養心是養生之本，學會養心，你就是全家的保健醫生
2016年6月29日，天涯副版主金波在地鐵突發心臟病去世，年僅34歲；
2016年10月6日，春雨醫生創始人兼CEO張銳先生因突發心肌梗死去世，年僅44歲；
……
近些年因工作壓力大、作息不規律等原因，不僅患心臟病的人數在急劇增加，而且人群也在急速“年輕化”。90%的人不知道吃燒烤配啤酒、久坐不動、情緒暴躁易怒等這些大家早已習以為常的習慣會“傷心”，也不清楚鼻頭發紅、牙疼、愛墊高枕、皮膚發紫、肥胖、失眠、脫發、氣色差等常見問題可能是心臟病的前兆或癥狀。為了自己和家人的健康，學習一些養心知識，應用于生活中的方方面面，才能暢享健康生活。
◆高效實用：心臟不適怎樣在30秒內緩解？心絞痛突發如何自救爭取時間？日常保健如何養護心臟？專家教你實用妙招，讓你的心臟時刻有保障。
◆圖文結合：看病貴、掛號難！不如做做操、揉揉穴位，自己保養方便又省錢。
◆簡便易學：為你提供全面且簡單易學的飯、菜、茶、湯養心方，營養搭配適合全家老少，穴位按摩、心臟保健操，一學就會，每天只做幾分鐘，心臟不生病。專家分享好吃又好做的膳食食譜，全家老小都能擁有健康的心臟！
◆安全有效：引用《黃帝內經》《千金要方》《內經知要》《醫碥》《濟陰綱目》《嚴氏濟生方》等二十余部中華醫藥養生經典，言出有據，有典可查，切實安全、有效。
◆驗證：中國中醫科學院西苑醫院心臟專家、有著臨床經驗及深厚的病理知識，教你中醫調養心臟的有效方法。
前言：百病皆可從心醫
第一章 心臟在身體運轉中到底扮演著什么角色
1. 心者，君主之官也?? 002
2. 你是心陽還是心陰?? 005
3. 心與腦：健忘癥可能是心臟病引起的?? 008
4. 心與肝：火大傷肝更傷心?? 011
5. 心與腎：失眠可能是心腎不交導致的?? 014
6. 心與脾：手腳冰涼是脾損心傷的表現?? 017
7. 心與肺：肺氣不足則心血不暢?? 020
8. 心與腸：肩膀疼痛的人有可能“心腸不好” ?? 023
9. 心氣兒：心藏神，養出精氣神?? 026
第二章 15 個被忽視的小信號，預示你的心臟出了問題
1. 耳朵：大耳垂的人可能有冠心病?? 030
2. 呼吸：心臟缺血的人容易呼吸短促?? 033
3. 鼻子：鼻頭發紅、發硬是大心臟的表現?? 036
4. 皮膚：心臟輸血不暢，皮膚發紫?? 039
5. 牙齒：牙痛可能引發心絞痛?? 042
6. 肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛?? 045
7. 手指和腳趾：末端粗大是缺氧的表現?? 048
8. 下肢水腫：下肢積液是因為血液循環不暢?? 051
9. 突然出冷汗：循環至腦部的血液不足?? 054
10. 脾氣變差：不良情緒與心臟相互影響?? 057
11. 時常疲倦?：心臟不好的人容易疲倦?? 059
12. 墊高枕：高枕不一定無憂，可能是心臟較弱?? 062
13. 扁桃體：扁桃體發炎可能引發心肌炎?? 065
14. 舌頭：伸伸舌頭診百病?? 068
15. 甲狀腺：甲狀腺激素分泌平衡心臟就穩定?? 071
第三章 養心知：心臟病“偏愛”這些人
1. 喜食燒烤?? 076
2. 久坐不動?? 080
3. 暴飲暴食?? 084
4. 吸煙?? 087
5. 肥胖?? 090
6. 高血壓、高血脂?? 093
7. 易怒?? 097
第四章 養心動：隨時隨地關愛自己
1. 極泉穴：治療心悸?? 102
2. 郄門穴和少府穴：防治心絞痛?? 106
3. 太淵穴：保護心臟?? 110
4. 內關穴：緩解心律不齊?? 113
5. 承山穴和承筋穴：排出濕氣?? 117
6. 耳穴：按壓耳穴可治療突發心絞痛?? 121
7. 足部反射區：人體的第二心臟?? 125
8. 膻中穴：治心臟病、冠心病?? 129
9. 至陽穴（寬心穴） ：治心慌、胸悶?? 132
