肢體語言與表情神態的設計對于人像攝影作品是至關重要的，能夠提升照片整體的表現力，抓住觀眾的眼球。本書是一本實用的人像攝影擺姿指南，系統講解了人像攝影擺姿的相關理論和技巧。從人像擺姿的設計原理、技巧與變化規律，到人像擺姿的造型技巧、人像攝影構圖，再到拍攝男士、情侶照、家庭照、孕婦照等不同類型題材的具體姿勢設計與案例，本書都做了細致的介紹，旨在幫助攝影師及模特兒掌握擺出漂亮姿勢的要訣與規律，輕松創作出不一樣的人像大片。
本書案例眾多、配圖精美、文字通俗易懂，非常適合人像攝影愛好者和平面模特兒閱讀學習，對于在拍攝過程中遇到瓶頸的職業人像攝影師，本書也可以提供一些實用的參考建議。
3大擺姿變化規律×10項擺姿造型技巧
10種人像構圖技法×4類擺姿應用對象
助你輕松擺出漂亮姿勢，拍出不一樣的人像大片！
鄭志強，攝影師、攝影教育家，著有多本攝影圖書：《Canon EOS 5D Mark2攝影完全攻略》、《Canon數碼單反攝影完全攻略》、《Nikon D7000攝影完全攻略》《數碼單反攝影從入門到精通(精華版)(附光盤1張)》等
第 1章 人像擺姿的設計原理、技巧與變化規律
1.1 人像擺姿的設計原理 016
1.2 人像擺姿的設計技巧 019
面部的調整 020
肢體的調整 022
攝影師與模特兒溝通的技巧 023
1.3 人像擺姿的變化規律 024
規律一 整體線條的把握 025
規律二 調整被攝者的胸部體塊、肩線、頭部體塊 029
規律三 觀察整個畫面，調整細節 031
第 2章 人像擺姿的造型技巧
2.1 綜合技巧 033
避免線條的重合 033
體塊的錯位 034
利用人物手臂產生變化 036
利用場景特征來設計特寫動作 037
安排身體軸線上三個重要部位 039
肌肉徹底放松下來 040
借助道具強化氛圍 041
2.2 站姿 041
平均站姿 042
重心站姿 043
“重心腿”與“輔助腿”的轉換 044
交叉站姿 046
2.3 坐姿 047
通過坐姿營造線條美 047
拍攝坐姿人像的注意事項 048
坐姿的兩個基本形式 051
呈坐姿時體塊的變化 053
借用道具表現坐姿 057
2.4 蹲姿 061
平行蹲姿 061
高低蹲姿 063
變化蹲姿 064
2.5 躺姿 066
側身躺姿 067
水平躺姿 069
水平躺姿的橫向設計 069
水平躺姿的豎向設計 071
2.6 趴姿 072
高低趴姿 073
借助道具設計趴姿 074
特殊趴姿 075
2.7 跪姿 075
不同角度的跪姿 076
常見的跪姿 078
特殊跪姿 082
2.8 動態跳躍 082
隨機跳躍 082
設計跳躍 084
2.9 手部擺姿技巧 085
手舉起來 085
手放面部遮擋 087
雙手并排放 088
手拿道具 089
以手肘作為身體重心 091
手放頭部 092
擺弄頭發 094
手放下巴 095
把手藏起來 096
手提裙擺 097
2.10 特寫擺姿與神態 097
體塊的變化 098
利用手臂產生的變化 099
利用道具產生的變化 100
利用環境特征來設計特寫動作 101
特寫中的眼神 101
特寫中的光線 102
拍攝特寫人像的注意事項 103
第3章 人像攝影構圖
3.1 構圖的基本知識 108
構圖的概念 108
構圖的元素 109
突出主體的技巧 110
陪體的選擇要點 112
前景的三大作用 113
背景的兩大作用與要求 116
留白的作用 116
3.2 景別--電影構圖美學的延伸 117
遠景人像 117
全景人像 118
中景與近景人像的畫面感 119
特寫人像的特點 121
全身人像的特點 121
半身人像的特點 123
七分身人像的特點 123
