冥想與曼陀羅（瑜伽文庫：一部閃爍著亙古智慧之光的當代生命哲學力作）
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這是一部聚焦瑜伽冥想的系統性專著，收入瑜伽文庫正念系列。作者威斯奴帝瓦南達，是印度現當代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學院**哈達瑜伽教授，國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心創始人。此作深入剖析了冥想的概念、功能、機制，以及冥想修習的條件、方法、目標、障礙、體驗；系統梳理了以智慧瑜伽、哈達瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽為代表的主流瑜伽類型中的冥想的理論與實踐。此外，此作還以相當的篇幅探討現代科學與古老瑜伽思想之間的內在關聯，并引入量子物理學、電子學等學科的研究發現，以現代科學解釋、印證古老的瑜伽理論，尤其是瑜伽冥想理論。
1. 從帕坦伽利《瑜伽經》到斯瓦特瑪拉摩《哈達瑜伽之光》，乃至于當下形形色色的瑜伽課程，冥想始終處于核心位置，是瑜伽修行的王者之道。冥想還是一種極好的精神放松術，能有效緩解壓力、促進睡眠，且對實踐者的身體條件和外部環境依賴較少，無需專門場地和設備，任何人都可以隨時隨地投入練習，是一種健康、時尚的生活方式和便捷、高效的調理手段。然而，冥想作為一種內在修習，惟其精妙多歧而殊難把握，或有合格的老師在旁，或有**的指南在手，舍此無由得其門而入。此書一反瑜伽文本撰述的大全傳統，轉而專注于某一具體行法，類似《冥想與曼陀羅》的書幾乎沒有。正因如此，它能與幾乎所有的瑜伽文本形成配伍，為讀者深入理解瑜伽冥想的原理與路徑，以及種種瑜伽體系中的冥想實踐方法及其要領，打開了方便之門。又專章收錄瑜伽人的*讀*典《瑜伽經》的*部經文并配有注釋。于嚴肅的瑜伽修習者而言，《冥想與曼陀羅》是一本繞不開的方便之書；對普通的愛好者來說，讀這一本就夠了。2. 如評論所說，《冥想與曼陀羅》是實踐指南，亦是智慧之源，是一部閃爍著亙古智慧之光的當代生命哲學力作。它將神秘而能產的古印度哲學引入當下語境，并與現代科學互參互鑒，對諸如世界的本質生命的意義思想的力量人類的潛能等普遍而永恒的話題給出了系統而可信的論述。而隨著量子糾纏、黑洞、暗物質、引力波等理論的不斷涌現和證實，隨著人工智能的飛速發展和迭代，隨著科學幻想的持續升溫，人類數百年來基于自然科學建立起來的認知體系正受到自然科學本身的猛烈沖擊，一種不容回避的不確定感和存在危機正在蔓延。自哥白尼以降，人類從來沒有像今天一樣，如此強烈地感受到對哲學尤其是生命哲學的切身需要。3. 《冥想與曼陀羅》雖立足于*典，卻不是一部作古正經的高頭講章，它具有*強的實踐色彩和個人風格。作者威斯奴帝瓦南達是印度近代傳奇瑜伽士和瑜伽教授，他懷著一顆慈悲之心積極入世，長年游走于世界各地授課講學，又曾親駕飛機做環球旅行，飛躍越柏林墻、蘇伊士運河等禁區，呼吁和平。他上求菩提，下化有情，集自覺與他覺于一身，他的著作是他以自身修行體驗親證*典的結果，形而上的談玄論道、無聊的概念游戲、未經檢驗的無稽之說，在這本書中是不存在的。
中文版序言
非常榮幸為我尊敬的上師威斯奴帝瓦南達尊者《冥想與曼陀羅》（Meditation andMantras）一書的中文譯本作序。他是悉瓦南達大師（18871963）的親傳弟子， 另著有《完全瑜伽圖解》一書，亦堪稱經典。
