寶寶最愛的益智長高食譜《媽媽牌美食》系列圖書，搜狐母嬰頻道重點推薦
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《寶寶最愛的益智長高食譜》以科學、合理、多樣化的食物為最佳益智長高食譜，從最初的用料選擇到烹調(diào)做法、食譜功效都逐一闡明，為寶寶提供了正確的健腦、長高的食補方法，有助于寶寶健腦、長高同步進行，使他們擁有良好的思維能力，擁有強壯的身體，擁有一個美好的未來！
第一章寶寶益智長高必需的營養(yǎng)素“吃”是寶寶益智長高最簡單也是最有效的秘訣，只有吃對方法、吃對食材、吃對必需的營養(yǎng)素，寶寶才能擁有一個聰明的大腦、一個健康的身體。所以，身為寶寶的媽媽要了解人體所需要的每一種營養(yǎng)素，以保證寶寶能夠吃“對”。腦黃金：DHA、ARA健康的守護神：葉酸腦神經(jīng)發(fā)育的代表：牛磺酸提升記憶力：卵磷脂維持大腦神經(jīng)系統(tǒng)：碳水化合物兒童成長的能量：脂肪智力發(fā)展的關鍵元素：蛋白質(zhì)神經(jīng)和心肌的團隊：B族維生素牙齒、骨骼發(fā)育的首選：維生素A提高免疫力：維生素C健骨骼、長高的原動力：維生素D機體維護師：維生素E促進腦神經(jīng)組織的傳導者：鈣人體最佳造血劑：鐵智力的水平支柱：碘生長發(fā)育的促進者：鋅對抗自由基的武器：硒人體的生命元素：鉀思維的元素：磷第二章營養(yǎng)充足，促進健康的特效食物每一位父母都希望自己的寶寶健康成長，而健康的前提是父母要給予寶寶充足的營養(yǎng)，這樣才能讓他們健康茁壯成長，才能讓他們的未來處處充滿陽光。下面的這些特效食物，也許是打開寶寶通往健康大門的一把金鑰匙。生活中健腦長高的食物牛奶雞蛋荔枝芹菜花菜核桃山藥黑木耳芝麻蘋果蝦葡萄桑葚胡蘿卜楊桃大蒜獼猴桃洋蔥草莓西紅柿檸檬菠菜龍眼金針菇松子銀耳生姜香蕉西蘭花花生棗菠蘿杏仁牡蠣不宜常吃的食物橘子濃茶果凍咸魚泡泡糖人參爆米花罐頭方便面可樂飲料巧克力烤肉第三章益智、長高的營養(yǎng)方案要想讓寶寶益智、長高兼得，首先需要食物的科學搭配。下面的這些食譜將帶媽媽們走進不同尋常的食物世界，為寶寶們提供使其健康、聰明成長的食品。