本書匯集了大量民間流傳的實用偏方及驗方，每一個偏方驗方都詳細列出了使用材料、制法、用法，并按疾病所屬科別進行分類，讓讀者在使用時更方便、更安全。書中所選偏方驗方制作和使用方法簡單，取材容易，是家庭自療非常實用的參考書
本書所選偏方是由醫學專家精心甄選，分類明確，查閱方便，取材容易，制作簡單，療效顯著，是居家必備的健康寶典。
醫學專家，已出版《偏方驗方集錦》《四季養生經》《一病多偏方》等書。
消化系統
大蒜雞湯治脂肪肝 3
治脂肪肝三偏方 3
甘草能護肝 4
丁香梨治反流性食管炎 4
右側臥促消化 5
川椒苦參熏洗治痔瘡 5
治療痔瘡的偏方 5
便血要補氣養脾胃 6
糊米茶“止瀉”有奇效 6
提捏臍周止腹瀉 7
三招防治夏季腹瀉 7
腸炎腹瀉多喝黃芪粥 8
治拉肚子常用的中成藥 8
金銀花加蜂蜜緩解熱結便秘 9
便秘自我推拿法 10
麩皮拌蘿卜絲防治老年便秘 10
復方甘草片可緩解潰瘍性腹痛 11
布渣葉可緩解腹脹 11
木耳炒豬肚治燒心 12
七項措施對付燒心 12
按壓兩穴快速止嗝 13
按眉頭治打嗝 14
跳一跳治打嗝 14
掐手腕可緩解打嗝 15
“椒肚湯”治胃痛 15
吃炒雞蛋殼治胃酸 16
胃脹不適 自療有方 16
胃病老犯用紅糖炒面 17
胃病難愈需三餐刷牙 17
男性多吃蔬菜可降胃癌風險 18
植物油成分有助抗擊胃潰瘍 18
蛋殼粉炒面緩解胃潰瘍 19
胃潰瘍喝卷心菜汁 20
胃下垂多練仰臥起坐 20
炒棗茶緩解老胃病 20
按摩緩解胃腸不適 21
“早咸晚甜”可養胃 22
惡心反胃半夏煮水 22
兩款粥調理脾胃 23
按摩“足三里”治消化不良 23
花椒水治輕度肛裂 24
呼吸系統
按摩三穴緩解感冒 27
防感冒做個中藥香囊 27
白菜防感冒 28
冬季感冒咳嗽食療效果更好 28
風寒感冒初起 刮痧有奇效 29
風寒感冒外治法 30
感冒喝藥茶 30
八個好方法冬天不感冒 31
防流感妙招 32
三招巧治感冒 33
感冒著涼熱敷3個地方 34
百合甜杏粥治咳嗽 34
蜂蜜泡枇杷止咳 35
止咳按合谷穴 35
小柴胡湯治愈頑固性咳嗽 36
看懂癥狀止咳快 36
久咳不止吃南瓜泥 37
秋冬止咳秘方 38
轉轉大拇指止咳 38
老中醫的護肺抗霾方 39
霧霾傷肺艾灸迎香、天突 39
清肺潤肺有妙招 40
霧霾傷身中醫支招 41
自制膏方抵御霧霾 41
慢阻肺患者宜常拍拍背 42
小習慣幫助防肺癌 43
半夏厚樸清咽湯治慢性咽炎 44
苦丁茶治咽炎 44
中醫特色療法治慢性咽炎 45
金銀花清咽方 46
五招緩解嗓子疼 46
嗓子疼的自然療法 47
嗓子發炎西瓜蘸鹽 47
山藥冬瓜湯化痰祛濕 48
四種食物治哮喘 48
哮喘患者的藥膳妙方 49
絲瓜雞湯治哮喘 50
西蘭花緩解哮喘 50
有益咳喘病患者的八種食物 51
食療方治哮喘 51
心腦血管
解暑湯巧防中風 55
血壓計擠胳膊防中風 55
小動作防中風 56
香蕉皮茶防腦中風 56
番茄可預防腦中風 57
獼猴桃防心血管病 57
茶飲助治高血壓 58
高血壓腎病患者常備一茶一粥 59
醋蛋液防高血壓 59
捏手掌降血壓 60
黑木耳助降壓 61
高血壓的自我調治 61
黃瓜餡餃子開胃降壓促消化 62
雞肉可降高血壓 62
西瓜可降血壓 63
小動作輕松降脂 63
喝紫菜粥降血脂 64
每天吃七個核桃可降低血脂 65
燉肉時放個蘋果可降血脂 65
三種降血脂美味食療方 65