10. 足三里：有效治療房顫?? 135
第五章 養心補：全家老小的飲食關愛
1. 老人：輕運動，淡飲食?? 140
2. 孩子：補心越早，身體越好?? 144
3. 男性：強腎更要強心?? 148
4. 女性：養心就是養顏??? 153
5. 寒熱體質的人群?? 157
第六章 養心安神：365 天不重樣的養心食譜
1. 紅棗：軟化血管，心臟輸血順暢?? 162
2. 花生：分解膽固醇，預防冠心病?? 167
3. 櫻桃：防止細胞氧化，增強心臟免疫力?? 171
4. 蓮子：過濾血液，清除垃圾，強心降血壓?? 175
5. 胡蘿卜：增加血流量，調節心臟?? 179
6. 豬心：“以心補心”，療養心臟?? 183
7. 芝麻：控制血糖，保護心臟?? 187
8. 香蕉：降血壓，穩定心律?? 191
9. 牛奶：預防血栓，減輕心臟負擔?? 195
10. 核桃：清除有害膽固醇，預防心血管疾病?? 198
11. 燕麥：防止動脈硬化粥樣斑塊形成，強健心臟?? 201
12. 蘋果：經常食用的人，患心臟病的機率大大減少?? 205
13. 菠菜：穩定血壓，防治高血壓?? 209
14. 百合：可入心，可入肺，清心安神?? 213
15. 西紅柿：抗氧化性強，增強心血管能力?? 217
第七章 順應時節的養心秘方
1. 春季養心：未雨綢繆?? 222
2. 夏季養心：過猶不及?? 226
3. 秋季養心：動靜結合?? 230
4. 冬季養心：要暖要補?? 235
第八章 專家解讀養心常識及誤區
1. 老年人才要關注心臟？?? 240
2. 減少外界環境對兒童心理上的刺激?? 243
3. 職場女性易得心臟病？?? 245
4. 有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎??? 248
5. 有的年輕人經常心跳加速，這是心臟病的信號嗎??? 251
6. 心里經常“咯噔”一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎??? 254
我買得起愛馬仕，卻買不起愛情
人們總喜歡把愛情和物質放在一起，其實愛情和物質一直綁在一起。不起眼的校花攀附上當紅明星，烏鴉變鳳凰。卻又不知足地尋求婚外刺激，不想放下榮華富貴茍且而活。
換成是你，你想要很多很多的錢，還是很多很多的愛？
突然想起John 和璐璐的故事。
John 前幾天從英國回來，我們一起吃飯時他問我璐璐最近過得怎么樣。我說挺好，事業越來越順利，自己成了富婆，動不動就叫我陪她去逛街看著她刷卡，一點兒也不體恤我這種勞動人民。
John 喝了一口酒，問我，她當初和我在一起，到底是不是為了錢？
我笑了笑，沒有再說話。
John 家庭條件不錯，對女朋友也很大方，就連最短的一次戀愛，也送了對方一個愛馬仕手提包。璐璐的父母都是老師，身上從來沒有奢侈品。剛和璐璐在一起的時候，John 身邊的朋友都說璐璐是看上了他的錢，他說他不在乎。
后來兩人一起去了英國，璐璐學設計，John 學工商管理。我印象最深的是璐璐偷偷地去餐廳打工一個月，攢錢給John 買了一條Gucci 腰帶當做生日禮物。后來我問John 為什么沒用，他說太low。在國外見錢眼開的女孩子太多，長的好看還會玩兒的女孩子也不少，John 漸漸地厭倦了璐璐的勤儉持家，對那些滿身名牌花枝招展的女孩興趣越來越濃。就在璐璐參加完畢業典禮回家的那天，一開門就看到了裹著浴巾的陌生女孩。
璐璐一句話沒說，收拾好行李訂機票回國，動作麻利得好像已預知一切一樣。
我問John 有沒有再找女朋友，他說換了好幾個，太煩，就分手了。我說，其實你找女朋友挺簡單的，買個愛馬仕給她，就到手了。John 點起一根煙說，我買得到愛馬仕，卻買不到愛情。
這話我聽過。
