本書聚焦在職場中經常引起困擾的20個場景和問題。每一個問題都透過表面的現象去分析問題背后內在的心理原因，呈現各種情況下人們內在的認知模式，從而找到外在行為模式的調整方向。也會基于心理的角度，每一章都會分享一些實用的操作建議，給出在職場中解決這個問題的方法。并且給出一些工具和方法，方便讀者后續堅持練習，這些工具在呈現的過程中，也盡可能簡單、容易上手，希望讀者不僅能學到知識，也有動力去真正實踐。
全書分為五個模塊，分別是職業規劃能力、人際管理能力、情緒管理能力、高效工作能力和溝通能力。這也是本書的五大核心模塊。
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