《280天輕松懷孕一本搞定》目的是為了幫助孕媽媽科學、順利地度過*令女性自豪與驕傲的，也是*不平凡的10個月，周到而又全面地列舉了孕前準備、孕期保健、孕后護理等若干問題，并逐一作出通俗易懂的解答，更加追求可操作性和有針對性。孕期的不同階段具有不同的特點，《280天輕松懷孕一本搞定》嚴格按照懷胎10個月，并且細化為40周的孕程，同步安排相應的孕產知識。孕媽媽可以同步閱讀，更加具有針對性和實用性，閱讀負擔也不會太大。當然，準爸爸也應該陪著孕媽媽一起閱讀。妊娠、分娩是女性特殊的生理功能，承載著延續父母生命以及種族繁衍的重任。因此，細心呵護孕媽媽的健康以及胎寶寶的正常生長發育，對于家庭和社會來說都是非常重要的。
邢小芬，女，主任醫師，科主任，河北省醫學會婦科腫瘤分會委員，河北省醫學會圍產醫學會委員，特長：產科方面，孕前、產前咨詢、孕期檢查，妊娠合并癥及并發癥診斷治療。產科手術:無痛人流術、放取環術。婦科方面：常見病、多發病的診治，婦科常見手術，如子宮全切、次全切、卵巢腫瘤、宮外孕、會陰修補等手術。小兒及青春期婦科，幼女外陰炎、小陰唇粘連治療、性早熟咨詢、診斷。小兒會陰裂傷修復、青春期供血等治療。
第一篇 懷孕與優生，孕前生活早安排
第一章 待孕倒計時90天――優生知識面面觀
一、遺傳與優生
必要的遺傳咨詢
須進行遺傳咨詢的人群
孕前檢查，讓你避免遺憾
常見的遺傳病有哪些
影響生育的遺傳病
近親婚配與遺傳疾病
遺傳病與胎兒的性別
身高遺傳的法則
染色體異常是怎么回事
血友病的遺傳性
齲齒是否具有遺傳性
預防出生缺陷的措施
遺傳性疾病與先天性疾病的區別
須重視遺傳性疾病檢查
怎樣預防遺傳性疾病
二、優生小秘密
優生的含義
影響優生的因素有哪些
優生的關鍵在于腎嗎
優生要重視擇偶
丈夫在優生中應負的責任
女性的最佳生育年齡
男性的最佳生育年齡
最佳生育年齡組合
推算最佳受孕日
了解最易受孕的姿勢
適宜受孕的季節
注意掌握性交的頻率
爭取在性高潮時受孕
何時受孕概率最高
適宜受孕的最佳環境
良好心態受孕佳
高齡妊娠危害大
受孕應避開人體低潮期
三、疾病與受孕
孕前檢查項目
孕前做好疫苗接種
糖尿病對懷孕的影響
貧血對懷孕的影響
宮頸糜爛對懷孕的影響
患高血壓的女性可選擇性懷孕
有哮喘的女性應選擇性懷孕
有過肝炎病史者宜選擇性懷孕
患心臟病女性慎重懷孕
患癌癥的女性不宜受孕
腫瘤患者不宜懷孕
患肺結核的女性不宜懷孕
患腎炎的女性不宜懷孕
患甲亢的女性不宜懷孕
患附件炎的女性不宜懷孕
患尖銳濕疣的女性不宜懷孕
患盆腔炎的女性不宜懷孕
第二章 待孕倒計時60天――做好充分準備
一、孕前生活細節
做好孕前的生理準備
做好孕前營養儲備計劃
孕前飲食要講究衛生
準爸爸備孕飲食指導
準媽媽備孕飲食指導
準父母補充葉酸的重要性
遠離這些有損身體的食物
制定合理的健身計劃
準爸爸健身需補糖類和水
準爸爸要保護好自己的“種子”
用快樂迎接寶寶的到來
做好充足的經濟準備
提前制訂妊娠計劃
二、孕前飲食營養
孕前優生飲食細節
提前儲備營養素
助你好“孕”的食物
孕前3個月補充維生素
孕前攝入優質蛋白質
合理攝入人體所需的礦物質
補充糖類
補充適量的脂肪
有助于排泄的膳食纖維
孕前飲食禁忌
孕前不宜食用棉籽油
孕前夫妻雙方要禁酒
孕前夫妻雙方應戒煙
……
《280天輕松懷孕一本搞定》：
第一篇
隨著人們思想觀念的轉變，優生優育的理念被越來越多的人接受。俗話說，成功總是偏向于有準備的人。同樣，聰明的寶寶也會優先選擇有準備的父母。寶寶的孕育和誕生，既是一個甜蜜幸福的過程，也是一個讓人驚心動魂的過程。孕育一個健康、聰明的寶寶是每個家庭共同的心愿，是人生的頭等大事，需要準父母們用心對待，做好萬全的準備，給寶寶創造一個美好的空間。準父母應感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定、放松，還要適當補充一些營養，學習一些孕產知識。
第一章 待孕倒計時90天――優生知識面面觀
優生優育是提高人口素質的重要手段，不僅對家庭，對整個社會也具有很多積極的影響。因此，關于優生優育的問題應該受到普遍的重視。比如一些家族性遺傳性疾病或者患有某些影響生育的疾病，都應該在懷孕前予以考慮，制定更為科學、合理的備孕方案。除了這些客觀因素，夫妻雙方的主觀因素也影響懷孕的質量。所以，夫妻雙方應該及時了解優生優育的知識，爭取生一個聰明、健康的小寶寶。
一、遺傳與優生必要的遺傳咨詢在孕前，非常有必要由專業醫生向遺傳病患者（或疑似患者）及其家屬，就所患病例的發病原因、遺傳方式、診斷、治療、預防以及患者子女再患此病的風險率等問題進行解答，并對生育問題提出建議和指導。通過遺傳咨詢，可以減輕患者及其親屬的心理壓力，并能幫助他們正確對待遺傳病，了解發病概率，采取正確的預防、治療措施，促進優生。遺傳咨詢的主要內容有：遺傳病患者的治療；所生的寶寶有先天異常時是否為遺傳病，如為遺傳病，再生一個寶寶是否會發生同樣的異常現象；本人患遺傳病時是否能生育，如果能生育，寶寶發病的概率高不高；以往生過患兒，現又懷孕，能否盡早測出胎兒是否異常等。
需進行遺傳咨詢的人群：
（1）近親婚配者。
（2）本人或家族成員中有遺傳病或先天性智力低下者。
（3）反復自然流產者及閉經不孕者。
（4）有先天缺陷兒或遺傳病兒生育史以及確診為染色體畸變患兒病史者。
（5）染色體平衡異位攜帶者。
（6）性器官發育異常者。
（7）妊娠早期（10周內）有高熱和服藥現象、接受過X線、患過風疹者。
（8）曾發生不明原因死胎、死產的婦女。
（9）高齡孕婦（大于35歲）。
（10）羊水多、胎兒宮內發育遲緩者。
……
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