本書不僅教您怎么辨清自己所屬的體質，還教您根據所屬體質進行對癥飲食養生、經絡養生、四季養生、運動養生、情志養生、中藥養生，最后還介紹了宜吃食材和忌吃食材。本書內容翔實，通俗易懂，實用性強，是您全家人居家必備的養生指南。
溫夢霞，教授，多年以來一直在常州衛生高等職業技術學校任職。參與并主持了多項科研課題，發表多篇論文及論著。參與修訂了《護理藥理學(供護理助產等專業用第2版全國高職高專教育醫藥衛生類專業課程改革十二五規劃教材)》等多種高職類教材。
第一章 讀懂身體給你的信號
——平和體質，重在調節與保持
第二章 你是否常感到身上沒勁兒？
——氣虛體質，給腎、脾、肺打打“氣”
第三章 為什么感冒的人總是你？
——陽虛體質，要以補腎為根、健脾為本
第四章 你是不是又口干咽燥了？
——陰虛體質，多讓身心降降火
第五章 肥胖是不是總纏著你？
——痰濕體質，趕快給身體減減肥
第六章 為什么吃了火鍋就長皰？
——濕熱體質，常做身體“大掃除”
第七章 為什么你動不動就過敏？
——特稟體質，益氣固表則標本兼治
第八章 為什么你的傷口總難愈合？
——血瘀體質，活血化瘀為當務之急
第九章 為什么你的脾氣越來越壞？
——氣郁體質，養生要從養心開始
第十章 常用中藥與食物的搭配宜忌
——巧用中藥，補氣養血可長壽
第十一章 中醫飲食養生
——安全健康，讓你安心學養生
第十二章 不同年齡階段飲食養生
——根據年齡養生，吃出營養，養生健康
第十三章 特殊人群飲食養生
——特殊人群，飲食養生也“特殊”
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