3.3 理解透視 125
幾何透視 125
影調透視 127
焦點透視 128
散點透視 129
3.4 點、線、面的合理運用 130
單點怎樣構圖 130
多點構圖時要注意的問題 131
豎直線構圖 133
對角線構圖 134
S 形構圖 135
三角形構圖 136
圓形構圖 137
框景構圖 137
3.5 不同畫幅（比例）的特點 139
橫構圖與豎構圖 139
1∶1 的長寬比的特點 141
3∶2 的長寬比的特點 142
4∶3 的長寬比的特點 143
16∶9/18∶9 的長寬比的特點 144
3.6 角度的差別 146
低機位人像構圖的特點 146
高機位人像構圖的特點 148
1/3 側面人像的特點 149
2/3 側面人像的特點 150
全側面人像的特點 150
背影人像的特點 151
3.7 黃金法則 153
何為黃金構圖點 154
何為金色螺旋線構圖 155
人像攝影中的三分法構圖 157
3.8 七大常見對比構圖技巧 159
人像大小對比構圖 159
人像遠近對比構圖 159
人像多少對比構圖 160
人像明暗對比構圖 161
人像虛實對比構圖 161
人像色彩對比構圖 162
人像動靜對比構圖 163
3.9 三大減法構圖 164
何為阻擋減法 164
何為景深減法 165
何為夸張減法 165
3.10 實拍經驗 167
完整與不完整的構圖 167
封閉與開放式構圖 168
為人物眼神留出空間 169
構圖有法，而無定法 171
第4章 男士擺姿
4.1 男士拍照的擺姿原則 173
4.2 男士擺姿設計要領 174
結構穩定的姿勢 174
合適的身體形狀 175
4.3 男士擺姿的基礎組合與線條設計 179
自然垂手 179
雙手插袋 180
雙手抱胸 181
靠墻站姿 182
蹺二郎腿 182
四平坐姿 183
平易近人坐姿 183
舒適坐姿 184
坐在桌前 184
席地而坐 185
神態特寫 187
4.4 男士擺姿設計實戰 188
有景所依 188
有感而發 189
第5章 情侶照擺姿
5.1 情侶照的擺姿原則 192
站位方向一致 193
注意坐姿的細節處理 194
避免插口袋 195
“距離不產生美” 196
避免過緊的摟抱 197
創造浪漫互動點 198
5.2 經典的情侶姿勢 201
甜蜜的親吻 201
牽手漫步 203
永不過時的擁抱 204
和相愛的人肩并肩 206
流淌在眼神中的愛意 207
充滿趣味性的互動 207
5.3 讓照片富有想象空間 209
女前男后、男前女后 209
保持距離 210
突出某個拍攝對象 210
第6章 家庭照擺姿
6.1 家庭照的擺姿原則 212
三角式構圖 212
均衡式構圖 216
6.2 經典的家庭照姿勢 218
一起牽手跑 218
使用邊框 219
突出溫馨的親子關系 219
和家里的寵物合影 220
一起做飯 220
一起在臥室或客廳玩�！�221
給自己拍張照片 222
拍剪影 223
俯視拍攝 224
抓拍一起運動的瞬間 227
嬉鬧及擁抱 228
第7章 孕婦照擺姿
7.1 孕婦照的擺姿原則 230
拍攝3/4 側身人像或正側身人像以突顯孕肚 230
前腿彎曲以創造優美曲線 234
用雙臂畫輪廓 236
準爸爸以支撐性或框架性姿勢出鏡 238
7.2 經典的孕婦照姿勢 239
3/4 站姿 240
優雅站姿 241
俏皮站姿 242
舒適坐姿 243
舒適躺姿 244
性感躺姿 245
親吻孕肚 245
感受胎動 247
趣味特寫 248
準爸爸入鏡 249
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