第1章
自律開始得越早，受益就越多
養成自律好習慣，受益一生 // 003
自律的人驚喜連連 // 006
培養孩子的自覺意識 // 009
有責任心的孩子更自律 // 013
激發自律的內部驅動力 // 017
第2章
讓自律固化為習慣，與人生如影隨形
適度獎勵，激勵長期自律力 // 023
養成固定時間學習、娛樂的習慣 // 026
讓孩子從做家務開始磨煉自制力 // 030
養成自律習慣，從小事做起 // 033
孩子每天的自律，需要父母的督促 // 036
引導孩子改變拖延、磨蹭等壞習慣 // 039
第3章
專注的習慣難養成，父母要多給些幫助
催促只能打亂孩子的節奏 // 045
孩子學習時，減少對他的干擾和刺激 // 049
電子產品正在摧毀孩子的注意力 // 052
手機是自律的敵人 // 055
警惕網絡偷走孩子的精力 // 058
第4章
生活習慣好，快樂健康少不了
幫助孩子養成早睡早起的習慣 // 063
讓孩子養成勤儉節約的習慣 // 066
引導孩子養成運動的習慣 // 070
培養孩子不挑食、不貪吃的習慣 // 073
養成不喝飲料的習慣 // 076
自我調節，每天保持好心情 // 079
第5章
培養時間觀念，學會合理安排自己的時間
幫助孩子安排好每天的時間 // 085
在固定的時間學習 // 088
培養孩子做事有條理的良好習慣 // 091
養成善于利用碎片化時間的習慣 // 095
督促孩子，不妨給他一個小鬧鐘 // 098
第6章
孩子養成好習慣，學習不用家長愁
督促孩子做好課前預習 // 103
告訴孩子假期學習也要自律 // 106
告訴孩子一定要避免長時間的連續學習 // 108
養成主動完成作業的習慣 // 112
適合自己的方法才是好方法 // 115
養成每天閱讀十分鐘的習慣 // 118
第7章
培養行動能力，一切用行動說話
養成今天的事今天完成的習慣 // 123
養成一切用行動說話的習慣 // 126
做事不找借口，把責任心放在第一位 // 129
第8章
結果騙不了人，識別假性自律
堅持真正的自律 // 135
弄清楚自律的真正目的 // 138
自律不是苛求，也不是吃苦 // 142
小心自律路上的糖衣炮彈 // 145
持久的自律才有效果 // 148
參考文獻#8195; //#8195; 151
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