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本書旨在向大學生普及心理健康基本知識，樹立健康的自我意識，并且運用這些知識和理論，增強大學生自我調節、自我教育的能力，幫助大學生解決發展過程中面臨的心理和行為問題，消除心理困擾，減少心理疾病，挖掘個人潛力，優化心理素質。
全書共分十一個單元，包括新生的心理適應、自我意識發展、情緒管理、人際交往、時間管理、學習心理、創新心理、人職匹配、戀愛心理、挫折應對、科學用網等大學生生活、學習、求職的各方面內容，為學生培養基本心理素養提供了比較全面且實用的參考。在體例安排上，設置了“延伸閱讀”、“案例分析”、“課堂活動”等欄目，力求生動活潑、通俗易懂、啟迪深刻。

劉邦春，戰略支援部隊航天工程大學副教授，碩士研究生導師，心理學博士后，中國心理學會理論心理學專業委員會委員，美國克拉克大學訪問學者，挪威科技大學高級訪問合作研究員。主持國家社科基金、省部級課題4項，發表學術論文60余篇，包括核心期刊16篇，出版心理學學術專著、譯著6部。從事心理健康教育研究10余年，主持團體心理輔導200余場，心理健康講座聽眾9000余人。