健康來源于健康的生活方式。本書正是基于這一原理，告訴讀者健康的秘密，包括吃喝、營養、睡眠、養生、心理平衡、健康體重、體檢等多個方面，提供300余個健康的秘訣。本書每個部分均以漫畫開篇，配圖解說健康的秘密，既生動有趣，又實用、有操作性。內容源于《大眾醫學》雜志十年文章的提煉與總結，內容資深可靠。本書是個人和家庭健康必備的參考書和工具書，強烈推薦收藏！
本書亮點：
●正確的理念：健康來源于健康的生活方式。
●貼心的內容：300多個健康秘訣，吃喝、睡眠、養生、心理、體態全面關照。
●方便的閱讀：只要花3分鐘左右時間，就能掌握1個健康訣竅。
●誠摯的禮品：作為“手邊書”日常生活中隨手翻閱，日積月累，定能收獲健康厚禮。
健康的秘密是什么
什么是健康？
世界衛生組織提出：健康是一個人處于身體、心理和社會適應俱佳的狀態，只是沒有疾病、身體不虛弱還算不上健康。
健康取決于哪些因素？
健康受到遺傳因素、后天環境因素（包括醫療條件）、個人生活方式等幾個方面的共同影響。遺傳因素是一個人不能控制的，后天環境因素有時也難以把握，只有個人生活方式是我們所能左右的。
健康的秘密是什么？
簡言之，健康的秘密就是掌握和把控好個人的日常生活！比如，我們吃東西。人每天一日三餐，再加上吃零食，可以說吃是人一生當中最重要的一項活動。“病從口入”這句話很好地概括了“吃”與健康的關系。那么，如何把握好“吃”這一關呢？如何吃得營養、吃得安全、吃得巧妙、吃得健康呢？這里面有很多細節需要去把握。再比如睡眠，一個人一生中三分之一時間是在睡眠中度過的。睡眠也是生活中最重要的活動之一，健康的睡眠方式同樣與健康關系密切。當然還有心理平衡、養生保健、控制體重等等，把握好了也是我們掌控健康的有力武器。
結論到底是什么？
結論很簡單：把握好生活中各項活動的細節，就能為健康提供有力的保障和支援。這本書正是告訴您如何做好生活中每一個與健康相關的細節活動，如何在看似平凡的日常生活中為健康添加一磚一瓦。只要多留心、經常參閱本書中的內容，并長期堅持，必定能受益很多，也必定會對健康有更深刻的領悟。
本書作者為《大眾醫學》雜志歷年百余位作者。這些作者都是國內知名三甲醫院的主任醫師以上職稱持有者，或者是其他健康相關專業領域的資深專家教授。這保證了本書內容的資深性和可靠性。
健康理念篇 28 個行為習慣的秘密；
飲食營養篇 25 條平衡營養的秘密；
食品安全篇 25 個吃得安全的秘密；
食物宜忌篇 30 個吃得健康的秘密；
食品選購篇 30 個吃得優質新鮮的秘密 ；
睡眠篇 33 條睡得健康的秘密；
養生長壽篇 40 個長壽百歲的秘密 ；
心理減壓篇 32 條調節心情的秘密；
減肥篇 40 個控制體重的秘密 ；
體檢篇 30 個監測健康的秘密。
健康的秘密是什么？
簡言之，健康的秘密就是掌握和把控好個人的日常生活！比如，我們吃東西。人每天一日三餐，再加上吃零食，可以說吃是人一生當中最重要的一項活動。“病從口入”這句話很好地概括了“吃”與健康的關系。那么，如何把握好“吃”這一關呢？如何吃得營養、吃得安全、吃得巧妙、吃得健康呢？這里面有很多細節需要去把握。再比如睡眠，一個人一生中三分之一時間是在睡眠中度過的。睡眠也是生活中最重要的活動之一，健康的睡眠方式同樣與健康關系密切。當然還有心理平衡、養生保健、控制體重等等，把握好了也是我們掌控健康的有力武器。
結論到底是什么？
結論很簡單：把握好生活中各項活動的細節，就能為健康提供有力的保障和支援。這本書正是告訴您如何做好生活中每一個與健康相關的細節活動，如何在看似平凡的日常生活中為健康添加一磚一瓦。只要多留心、經常參閱本書中的內容，并長期堅持，必定能受益很多，也必定會對健康有更深刻的領悟。
……
新書資訊