葡萄干釀蘋果玉米燴飯四喜蘋果蕓豆糕豆豉雞丁炒面八寶千層發(fā)糕赤豆糕鮮蝦蛋餃干蒸蓮子清湯銀絲面三色花蕊卷胡蘿卜餅玉米面絲糕水晶鱔魚餅萵筍素餃蓮藕香餃香蕉南瓜餅五彩拉面什錦蒸餃香煎蔬菜餅生煎羊肉包櫻桃三鮮包絲瓜肉餃菠菜銀魚面蝦皮豆腐蛋餅白菜蒸蛋卷豌豆包椰蓉豆沙卷黃金玉米餅面包蘋果布丁什錦包飯鮮蝦生煎餃香煎牛肉豆腐餅五谷雜糧及堅果類黃豆排骨湯健腦核桃粥養(yǎng)生糙米漿豇豆小米粥糙米飯團芝麻甜豆杏仁豆腐豌豆翡翠花生燉豬蹄魚干拌花生香蕉芝麻餅鮮芹糯米粥黃豆燜雞翅蛋黃甜豆糖醋黃豆芽麻婆豆腐杏仁松餅澆汁豆腐餅三絲拌豆芽紅糖綠豆沙紅豆糯米餅木耳核桃煲豆腐腰果香蝦仁板栗燜排骨南瓜五仁煲花生豆沙糯米球果仁糖包紅薯蒸板栗榛子粥花生蛋餅蒜蓉香菇黑豆什錦豆腐腦蜜汁豌豆綠豆荷香粥花生芝麻糊0乳制品類姜汁撞奶牛奶燉蛋火腿奶酪卷鳳凰奶牛奶荷包蛋什錦杏仁奶凍奶香紅棗飯草莓奶露山藥芝麻奶糊奶味軟餅奶湯小排骨布丁面包奶香鱖魚牛奶吐司牛奶玉米脆奶香土豆餅奶香澆汁鴨奶香蛋松奶酪葡萄烤面皮奶汁雞卷什錦奶酪蛋卷菠菜牛奶粥南瓜牛奶粥香蕉奶粥奶香蘑菇牛肉面牛奶檸檬魚奶油豆腐蛋類烏龍面蒸蛋銀耳鵪鶉蛋番茄炒蛋片雞蛋土豆卷水炒蛋三明治小米蛋奶粥四寶蛋卷澆汁番茄蛋鹽蛋蒸豆腐雞蛋黑米粥茭白炒雞蛋肉末銀魚蒸蛋三鮮雞蛋燉豆腐小米蛋奶核桃粥芋頭雞蛋粥雙色蒸蛋黃四色炒蛋牛肉豆蛋百合柿餅煲鴿蛋魚丁蒸蛋魚肉蛋餅水產(chǎn)類清燉鯉魚老醋蜇頭紅燒小鱖魚彩椒墨魚炒桂花魚肚西蘭花炒鮮魷清蒸比目魚清蒸帶魚美味茶香蝦金針鱔絲糖醋魚脯砂鍋花鰱魚頭金銀鮭魚絲卷鱔魚餃子元氣烤鰻魚荷包蝦涼拌海米裙帶菜客家小炒蝦皮白菜餅黃瓜海蜇皮海帶燉肉草魚躍生菜雙椒鱔魚蝦皮燒冬瓜肉類荷香糯米骨鵪鶉蛋燒小排竹筍炒臘肉小炒豬肝豉汁鳳爪蒜泥白肉拌肚尖花五香牛肉五香扒牛舌板栗燒雞豬肝燴飯五香兔肉香酥腰果排蒸豬蹄鐵板黑椒牛仔骨菠蘿肉丸青豆牛肉堡紅玉雞塊飯肉末燒茄子番茄蛋花蒸羊肉雞肝粥澆汁絲瓜釀肉雙菇燴兔絲香炒雞藕絲羊肝炒飯平菇牛肉片素菜類松仁玉米蒜泥黃瓜剁椒蒸芋頭蜜汁蓮藕小蔥拌豆腐西芹百合炒腰果小炒絲瓜西紅柿炒蛋清炒土豆絲鮑汁白靈菇茄子豆角清炒萵筍絲大蔥燒木耳拌胡蘿卜絲紅燜蒜苗翡翠炒飯涼拌白菜心涼拌菠菜油菜炒玉米青白世界青椒香干金針燴油菜紅心金發(fā)海帶絲三色絲瓜條什錦香黃瓜綠葉香干湯羹類豬骨玉米湯豬肉湯黃豆燉豬蹄湯香菜魚片皮蛋湯排骨藕湯蛋黃菜花湯蝦仁豆花羹蘑菇蛤蜊羹菠菜豬血湯蛋絲海帶豆腐湯玉竹核桃羊肉湯八寶果羹湯裙帶豆腐湯鴨蛋肉湯三色鴿蛋湯四色補鈣湯山珍益智湯紅棗雙蓮湯梨絲豆腐火腿湯豆沙蘋果羹銀耳西瓜羹冬瓜三鮮湯什錦疙瘩湯酸菜豬血湯豆腐魚干湯南瓜綠豆湯蓮子紅豆湯果汁類蘋果胡蘿卜汁柳橙汁桑葚汁木瓜汁紅棗汁金橘汁香蕉汁香瓜汁獼猴桃汁葡萄汁哈密瓜汁核桃汁白蘿卜梨汁胡蘿卜山楂汁番茄芹菜汁銀芽胡蘿卜汁胡蘿卜火龍果汁花菜汁西紅柿汁冰糖蘿卜汁黃瓜獼猴桃汁鮮橘汁鮮榨西紅柿汁檸檬汁
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