《禪陀羅:紙上禪繞的曼陀羅》是一本集時尚、藝術(shù)、減壓、療愈為一身的特別書籍，本書中所講的禪陀羅，以美好的圖案填充和諧的形狀，匯集了曼陀羅的秩序與禪繞畫的自由，創(chuàng)造出迷人圖畫的同時，亦能凈化心靈。由德國資深藝術(shù)心理治療師蘇珊探索，經(jīng)廣大讀者驗(yàn)證，具有真正的心靈治愈療效！它能夠激發(fā)創(chuàng)造、銳化感官、讓您從容面對每一天的挑戰(zhàn)。 《禪陀羅:紙上禪繞的曼陀羅》中具有同類書籍中極少有的背景知識、顏色指導(dǎo)、工具介紹、創(chuàng)作提示，以及詳細(xì)易懂的教程、豐富的圖案形狀樣例，精美的示范和有針對性的講解。本書另外附贈一冊近50頁的圖樣集錦，方便您設(shè)計(jì)自己的禪陀羅。 無論是缺乏專注的孩子、因工作倍感壓力的成人、還是喪失活力的老人，都能夠在學(xué)習(xí)繪制禪陀羅的過程中獲得助益，這一點(diǎn)已經(jīng)在蘇珊開展的藝術(shù)治療課程中、以及所有讀過她這本書的人群中得到印證，正因如此，這本書成為德國五星暢銷圖書，希望通過本書在中國的出版，可以有更多中國讀者接觸到這種可以簡單開始、輕松學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性完成的禪陀羅，并在繪制與創(chuàng)作的過程中獲得愉悅與放松。
這本書不是在講曼陀羅……
那種團(tuán)團(tuán)圓圓、秩序井然的曼陀羅
那種象征福德集聚、智慧圓滿，作為多民族、多宗教精神表征的曼陀羅
那種助人靜思冥想、關(guān)照自我，被心理學(xué)家榮格視為心靈地圖的曼陀羅
這本書不是在講禪繞畫……
那種纏纏繞繞、紛繁復(fù)雜的禪繞畫
那種來自美國、風(fēng)靡全球的禪繞畫
那種被稱為頭腦瑜伽、心靈畫作的禪繞畫。
《禪陀羅:紙上禪繞的曼陀羅》在講兼具曼陀羅的秩序與禪繞畫的自由，魅力加倍的禪陀羅
您將看到，以和諧的圓形和重復(fù)的圖案開啟無限可能的禪陀羅
您將看到，可以簡單開始、輕松學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性完成的禪陀羅
您將看到，能讓孩子學(xué)會專注、讓成人感受放松、讓老人重拾活力的禪陀羅
所以，請給自己一個下午、一杯茶、一枝筆，拋卻所有追逐比較，拋卻所有恩怨是非，拋卻所有苦痛掙扎，在禪陀羅之路上自在愉悅……
親愛的讀者：
在本書中，我將邀請您進(jìn)行一次禪繞藝術(shù)的神奇之旅。在這里，曼陀羅這種古老的傳統(tǒng)和禪繞畫這種讓人放松的繪畫方式結(jié)合在一起——形成一個絕妙的組合。您將在繪畫和著色過程中體驗(yàn)到精神的專注與平靜、心靈的滌蕩與更新，以及積極能量的汲取。通過專注于完美的圖形和不斷重復(fù)的圖案，您可以輕易得到內(nèi)心的和諧和愉悅的滿足。
因?yàn)槁恿_總是按照一定的、大多是同心的結(jié)構(gòu)進(jìn)行排列，在繪畫的時候，這種秩序的力量也會傳遞到您的思想中，這有助于您更好地集中精力。無論您是否會畫畫，這種輕松有趣的繪畫方式都可以作為平時放松心情、靜心紓壓，或者排解煩惱的好方法。您很快就會發(fā)現(xiàn)，它能讓您養(yǎng)精蓄銳，從容地面對每一天的挑戰(zhàn)。
作為一個藝術(shù)家和放松治療師，我喜歡將創(chuàng)作和放松結(jié)合起來。參加我課程的學(xué)員——兒童、青少年和所有年齡段的成年人也都十分享受禪陀羅帶來的放松效果，隨心所欲地繪制圖案和形狀，在創(chuàng)作過程中休養(yǎng)生息。即便是平常很難集中精神的孩子，在這里也能十分專注。在紙上寥寥數(shù)筆之后，您立刻就能發(fā)現(xiàn)這種繪畫方式的樂趣所在，得到內(nèi)心的平靜。根據(jù)興趣和心情可以給您的曼陀羅加上色彩的點(diǎn)綴，進(jìn)行擴(kuò)展或補(bǔ)充。祝愿您在尋求內(nèi)心平靜的道路上獲得更多靈感。
蘇珊.夏迪特
蘇珊.夏迪特（SusanneSchaadt），畢業(yè)于比勒費(fèi)爾德大學(xué)藝術(shù)、數(shù)學(xué)、教育學(xué)和心理學(xué)專業(yè)。早期做過多年兒童及青少年心理治療師，現(xiàn)在是繪畫、創(chuàng)意設(shè)計(jì)和藝術(shù)教育領(lǐng)域的自由藝術(shù)家和作家。
