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本書通過作者與家人的對話, 揭示了那些普遍被我們漠視, 卻又實實在在存在、時刻影響著我們生活的內在邏輯。這些邏輯蘊含在我們每天都會獲得的各種生命體驗中: 感受、行為、認知、學習、記憶、注意、決策等, 卻經常被我們的理性忽視。如果我們能透徹地理解這些邏輯, 并在生命中的每一刻清晰地覺察正在發生的變化, 我們就有機會徹底擺脫各種自我傷害的行為。而這將會為我們帶來巨大的生命能量, 讓我們更熱情、更有活力地生活, 不再焦慮重重。