我自1981年師從威斯奴帝瓦南達，是他的親傳弟子之一，至今已在國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心教授瑜伽和冥想40余年。類似《冥想與曼陀羅》的書幾乎沒有。這本書深刻而又忠實地展示了悉瓦南達的思想，出色地呈現了通往瑜伽目標的多種途徑。本書以不同章節分別介紹了勝王瑜伽、哈達瑜伽、虔信瑜伽、佳帕瑜伽、智慧瑜伽及綜合瑜伽的冥想形式。唯有憑借長時間不間斷的誠心修習正如帕坦伽利在《瑜伽經》中所說，以及不間斷的師徒傳承，才可能真正理解這些深刻的教導。與古魯長期過從， 觀察他在生活中如何踐行自己的教導，使書中文字充滿了光亮和深度。此中文譯本亦是如此。校譯者陳曦華（Sivani）女士隨我修習瑜伽冥想多年，并且反復與我及其他老師討論、澄清書中復雜奧義。此外，劉薇、秋磊、張士榮等多位悉瓦南達體系的瑜伽界同人也參與其中。因此，我向所有人推薦該譯本，它將助你輕松而又準確地掌握傳統的瑜伽冥想方法。
冥想與曼陀羅MeditationandMantras
愿所有人在古典瑜伽、冥想及吠檀多的教導下， 成就平靜、和諧、健康和自我覺悟。
斯瓦米·悉達羅摩南達
（SwamiSitaramananda）
2021 年 9月8 日
于美國加利福尼亞州芳草谷
悉瓦南達瑜伽農場靜修林
威斯奴帝瓦南達（19271993），印度現當代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學院首位哈達瑜伽教授，國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心創始人，曾駕飛機環游世界并飛躍柏林墻宣傳世界和平，著有瑜伽士的圣經《完全瑜伽圖解》等當代瑜伽*典。
中文版序言 /003
英文版序言 /005
心的運作機制
思想的力量
真我
業力與轉世
瑜伽與此有何關系？
冥想：基礎篇
冥想指南
健康與冥想
平和的飲食
行動瑜伽
001
Meditation
專注的力量 038
快感與心 040
最好的朋友，最壞的敵人 042
佳帕冥想：理論篇
物理學瑜伽 077
聲音：所有物質的種子 081
聲音作為能量 083
使用聲音振動來冥想 086
曼陀羅的開啟 087
002
andMantras
佳帕冥想：修習篇
有屬性的曼陀羅 092
用于佳帕的曼陀羅 095
蓋婭曲曼陀羅 103
不同神的蓋婭曲曼陀羅 103
無屬性的曼陀羅 106
抽象的曼陀羅 108
種子曼陀羅：神秘的種子字母 110
曼陀羅冥想 112
哈達瑜伽冥想 昆達里尼
昆達里尼薩克諦 122
脈輪 125
智慧瑜伽冥想：吠檀多理論
吠檀多 136
幻象的遮蔽 140
誰是這個我？ 145
阿迪雅羅帕：疊置 147
尼呀亞：比擬 150
003
奈替 -- 奈替：非此非彼 158
薩克希 -- 巴瓦：見證者的狀態 159
阿貝達 -- 玻達 -- 瓦柯雅：去除名相 160
拉亞 -- 欽塔納：融回 160
旁齊卡羅那：五倍法 163
瑪哈瓦柯雅：大圣言 166
巴歌特雅嘎 -- 拉柯夏那 170
《瑜伽經》：修習篇
瑜伽靈性修習（薩達那） 224
力量的神性顯化 245
解脫 262
004
冥想中的體驗
冥想中的各種體驗 311
內在之聲 316
005
冥想中的光 317
習練者的神秘體驗 321
冥想時分 324
神的視像 328
分離的感受 329
宇宙意識 332
喜樂的體驗 336
心在移動 340
元素精靈 341
瞥見真我 341
光之神示 344
關于作者 /347
后 記 /351
006
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