她出版了多部書籍，其畫作也曾在國內(nèi)外許多畫展上展出。作為放松治療師，她在課程中將冥想和創(chuàng)作聯(lián)系在了一起。
參加我課程的學(xué)員——兒童、青少年和所有年齡段的成年人都十分享受禪陀羅帶來的放松效果，隨心所欲地繪制圖案和形狀，在創(chuàng)作過程中休養(yǎng)生息。即便是平常很難集中精神的孩子，在這里也能十分專注。在紙上寥寥數(shù)筆之后，您立刻就能發(fā)現(xiàn)這種繪畫方式的樂趣所在，得到內(nèi)心的平靜。根據(jù)興趣和心情可以給您的曼陀羅加上色彩的點(diǎn)綴，進(jìn)行擴(kuò)展或補(bǔ)充。祝愿您在尋求內(nèi)心平靜的道路上獲得更多靈感。
——蘇珊.夏迪特SusanneSchaadt
目錄
前言.................7
曼陀羅的歷史與釋義..............8
什么是"禪陀羅"？................9
顏色的寓意......................10
入門：提示&工具..................12
繪制時需要哪些工具？................12
多樣禪陀羅：學(xué)習(xí)書中的圖樣..........13
自己設(shè)計(jì)曼陀羅..............14
圓規(guī)和直尺...........14.
剪紙...............16
一筆一畫——基本圖案.............18
區(qū)域填充：分區(qū)圖案..............20
補(bǔ)充說明：幾何圖案..............27
四處分散：散射圖案.............28
富有想象力的惹眼之物：紐扣和小的單個圖樣.............30
裝飾邊框：帶狀圖案............................32
禪陀羅的魔力....................................38
和諧的圓形........................................40
經(jīng)典樣式............................................48
變化多端：造型的可能性....................................54
文化之旅.............................................56
熟睡時間：捕夢網(wǎng).......................................62
花形靈感................................................64
季節(jié)................................................70
星形..................................................72
禪繞圖樣集錦..............................................74
圖案索引....................................................78
結(jié)束語...................................................80
“禪陀羅”（Zendala）這個名字由“禪繞畫”（zendoodle）和“曼陀羅”（Mandala)這兩個術(shù)語組成。曼陀羅如上所述是一種原始圖案，通過它和諧的排列和同心的結(jié)構(gòu)，能讓人獲得安寧和秩序，并汲取新的能量。
“zendoodle”中的“zen”即“禪”同樣有冥想方面的意義：心靈與思想歸于寧和、追隨內(nèi)心、聚氣凝神。“Doodle”源自英文，意為“涂鴉”。因此“禪繞畫”是一種輕松的、繪制簡單重復(fù)圖案的涂鴉，它能讓人享受樂趣，獲得內(nèi)心的安寧。所以禪陀羅是用禪繞畫圖案填充的曼陀羅。
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