在一個家庭中，如果母親對家人始終有很強的控制欲，她的女兒很可能會變得強勢、暴躁、刻薄；她的兒子則更可能變得內向、懦弱，形成討好型人格……更可怕的是，女兒長大后，極大概率會成為母親的“翻版”，將創傷延續給下一代。
如果你選擇了這本書，恭喜你，說明你已經意識到自己的強勢給他人造成了傷害，并打算勇敢直面它——這是意義非凡的開始！
通過閱讀本書，你能更加清晰、客觀地審視自己，學會用策略輕松應對那些足以讓你控制欲“一秒上頭”的場景，把握好“該不該管，該怎么管”的尺度。
如果你正在忍受或曾經受到他人控制欲的傷害，請你也翻開這本書，它會告訴你如何應對及自我干預，防止自己進一步受到傷害，并從強勢創傷的陰影中解脫出來。
記住，請停止打著“都是為了你好”的旗號，去傷害對方。
從你開始，阻斷強勢創傷，別再用愛去傷害；從你開始，和強勢創傷說再見，治愈自己和家人。
1.直擊控制欲本質，改變從現在開始
為什么你總是想事無巨細地控制孩子？長期精神內耗的父母，該如何放過自己？從控制欲產生的原因出發，具體告訴你該如何控制自己的控制欲。
2.控制欲“一秒上頭”？——別用情緒，用好策略
孩子寫作業磨嘰，沉迷短視頻，晚上不睡覺，愛頂嘴……結合十大“控制欲爆發”場景，手把手教你如何擺脫不良情緒劫持，把握“該不該管，該怎么管”的尺度，喚醒孩子的內驅力。
3.3種工具，有效降低控制欲
經腦科學、心理學驗證的3種實用工具，通過閱讀就能學習和運用。
4.如果你也在忍受他人的控制欲
本書會告訴你如何直面強勢的“對手”，學會自我干預，并從強勢創傷的陰影中解脫出來。
何圣君，行為設計學導師，尹建莉父母學堂講師。已出版《熵增定律》《行為上癮》《了不起的自驅力》《搶分》等書。鉆研實用心理學，致力于將心理學運用到日常工作和生活中，幫助讀者有策略地變成更好的自己。
01 直面控制欲：你在害怕什么？
為什么你總是想事無巨細地控制孩子？
被過度控制的孩子，是什么樣的？
控制型父母的典型特征，你中了幾條？
02 給自己松綁：放過自己，治愈家人
你為什么總是出現突然猛烈爆發的情緒？
長期精神內耗的父母，該如何放過自己？
換一種說法，你們就能達成共識
為人父母者的頂級自律，是降低對孩子的期待值
家庭中的松弛感，到底有多珍貴？
好的親子關系，自帶邊界感
教育的最高境界，是喚醒孩子的內驅動力
內心焦慮，是因為缺乏認知
真正成熟的父母，都知道如何接納
父母真正的優雅，是把權力還給孩子
無法改變又不能接受的事情，就請先放一放
03 控制欲“上頭”十大場景：別用情緒，用好策略
孩子做功課磨嘰，忍不住想發火，怎么辦？
孩子沉迷游戲，晚上不睡覺，怎么辦？
孩子背單詞、寫作文，變成了你的功課，怎么辦？
孩子情緒失控，大吼大叫，怎么辦？
孩子缺乏自信，什么事都說做不到，怎么辦？
孩子 一 休息就愛看短視頻，該不該管，怎么管？
孩子在學校被人欺負了，該不該管，怎么管？
孩子愛頂嘴，該不該管，怎么管？
孩子不肯運動，該不該管，怎么管？
孩子競選班干部，該不該管，怎么管？
04 降低控制欲：你需要的3種工具
鍛煉情緒肌肉，奪回大腦主動權
學會情緒ABCDE理論，換種視角看問題
無法處理情緒，具身認知幫你忙
05 高情商策略：如果你也在忍受他人的控制欲
如何巧妙地和“控制狂”相處？
怎樣高情商地與權威溝通？
減弱另一半控制欲的3個關鍵
這樣與強勢婆婆相處，大家都舒服
后記
致謝
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