本書的主要內容分為三個大的篇章，分別從認識幸福、實現幸福、擁抱幸福三個方面就幸福的內涵、影響幸福的因素如人格、氣質、情商、逆商、人際關系、愛情、目標和時間管理等方面進行了系統的心理學理論上的闡述，并詳細介紹了許多提高幸福感的實用策略，每章都有相應的實踐練習或拓展練習。
本書通俗易懂，注重實用性和操作性，可作為高等學校通識課教材，也可供廣大青少年朋友和社會人士閱讀。
第一章探索幸福
第一節幸福的概述
第二節幸福的理論
第三節幸福的測量和解釋
第四節幸福的生理基礎
第五節超越生理局限
第二章完善人格
第一節人格的概述
第二節人格與幸福感
第三節其他人格與幸福感
第四節塑造完美人格
第三章樂觀與希望
第一節樂觀的概述
第二節樂觀的心態
第三節樂觀的培養
第四節希望
第四章積極情緒
第一節積極情緒的概述
第二節積極情緒的作用
第三節積極情緒與消極情緒
第四節增加積極情緒
第五章積極自我
第一節自我意識的概述
第二節自我評價
第三節自我調節
第四節大學生積極自我的培養
第六章洞悉情商
第一節情商的概述
第二節情商的發展
第三節情商與幸福
第四節情商的培養
幸福心理學 目錄 第七章逆風飛揚
第一節逆境概述
第二節逆境商數
第三節提高逆商的策略
第八章積極關系
第一節人際關系的概述
第二節人際關系的建立與作用
第三節營造良好人際關系的策略
第九章管理人生
第一節目標概述
第二節如何設置目標
第三節時間管理
第四節更好地度過每一天
第十章面對壓力
第一節認識壓力
第二節壓力的來源及形成
第三節壓力管理的策略
第十一章感悟幸福
第一節幸福與幸福觀
第二節大學生感悟幸福
第三節大學生幸福觀偏差的原因
第四節大學生如何感悟幸福
附錄
參考文獻
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