了費登奎斯的理論與實務, 其方法結合物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論等與身心有關的專業知識與經驗。費登奎斯以輕松、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者表述其對發育和運動的理解, 作者從自身經歷的故事出發, 將其所發展的身心工作做了觀念上清晰的整理, 是最適合初學者的入門指引。本書是費登奎斯方法基礎, 涉及動作、神經可塑性與健康, 是作者最容易理解的一本書, 對于任何對學習、療愈、自我提高過程有興趣的人, 都是一本可讀之書。