為了適應現代教育的發展趨勢，培養學生的體育鍛煉的興趣與能力，注重其個性化發展，本書作者根據“高等學校體育教學大綱”，結合自己多年來的散打教學經驗編寫了此書。
本書適合高等學校學生和散打愛好者。全書共分九章，圖文結合、簡單易學。其主要內容為：1、系統地介紹了我國散打運動的起源及發展的歷史過程；2、概述了散打的技術、戰術特點及動作要領并以實戰范例加以分析；3、介紹了散打運動中較容易出現的運動損傷預防措施和急救方法；4、簡要介紹了散打運動的基本競賽規則及裁判方法。
第一章 散打運動概述
第一節 散打運動的起源
第二節 現代散打運動的形成與發展
第三節 現代散打運動的特點與作用
第四節 散打比賽賽制情況
第五節 散打段位制介紹
第二章 散打練習的基本方法
第一節 散打練習的步驟
第二節 散打練習的要求和注意事項
第三節 散打技術訓練的方法和手段
第四節 幾種制勝的因素的技術訓練
第三章 散打的基本技術
第一節 散打的實戰姿勢
第二節 散打的步法
第三節 散打的拳法
第四節 散打的腿法
第五節 散打的跌法和摔法
第六節 散打的防守法
第四章 散打的實戰運用
第一節 散打主動進攻的實戰運用
第二節 散打防守反擊的實戰運用
第三節 散打攻中反擊的實戰運用
第五章 散打的戰術及訓練
第一節 散打戰術
第二節 散打戰術訓練
第六章 散打的身體訓練
第一節 散打身體訓練概述
第二節 散打身體訓練內容
第三節 散打身體訓練方法
第七章 散打中常見的運動損傷的預防和處理
第一節 人體基本結構與運動術語
第二節 散打運動損傷概述
第三節 散打運動中常見的運動損傷及處理
第八章 散打運動的基本競賽規則
第一節 基本通則
第二節 基本得分標準與判罰
第三節 勝負與名次評定
第四節 編排原則與方法
第五節 臺上裁判員口令與手勢
第九章 散打運動欣賞
第一節 散打運動美的內容
第二節 散打運動欣賞角度
第三節 散打王爭霸賽介紹
參考文獻
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