德國(guó)心理學(xué)家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔爾寫給不自信人士的自我養(yǎng)育指南!
這是一本帶你超越自卑、激活自我天賦的療愈之書(shū)！
“內(nèi)在小孩”代表我們童年時(shí)期的感受、記憶和情體驗(yàn),承載著我們未解決的童年創(chuàng)傷、未被滿足的器求或未表達(dá)的情緒。他可能是不自信、敏感、玻璃心的，他總覺(jué)得自己不夠好,有不配得感，活得疲憊、憂郁，對(duì)生活感到失望。我們內(nèi)心都有這樣受了傷、渴望擁抱和理解的內(nèi)在小孩。那些未曾被滿足的需要，那些未曾被聽(tīng)見(jiàn)的呵喊，將我們塑造成了如今的成人模樣。
“內(nèi)在父母”是我們的內(nèi)心模仿父母扮演的保護(hù)者的角色。成年后，如果你的內(nèi)在小孩沒(méi)有長(zhǎng)大，他便有你心里悄然而生。他體驗(yàn)著內(nèi)在小孩的悲苦糾結(jié)，看著他跌跌撞撞，安慰他，帶他長(zhǎng)大。
作者在書(shū)中分析了成年后的你不自信的原因、從四大維度、提升自信心的50個(gè)錦囊?guī)銓?shí)現(xiàn)覺(jué)醒和提升，超越自卑。
本書(shū)是一次深刻的自我探索之旅,它邀請(qǐng)你做自己的內(nèi)在父母，去遇見(jiàn)、理解、擁抱自己的內(nèi)在小孩，通過(guò)與內(nèi)在小孩對(duì)話，你能夠更好地理解自己，給予自己缺失的關(guān)愛(ài)和接納，從容快樂(lè)地生活。
[德]斯蒂芬妮·斯塔爾
德國(guó)心理醫(yī)生，畢業(yè)于德國(guó)特里爾大學(xué)，長(zhǎng)期從事關(guān)于自尊與自信的心理研究與實(shí)踐，被譽(yù)為“自尊心之母”“德國(guó)愛(ài)心心理醫(yī)生之一”。她的書(shū)多年來(lái)在國(guó)外已售出數(shù)百萬(wàn)冊(cè)。
第 一部分 有意識(shí)地成為自己
第 一章 我能更好地運(yùn)用自我價(jià)值感
第二章 如何判斷一個(gè)人是否自信
第三章 是什么導(dǎo)致低自尊
第四章 不自信的人的真正弱點(diǎn)
第五章 溝通和自我價(jià)值感
第六章 不自信的人的優(yōu)勢(shì)
第二部分 你為什么如此不自信
第七章 不自信的原因
第三部分 我要出去
第八章 接納自我
第九章 交流
第十章 行動(dòng)
第十一章 感受
第四部分 改變自己生活的練習(xí)
第十二章 責(zé)任和受害者身份
附 錄 測(cè)試 : 你是內(nèi)向型人還是外向型人
后記
新書(shū)資訊