人有時候很奇怪，我們急于成長，又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又用金錢恢復健康；活著時認為死離自己很遠，臨死前又仿佛從未活夠；明明對未來焦慮不已，卻又無視眼下的幸福。人生在世，誰能不苦？唯有頓悟人生之苦，才能化苦為甜，活一世灑脫幸福。
人生雖苦，但苦有苦的味道，悟開了，苦也是甜；生活雖平淡，但淡也有淡的風采，平淡也是幸福。帶著精神的枷鎖，注定走不出心靈的囚室，背著過于沉重的包袱，注定游不過命運的大江大河。既然如此，為何還要苦苦執著，為何不肯坐下頓悟，立地歡喜？
人生原本就不圓滿，唯有在苦中頓悟大道，才能找到通往快樂的階梯。人生不可能事事順心，唯有頓悟者自適。
★人生就是修行，生活就是道場。頓悟是一種從容，是一種進取，是智者的人生態度；是順其自然，不抱怨，不焦躁，不自棄，不強求；是把握機緣，不悲觀，不自欺，不忘形。頓悟是一份人生的成熟，是人生至境。
★人生不可能事事順心，頓悟者自適。頓悟是一種從容，是一種進取，是智者的人生態度；是順其自然，不抱怨，不焦躁，不自棄，不強求；是把握機緣，不悲觀，不自欺，不忘形
★頓悟是一份人生的成熟，是人生至境。頓悟是一種人生態度，是找到內心平衡點的一種方式，順其自然，隨遇而安�？辞逋馕�，才能真正享受生活，得到快樂。
第一章人最大的心魔是自己
每個人心中都住著一個魔鬼，它來無影，去無蹤，卻在不知不覺中腐蝕著人們的善心，誘惑著人們的貪心，制造著各種痛苦與煩惱。別再抱怨現狀，也別再埋怨他人，人最大的心魔是自己，唯有降服心魔，戰勝自己，才能活出自我。
1諸般煩惱，皆因“想不開” / 2鐵索易斷，心結難解 / 3無事莫把閑話聊，是非往往閑話生 / 4與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠 / 5心被外物所牽，所以你才會煎熬 / 6報復，等于往怨恨的烈火上澆油 / 7說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢！ / 8想得開是天堂，想不開是地獄 /
第二章滅卻心頭火，勝點佛前燈
生而為人，難免會在與人交往的過程中產生不快，生氣也就自然而然。但殊不知，點燃心火無異于激活癡嗔，這種仇視、憤怒以及怨恨的心理，則會帶來煩惱和不安。所以人們常說“滅卻心頭火，勝點佛前燈”，唯有熄滅憤怒之火，才能點燃溫暖與智慧的明燈。1事事無大礙，何須論長短 / 2“我執”為根，生諸煩惱 / 3抓得越緊，失去的越多 / 4人生最大的悲劇不是失去，而是沒有好好把握當下 / 5群處時守住嘴，獨處時守住心 / 6不要依賴任何人，他會成為你的習慣 / 7萬物自有定數，故遇事不可強求而行 / 8人生無常，心安即是歸處 /
第三章苦才是人生
第一章人最大的心魔是自己
每個人心中都住著一個魔鬼，它來無影，去無蹤，卻在不知不覺中腐蝕著人們的善心，誘惑著人們的貪心，制造著各種痛苦與煩惱。別再抱怨現狀，也別再埋怨他人，人最大的心魔是自己，唯有降服心魔，戰勝自己，才能活出自我。
1諸般煩惱，皆因“想不開” / 2鐵索易斷，心結難解 / 3無事莫把閑話聊，是非往往閑話生 / 4與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠 / 5心被外物所牽，所以你才會煎熬 / 6報復，等于往怨恨的烈火上澆油 / 7說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢！ / 8想得開是天堂，想不開是地獄 /
第二章滅卻心頭火，勝點佛前燈
生而為人，難免會在與人交往的過程中產生不快，生氣也就自然而然。但殊不知，點燃心火無異于激活癡嗔，這種仇視、憤怒以及怨恨的心理，則會帶來煩惱和不安。所以人們常說“滅卻心頭火，勝點佛前燈”，唯有熄滅憤怒之火，才能點燃溫暖與智慧的明燈。1事事無大礙，何須論長短 / 2“我執”為根，生諸煩惱 / 3抓得越緊，失去的越多 / 4人生最大的悲劇不是失去，而是沒有好好把握當下 / 5群處時守住嘴，獨處時守住心 / 6不要依賴任何人，他會成為你的習慣 / 7萬物自有定數，故遇事不可強求而行 / 8人生無常，心安即是歸處 /
第三章苦才是人生
哲學家愛默生曾經說過：“生活的樂趣，取決于生活者本身，而不是取決于工作或地點。”其實人生本來就是苦，活是苦，死也是苦，有錢是苦，沒錢也是苦，然而又有多少人能夠看透這一點呢？1苦不是人生的全部，但沒有苦就不是人生 / 2人生不如意，十有八九 / 3一切苦樂，都是心在作怪 / 4沒有命中注定的不幸，只有死不放手的執著 / 5生命只是一場體驗，沒有誰是誰的永遠 / 6水至清則無魚，苦惱皆因“一根筋” / 7戰勝苦難，它就是你一生的財富 / 8舒服的日子辛苦著過，辛苦
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