有天璐璐來我家吃飯，聊了很多以前的事，我說你現在這樣挺好的，自己賺的錢愛怎么花怎么花，不用受那么多委屈。璐璐吐了一口煙說，我爸媽從小就告訴我，要和門當戶對的人在一起，不然一定會受委屈。但當初我是真的喜歡他，就算他沒錢，我也會和他在一起。在英國的時候，我不想花他一分錢，最怕他相信了別人的話認為我是為了錢才和他在一起。其實有時候我挺希望他家破產的，我們兩個回國，貸款買房，找工作，朝九晚五地上班，起碼還能一直在一起。
璐璐走的時候，突然回頭對我說，你知道嗎，現在我買得起愛馬仕，卻買不起愛情。
用錢拴住的心，不是真心。用錢留在身邊的人，也不是真的愛人。
很多人一生追求榮華富貴，追求虛無縹緲的名利，追求莫須有的滿足感。到了最后，也沒遇見愛情。
偶爾會很想回到小時候，你給我一根棒棒糖我就想和你做一輩子的好朋友，你送我一朵玫瑰花我就感動得想要馬上嫁給你。那時候不知道什么是五星級酒店，不知道什么叫奢侈品，不知道套路是哪條路。那時候的喜歡和愛，都很單純。陪伴就是放學一起走出校門，驚喜就是你上學的路上給我買了一袋牛奶，浪漫就是你寫的那封情書。
后來我才明白，那些說喜歡你的人，大多也只是說說而已。現在大家都這么忙，忙著工作，忙著生活，忙著找人結婚，誰也不會因為喜歡而去承擔即使努力了也可能沒結果的悲劇，誰也不像從前那般，只為一眼心動等上幾年。如今的我們，擁有了太多曾經想要的東西，可以給自己買喜歡的衣服鞋子和包包，可以去價格不菲的餐廳吃飯，也買得起一兩件奢侈品。而我們要的愛情，卻成了這座城市里最奢侈的奢侈品。
前幾天看到一段話：不管現在人心和圈子有多亂，婊子渣男很多，裝土豪裝網紅的人也很多，但千萬不要被周圍負面頹廢的思想影響。別人傻你別跟著傻，別人隨便你別習以為常。做好你自己，未來的路很長，放棄一些酒肉的套路圈子，你會發現，愛情其實沒有那么糟糕。
活得物質不是件壞事，但容易讓你忘記自己的初心，容易讓你頭昏腦漲錯過真正對你好的人。別過早地活得太物質，女孩子別看見富二代就拼命往前拱，男孩兒看見好看的妞也先把心收一收。有錢的男人很多，長得好看的妞也很多，但世界上真正愛你的人其實很少。把圈子變小，把語言變干凈，把成績往上提，把故事往心里收一收。現在想要的，以后都會有。
曾經有一個三十歲的女讀者找到我，說她老公這幾年做生意掙了點小錢，每天喝得爛醉才回家。她原本以為是應酬，直到小三找到她，逼她離婚。也有男孩說發現女朋友和一個有錢老頭曖昧不清，一天不見身上多了很多名牌貨。
人真的不要太貪心。
當你嫌棄身邊的女人不夠漂亮的時候，有沒有想過有很多男人都羨慕她對你這份死心塌地的感情。當一個女人把什么都給你的時候你該知足，她看上的不是你有多帥，多有錢，而是她已經做好了和你同甘共苦的準備。
當你嫌棄身邊男人不夠優秀的時候，有沒有想過他每天每夜地努力，就是為了讓身邊心愛的你有更優越的生活。當一個男人兩手空空肯為你去打拼去奮斗的時候你該知足，他看上的不是你有多美，多性感，而是他不想苦了跟他在一起的女人。
在一起久了，興奮和刺激慢慢變成了習慣和依賴，愛情慢慢變成親情，就算兩個人在一起沒有新鮮感了，請別忘記還有感情。外面的誘惑那么多，當你想要放手的時候，有沒有想過當初為什么陪著對方走了那么久。
我希望你不只有愛馬仕，也有愛情。
就算沒有愛馬仕，我也希望你能找到比愛馬仕還昂貴的愛情。
好看的女孩子都自帶燒錢屬性
有人問我一個小姑娘每天那么忙做什么，又不用像男人一樣要賺錢養家，干嗎拼命掙錢。我當時就笑了，我不養家，但是我要養YSL 的唇膏，SK2 的神仙水，Chanel 的眼影，Dior 又出限量版了……比一個男人的肩膀沉得多，畢竟都是上市企業。
記得以前看過一個帖子，有人問：物質女真的有那么多嗎？
有人回答：如果你喜歡一個美女，你就要知道美麗是有代價的。她每個月的護膚品化妝品消費可能讓你瞠目結舌，更別說衣服鞋子包包首飾。正是這些物質撐起了她的美麗，這就需要錢。如果你喜歡一個有生活情趣的人，她走遍大江南北需要錢，她喜歡美食需要錢，她看電影需要錢，她買書需要錢，她就算跑個步還要買跑鞋運動內衣運動耳機呢。