陳醋可降脂降壓 66
風油精可緩解心絞痛 66
三“快”治療不穩定型心絞痛 67
治療動脈硬化有妙招 68
黑巧克力緩解動脈病 68
貧血試試黑木耳紅糖飲 69
燉肉四訣竅降低膽固醇 69
按揉“養生窩”可降壓降糖 70
調節血壓、血脂的食物 71
十個細節保養血管 72
多吃菌菇護血管 73
吃點“堿”護心血管 73
蕎麥有助預防心腦血管疾病 74
防心腦血管疾病多吃洋蔥 74
五色食物養護心腦 75
久坐踢踢毽可防血栓 76
飲食做好七點 腦血栓不可怕 76
抖腿可防血栓 77
杏仁可降低患心臟病風險 78
冠心病的預防 78
三高患者不妨喝碗雜糧粥 79
益生菌酸奶降壓護心腦 79
心臟有問題常做三項運動 80
吃瘦牛肉可減少心臟病風險 80
寧心飲治療心律失常 81
粳米粥治療心律失常 82
五 官
眼干頭暈：肝陰不足要滋陰 85
飲食調理黑眼圈 85
熊貓眼的治療 85
黃花菜脊骨湯防老花眼 86
春節過后巧護眼 86
菊花蒸茄子清熱明目 87
視疲勞，試試眼球畫圈 87
巧用花生和牛奶能治老花眼 87
雞蛋菜卷防眼干 88
不用動手的眼保健操 88
眨眼捏耳防老花 89
按摩頭皮可緩解老花眼 90
飯后嚼芹菜防蛀牙 90
常按七穴不掉牙 90
四種食療方治牙疼 91
老人牙齒松動要固牙 91
藥茶減輕牙齦腫脹 92
“四鮮飲”治牙齦出血 92
口含蘆薈可解牙疼 93
蘆根湯去口臭 93
冬季實火口臭口苦食馬蹄 94
口腔潰瘍的治療 95
巧吃黃瓜治潰瘍 95
口腔潰瘍的調護 96
甜豆腐腦治口腔潰瘍 97
枸杞和酸蔬果治口干 97
嘴唇干裂有妙招 98
掐掐后脖頸治療鼻塞 98
感冒鼻塞不通的治療 99
香油緩解干燥性鼻炎 100
鼻炎喝點桔梗元參湯 100
芥末拌香油止鼻血 101
冷水洗臉治慢性鼻炎 101
鼻炎要用濕熱毛巾敷 102
秋天鼻出血喝藕節蘆根飲 102
冬季虛火五官干 清補滋陰為重 103
肉蓯蓉治老年性耳聾 103
食療方治耳聾 104
骨骼與四肢
“五十肩”家庭療法 107
兩味養生湯調理肩周炎 107
緩解頸肩疼痛小方法 108
葛根黑豆湯緩解頸椎病 108
風濕發作用五花藥浴 109
治療風濕病常用三味藥 109
治“腳后跟痛”驗方 110
胼胝的預防和治療 111
絲瓜絡緩解跟腱炎 111
老寒腿一摩二刮三繃四勾 112
老寒腿試試藥汁腿浴 113
“老寒腿”止痛 重在鍛煉 113
“一花一草”輔助治靜脈曲張 114
靜脈曲張多活動腳趾 114
蘋果醋防治痛風 115
痛風食療方 115
手腳冰涼喝肉桂山楂粥 116
勤運動、勤甩手防治手腳冰涼 116
按摩四穴位改善手腳冰涼 117
七招緩解手腳冰涼 118
跟骨骨刺止疼“一減一泡” 118
緩解膝痛的六個動作 118
肩頸酸痛雙手托天 119
巧做操防腰背痛 120
藥酒、熱敷治頸椎病 120
保養頸椎“三三操” 121
按風池穴緩頸項痛 121
預防關節炎 游泳是首選 122
小改變預防關節炎 122
每天6000步控制關節炎 123
骨性關節炎就得這么“練” 123
老年性關節炎可防可治 124
鵪鶉薏米緩解關節痛 124
五招緩解關節痛 125
抽筋的預防和治療 125
腿抽筋，伸懶腰 126
腿抽筋，按人中 127
骨質增生拿陳醋敷 127
旋轉頭部治落枕 128
按摩改善落枕 128
麥麩加醋熱敷治落枕 129
