《告別頭痛》從頭痛的基本知識說起，帶你*面了解頭痛的類型、引起頭痛的原因、頭痛的性質、頭痛怎樣就醫(yī)等內(nèi)容，消除你對頭痛認識上的困擾。然后介紹了一些簡單有效的治療方法，包括運動療法、心理療法、物理療法、藥物療法、睡眠療法、飲食療法。*后，針對一些常見的頭痛做出了具體的介紹。你可以根據(jù)自身的情況選擇合適的療法，組合起來效果好。
胡維勤，醫(yī)學科學家，中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師。養(yǎng)生保健醫(yī)生，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學（現(xiàn)上海交通大學醫(yī)學院），師從內(nèi)科醫(yī)師專家樂文昭和老中醫(yī)祝諶予教授。擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健，1971年調(diào)至北京中南海門診部（后名為中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處），先后擔任朱德、華國鋒等黨和國家領導人的專職保健醫(yī)生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫(yī)學科學家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。北京電視臺養(yǎng)生堂、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視、新浪網(wǎng)等特邀健康嘉賓，中國青年企業(yè)家健康俱樂部專家組成員。
PART 1 不糾結！認清頭痛，排除困擾
認清頭痛的類型
認清會出現(xiàn)頭痛癥狀的全身性疾病
認清頭痛的性質
頭痛就醫(yī)的注意事項
非頭痛癥狀，讓你誤判
易引發(fā)頭痛的不良習慣
養(yǎng)成良好的生活習慣，全面應對頭痛
了解頭痛的中醫(yī)辨證分類
PART 2 動動更健康！告別頭痛的運動療法
瑜伽
頭部放松式
叩首式
前伸一式
膝碰耳犁式
頭倒立式
散步
運動時間
運動強度
注意事項
散步的好處
散步的誤區(qū)
慢跑
運動時間
運動強度
注意事項
慢跑的好處
打太極拳
運動時間
運動強度
注意事項
打太極拳的好處
騎自行車
運動時間
運動強度
注意事項
騎自行車的好處
防治頭痛保健操
其他運動
倒走
意念呼吸
按摩面部
站無極樁
PART 3 不容忽視！告別頭痛的心理療法
容易導致頭痛的心理因素
情緒不穩(wěn)定
多疑
焦慮
經(jīng)常生氣
長期情緒低落
過度悲傷
好勝心強
嫉妒
斤斤計較
防治頭痛的心理療法
傾訴
打坐
PART 4 一學就會！告別頭痛的物理療法
PART 5 不得不知！告別頭痛的藥物療法
PART 6 如此簡單！告別頭痛的睡眠療法
PART 7 真有效！告別頭痛的飲食療法
PART 8 對癥出擊！常見頭痛的護理方案
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