本書首先從人體的健康漏洞出發，介紹導致身體從亞健康狀態到疾病的存在的容易忽視的健康漏洞，以及提出改善身體狀況的可靠的建議。通過案例、歷史故事、分析、比喻多種方式，將血管損傷、糖脂代謝失衡、免疫失衡、營養不均衡、基因受損、腸道微生物群失衡以及不良生活習慣的危害，以及改善方式呈現給讀者。在此基礎上，對社會熱點、讀者關心的健康問題，以及經常忽略的方面，也加以補充。比較全面地對大眾可能出現的問題做出了解釋和指導。對未來健康可能的發展方向，可能出現的危害健康的問題提出了設想，同時具備知識性和思想性。本書不同于簡單的知識總結，是融合多學科的，實用型科普讀物。也適合作為社會再教育的選讀讀物。
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