在一個家庭中，如果母親對家人始終有很強(qiáng)的控制欲，她的女兒很可能會變得強(qiáng)勢、暴躁、刻薄；她的兒子則更可能變得內(nèi)向、懦弱，形成討好型人格……更可怕的是，女兒長大后，極大概率會成為母親的“翻版”，將創(chuàng)傷延續(xù)給下一代。
如果你選擇了這本書，恭喜你，說明你已經(jīng)意識到自己的強(qiáng)勢給他人造成了傷害，并打算勇敢直面它——這是意義非凡的開始！
通過閱讀本書，你能更加清晰、客觀地審視自己，學(xué)會用策略輕松應(yīng)對那些足以讓你控制欲“一秒上頭”的場景，把握好“該不該管，該怎么管”的尺度。
如果你正在忍受或曾經(jīng)受到他人控制欲的傷害，請你也翻開這本書，它會告訴你如何應(yīng)對及自我干預(yù)，防止自己進(jìn)一步受到傷害，并從強(qiáng)勢創(chuàng)傷的陰影中解脫出來。
記住，請停止打著“都是為了你好”的旗號，去傷害對方。
從你開始，阻斷強(qiáng)勢創(chuàng)傷，別再用愛去傷害；從你開始，和強(qiáng)勢創(chuàng)傷說再見，治愈自己和家人。
1.直擊控制欲本質(zhì)，改變從現(xiàn)在開始
為什么你總是想事無巨細(xì)地控制孩子？長期精神內(nèi)耗的父母，該如何放過自己？從控制欲產(chǎn)生的原因出發(fā)，具體告訴你該如何控制自己的控制欲。
2.控制欲“一秒上頭”？——別用情緒，用好策略
孩子寫作業(yè)磨嘰，沉迷短視頻，晚上不睡覺，愛頂嘴……結(jié)合十大“控制欲爆發(fā)”場景，手把手教你如何擺脫不良情緒劫持，把握“該不該管，該怎么管”的尺度，喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)力。
3.3種工具，有效降低控制欲
經(jīng)腦科學(xué)、心理學(xué)驗(yàn)證的3種實(shí)用工具，通過閱讀就能學(xué)習(xí)和運(yùn)用。
4.如果你也在忍受他人的控制欲
本書會告訴你如何直面強(qiáng)勢的“對手”，學(xué)會自我干預(yù)，并從強(qiáng)勢創(chuàng)傷的陰影中解脫出來。
何圣君，行為設(shè)計(jì)學(xué)導(dǎo)師，尹建莉父母學(xué)堂講師。已出版《熵增定律》《行為上癮》《了不起的自驅(qū)力》《搶分》等書。鉆研實(shí)用心理學(xué)，致力于將心理學(xué)運(yùn)用到日常工作和生活中，幫助讀者有策略地變成更好的自己。
01 直面控制欲：你在害怕什么？
為什么你總是想事無巨細(xì)地控制孩子？
被過度控制的孩子，是什么樣的？
控制型父母的典型特征，你中了幾條？
02 給自己松綁：放過自己，治愈家人
你為什么總是出現(xiàn)突然猛烈爆發(fā)的情緒？
長期精神內(nèi)耗的父母，該如何放過自己？
換一種說法，你們就能達(dá)成共識
為人父母者的頂級自律，是降低對孩子的期待值
家庭中的松弛感，到底有多珍貴？
好的親子關(guān)系，自帶邊界感
教育的最高境界，是喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)動力
內(nèi)心焦慮，是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知
真正成熟的父母，都知道如何接納
父母真正的優(yōu)雅，是把權(quán)力還給孩子
無法改變又不能接受的事情，就請先放一放
03 控制欲“上頭”十大場景：別用情緒，用好策略
孩子做功課磨嘰，忍不住想發(fā)火，怎么辦？
孩子沉迷游戲，晚上不睡覺，怎么辦？
孩子背單詞、寫作文，變成了你的功課，怎么辦？
孩子情緒失控，大吼大叫，怎么辦？
孩子缺乏自信，什么事都說做不到，怎么辦？
孩子 一 休息就愛看短視頻，該不該管，怎么管？
孩子在學(xué)校被人欺負(fù)了，該不該管，怎么管？
孩子愛頂嘴，該不該管，怎么管？
孩子不肯運(yùn)動，該不該管，怎么管？
孩子競選班干部，該不該管，怎么管？
04 降低控制欲：你需要的3種工具
鍛煉情緒肌肉，奪回大腦主動權(quán)
學(xué)會情緒ABCDE理論，換種視角看問題
無法處理情緒，具身認(rèn)知幫你忙
05 高情商策略：如果你也在忍受他人的控制欲
如何巧妙地和“控制狂”相處？
怎樣高情商地與權(quán)威溝通？
減弱另一半控制欲的3個關(guān)鍵
這樣與強(qiáng)勢婆婆相處，大家都舒服
后記
致謝
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