不是女人物質，而是本來花錢的地方就很多，就算這些錢不需要沒錢的他來出，那他也會看不慣，覺得她花錢太大手大腳，覺得她物質。并不是所有的女生都物質，我感覺是平庸的女孩子他們看不上吧。
永遠記住一句話：好看的女孩子都自帶燒錢屬性。
可能有人會說，你普普通通的我也還是愛你啊，我就喜歡你素顏的樣子。
你要明白，他喜歡的是你素顏但皮膚仍舊光滑白嫩的樣子，他喜歡的是你穿運動服但拍照分分鐘打敗各路網紅的樣子。相信我，沒有人會喜歡上一個臉上滿是痘痘，頭發油得不行，穿衣服邋邋遢遢的女孩。
橘子和男朋友在一起的時候，從來不打扮自己，他說她普普通通的就很好，所以橘子每天洗完臉只是涂點大寶SOD 蜜，買衣服也只去小店淘打折貨，不美甲，不做頭發，不看時尚類雜志。每個月發工資都攢起來，打算和男朋友結婚之后買房子。時間久了，橘子看起來像一個三十歲的已婚婦女，不化妝，皮膚不好，不懂服裝搭配。有天男朋友去參加聚會，認識了一個好看的女孩，第一眼就迷上，然后果斷出軌。橘子哭著跑來我家時，我整個人都嚇了一跳，她看起來就是一個被有錢老公拋棄的黃臉婆。
第二天橘子說，我們去逛街吧，反正房子也不打算買了，錢留著也沒用。那天我們兩個手里提滿了購物袋，橘子買了新衣服鞋子包包，還有一堆護膚品和化妝品。
一個月后再看到橘子，整個人都變了，舉手投足之間顯現出女人的精致和性感。我問她，花錢的感覺好嗎？她笑著說，現在我明白了，就算你買十支Dior 口紅、十管CPB 隔離、十支YSL 超模粉底液、十個愛馬仕，不喜歡你的人可能還是不會喜歡你，但喜歡你的人，會越來越多。最重要的是，你會更喜歡自己。
這樣說可能有些三觀不正，對于一個女孩子來說，最幸福的事情是找到一個全心全意愛自己的人。但你要明白，大部分人第一眼愛上你，是通過你的臉和你的氣質。而你的臉和氣質，都需要錢來打造。你不化濃妝，但你還是要護膚；你說看書和練瑜伽可以提升氣質，說白了你還是得花錢買書辦健身卡瑜伽卡。只有你舍得花錢，能夠狠下心對自己更苛刻，讓自己變得更好看，喜歡你的人才會越來越多。
很多男人說女孩子的燒錢屬性和剁手技能太可怕，其實男女都是一樣的。我曾經聽過很多男人說，你們女人就是喜歡車、喜歡大房子，沒車沒房就會被嫌棄。其實，你們男人就是喜歡臉好看、身材正，又丑又胖就會被嫌棄。只不過你們知道房子和車需要錢，卻不知道好看的臉和身材要燒多少錢。我們燒錢是為了讓自己變得更漂亮。
我們把錢花在自己身上讓自己變得更漂亮，并不是物質啊。只有變美了才會懂，有一張好看的臉會給生活減少多少煩惱。
有天我和晗晗討論，女孩子為什么要有錢。
她說，為了過上更好的生活吧，買得起更好看的衣服、更貴的包。
我說，終歸還是為了兩個字：變美。要買護膚品、化妝品，要買新款包包和衣服，要打玻尿酸，要做半永久。現在成熟的科技手段越來越多，我們完全可以通過這些稍稍調整自己的面容，讓自己變得更漂亮。
如果你沒錢，你就會依賴另一半，而他離開你的時候，你會接受不了生活水平的急劇下滑。但如果你有錢，你選擇另一半的時候就不會在乎他有沒有錢，就算他離開你了，你也可以安慰自己說，沒關系，至少你還有錢和一張好看的臉啊。
在微博上看過一段話：你什么都嫌貴，穿的嫌貴，吃的嫌貴，臉上用的也嫌貴，減肥嫌貴，美甲嫌貴，無論你做什么都嫌貴，就你自己最便宜，最后連男人都嫌你便宜。
這樣說是有些夸張了，不過仔細想想，不就是這個道理嗎。你不舍得給自己花錢，不舍得投資自己，不舍得讓自己變得更漂亮，那別人更不舍得給你花錢；你不好好愛自己，又怎么會有人好好愛你？
不要相信男人口中說的，我負責賺錢養家，你負責貌美如花。因為他一旦不愛你，賺的錢一分也不會花到你身上，你還怎么貌美如花？女孩子最好的狀態應該是，我能賺錢養家，讓自己變得貌美如花。
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