情緒雞尾酒 從多巴胺到內啡肽 調配幸福秘方 戴維·J.P.菲利普斯 著 多巴胺催產素皮質醇血清素內啡肽睪酮六種激素提升情
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掌控情緒是我們一生中能習得的強大能力。但并不是所有人都了解如何順利擺脫陰郁、低沉、無聊，獲得幸福感、自信心、掌控力。想象一種可能，如果你能像調酒師調制雞尾酒一樣，隨心所欲地制造不同感受，你的生活將會徹底改變。
這是一本強大的情緒自控指南。瑞典知名溝通專家戴維·J.P.菲利普斯，在本書中將指導你如何利用身體自然產生的六種關鍵激素，即多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、內啡肽、睪酮，創造出獨特的人生配方。書中針對不同激素的調節，提供了50余種強大的工具，幫你在任何場合下都能達成良好狀態。
瑞典知名溝通專家。他為谷歌、微軟、戴爾、甲骨文、惠普等全球最具影響力的公司及世界500強企業工作，在業內極具知名度。他有多個TEDx演講觀看量累計突破1000萬次，在社交媒體平臺上有超過300萬粉絲，視頻播放量超過1億次。
V 引言第一部分如果改變情緒是件輕而易舉的事第一章多巴胺驅動力和愉悅的源泉如果你缺乏動力，那么保持多巴胺平衡會讓你動力滿滿。
第二章催產素人際關系與人性的調節劑提高催產素水平會讓你充滿同情心、慷慨大方，并與他人建立聯結。
第三章血清素創造滿足感與好心情如果你想擺脫情緒過山車，血清素是你獲得持久幸福與和諧的基礎。
第四章皮質醇壓力面前，保持專注、興奮還是恐慌？缺少額外的動力迎接挑戰？適量皮質醇可以幫你擺脫舒適區。
第五章內啡肽讓興奮和刺激點綴生活感到無聊時，多微笑或者流汗，讓內啡肽流動起來。
第六章睪酮體驗自信與勝利的感受如果你想自信滿滿地參加一個重要的會議，睪酮是你的強大幫手。
第七章美好生活的基本要素如何調配六種關鍵激素，以應對生活中的不同情境？
第八章痛苦的日子為何難以扭轉如何擺脫難以察覺的六種消極情緒狀態？
第二部分創造你的未來第九章迎接新生活幸福不是一件容易的事，你的選擇決定你的未來。
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