黃芪方消腿腫 129
春日“老爛腳”中草藥濕敷 130
姜外敷治閃腰腰疼 130
扭腰頂胯防腫脹 131
冬瓜雞湯消水腫 131
四動作緩解脊椎老傷 132
西瓜汁可緩解運動后肌肉酸痛 132
足浴治療手腳麻木 133
骨折早期康復多練“繃勁” 133
紅茶改善骨質疏松 134
皮 膚
鳳仙花治手癬偏方 137
手足皸裂外用方四則 137
葵花籽可防手足皸裂 138
米醋治療手脫皮 138
醋防治凍瘡 139
手腳裂口涂點黃豆凡士林膏 139
凍瘡破了抹“三皮”粉 140
西瓜霜外用新功效 140
地榆外用方二則 141
白醋泡大蒜趕走灰指甲 141
中藥外洗除痱子 142
腿部運動淡化老年斑 142
老年斑的治療 143
四種湯水“喝”掉惱人斑點 143
菠菜豬肝湯祛色斑 144
初冬吃點黃豆豬蹄更潤膚 145
白芷外用治皮膚病 145
金黃散治皮膚病 146
三個偏方治銀屑病 146
治銀屑病有妙方 147
偏方治扁平疣 147
分泌系統
松花粉可治糖尿病 151
睡前喝醋助控糖 151
黃瓜苦味成分能抗癌降糖 151
喝全脂奶防糖尿病 152
酸奶防糖尿病 152
糙米預防糖尿病 152
五種蔬菜有助控制糖尿病 153
食療方治糖尿病 154
中老年人謹防甲減 154
六款藥膳治甲狀腺腫大 155
出汗異常中藥調 156
烏雞湯斂汗補虛 157
食療方治盜汗 158
神經系統
梳背刮頭治頭暈 161
腰背酸軟的眩暈要固腎腰 161
虛型頭痛多喝黃芪粥 162
白蘿卜冰片汁治偏頭痛 162
老人常頭暈可適當調脾健胃 162
兩款茶飲治肝火頭痛 163
蒼耳子煎水治頭暈頭痛 164
老失眠喝酸棗仁甘草湯 164
小動作可預防失眠 164
失眠食療方五則 165
手指操延長記憶 166
巧克力扭轉記憶衰退 166
小動作健腦防健忘 167
常忘事多吃黑色食物 167
五條黃金法則防癡呆 168
防老年癡呆有妙招 169
食療秘方治老年癡呆 170
辨癥治療神經衰弱 170
食療方治神經衰弱 171
妙用食療方治癲癇 173
三款食療方治抑郁 174
泌尿生殖
預防前列腺癌多食“粗茶淡飯” 177
蜂蜜焙蘿卜治前列腺炎 177
常練雙腿預防尿頻 178
膀胱多動癥少吃酸性水果和蜂蜜 179
山藥杜仲緩解尿頻 179
中醫艾灸可治療夜間尿頻 180
夜尿頻多溫腎陽 180
中醫療法解除尿潴留 181
雞內金治尿結石 181
玉米須燉蚌肉治尿結石 182
降尿酸可防腎囊腫 182
尿酸高多吃四種菜 182
快步走可防腎結石 183
玉米須幫助排腎結石 183
四個食療方治腎結石 184
婦幼科
補血美容四物湯 187
花椒水外洗治陰部瘙癢 187
茶和橙汁降低卵巢癌風險 188
五個習慣防乳癌 188
更年期女性養血法 189
喝豆漿可防乳腺癌 190
治療乳腺增生的食療方 190
治療宮頸炎的偏方 191
黃芪燉肉益氣養顏 192
四款藥膳治痛經 192
四款茶飲治療痛經 193
治療閉經的偏方 194
治療月經不調的食療偏方 195
三種催奶蔬菜 195
非藥物治療孕婦感冒偏方 196
治療產后腹痛的偏方 197
向日葵燉冰糖治療百日咳 198
小兒感冒喝金銀花鉤藤湯 199
五種食療治小兒便秘 199
治療小兒腹瀉的偏方 200
緩解小兒消化不良的食物 201
小兒手足口病的食療方 202
治療小兒水痘的三個偏方 202
治嬰兒濕疹的偏方 202
偏方治小兒遺尿 203
大蒜雞湯治脂肪肝
隨著生活水平的提高，人們體力活動減少，體重普遍增加，再加上不良生活、飲食習慣，如飲酒、濫用藥物等，都對脂肪肝的發生起著推波助瀾的作用。脂肪肝長期不愈可演變成肝硬化，但脂肪肝是可以逆轉的，這里有個食療方可以一試。
這個食療方叫“大蒜雞湯”，具體做法為：取去皮雞肉200克、大蒜10瓣，雞肉切塊、洗凈，大蒜去皮備用。煮沸清水，加入雞肉塊、大蒜，清水要淹過雞肉，大火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，再加入少量鹽調味即可。此湯具有溫中健胃、消食理氣的功效，還能排毒、殺菌，刺激新陳代謝，幫助恢復體力，尤其適用于脂肪肝、心腦血管疾病、糖尿病等的輔助食療。
需要注意的是，下列幾類患者不適用這個方子：1.陰虛火旺的人，表現為潮熱、盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經少或閉經，或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等；2.眼、口、齒、喉、舌病患者；3.服藥期間的病人。
治脂肪肝三偏方
方一 黃精15克，大米50克，陳皮兩克（研末）。將黃精切細絲，冰糖適量同煮，用小火煮至米熟開花，粥稠見油，放入陳皮末，再煮片刻即可。每日1劑，早晚溫服。一個月為一療程。
方二 旱蓮草30克，女貞子15克，澤瀉10克，茯苓10克，山藥10克，山楂10克，當歸6克，葛根12克，丹參15克，蒲公英10克。水煎服，每日1劑，每周服5劑，連服4周。
方三 黃芩、柴胡、陳皮、法半夏、枳殼、枸杞子、白術、雞內金、茯苓、澤瀉、三棱、莪術、川斷各10克，丹參、生山楂、決明子、制首烏各30克。水煎服，每日1劑。一個月為一療程。
甘草能護肝
甘草里含有甘草酸等有效成分，有保肝作用，并通過改變細胞膜通透性阻止病毒進入肝細胞，達到抗病毒的作用。此外，它還能集中附著在肝細胞內抑制乙肝病毒。因此，甘草在乙肝的治療中具有較好的效果。
需要提醒大家的是，如果長期服用甘草，可能會導致血壓升高和身體水腫。因此，對于高血壓、腎功能損害的患者，此方要慎用或忌用。
丁香梨治反流性食管炎
具體做法是：取秋梨一個，挖去核，放入丁香15個，蒸熟后去掉丁香吃梨。梨是老百姓喜愛的水果，同時也有藥用價值，被稱為“百果之宗”。它味甘，微酸，性涼。梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿、通便、解熱的作用，還能補充水分和營養。天氣干燥的時候，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨就能緩解上述秋燥癥狀。反流性食管炎是由于精神壓力大、飲酒過多、睡眠差、肥胖等因素，引起胃上端的開口（賁門）關門不嚴，使得胃酸逆流到食管，引起一系列刺激癥狀。在中醫看來，反流性食管炎多屬于肺胃陰虧，導致胃氣上逆，引發干嘔、打嗝、咳嗽、咽干等癥狀。梨能潤肺、養胃陰，將其蒸熟能去掉生梨偏寒的特性，脾胃虛寒的人也可以吃。丁香性溫，有降逆、止嘔的功效。梨與丁香合用，對反流性食管炎效果不錯。需要注意的是，如果患者還有胃潰瘍，就不適合這個方子了。
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