邱汐巖 最誠摯成長勵志作品
18個視角展現關于夢想、拼搏、學習、孤獨、愛情、執著、專注、陪伴、情緒等故事和感悟，要用放肆盡力的姿態度過屬于自己的青春時光，做自己，只要”拼過努力過，遺憾也是美好的”。
1.《做自己就很好》是給當下每個年輕人的能量之書 《做自己就很好》是一本能量書。作者邱汐巖因為在《天才知道》和《一站到底》的精彩表現被貼過一些標簽，比如廈大何以琛、學霸、段子手、熱血青年，標簽背后的邱汐巖，既有當下每個年輕人都有過的迷茫時刻，也有當下年輕人欠缺一些的思考力、行動力。他用自己的方式理解當下的生活，用自己的方式活出屬于自己的姿態。這本書分享了邱汐巖思考問題的思路以及生活的點滴，希望把他的能量傳遞給每一位閱讀者。其實每個人，都比自己想象得要好，毋須過分與他人比較，做自己真的挺好。 邱汐巖在節目中影響了很多人，而從他的文字中我們將會找到另一個看世界的角度，在面對自己的人生時，會多一份新視角。 2.《做自己就很好》是一本誠意設計的圖書 《做自己就很好》做了反折的封面設計。目前帶書名的前折頁可以向內折回，即可看到藏在內里的設計。這樣每個閱讀者就有兩個封面可以選擇，喜歡哪個就露出哪個。內附8張邱汐巖形像彩色插頁，19張單色插圖。希望大家喜歡。 3.《一站到底》知名主持人李好、曉敏推薦閱讀 《做自己就很好》會讓你驚詫于這樣的文字是出自一位年輕人，汐巖對事物的理解已經超越了大多數人對于90后的定義。如同那些才華橫溢的人物一樣，他對事認真、注重細節、嚴于律己，在本該迷茫的年紀，依然清醒地朝著自己的目標邁進。勇敢而又堅定地做自己，不被外力左右，使得他與眾不同、閃閃發光。一個真實生動、釋放天性做自己、獲得更多快樂和能量的大男孩通過這本書告訴你：人生的終極目標就在于做自己，做自己的人*幸福。
邱汐巖，
廈門大學法學院畢業，廈大男神級校草，《天才知道》第一季全國季軍，《一站到底》2015“英雄聯盟”題王，人稱“廈大何以琛”。
愛好攝影、籃球、健身，拍過平面廣告、微電影，也開過咖啡館，是司考高分學霸，更是正能量的律政新人。
Chapter One
你拼命奔跑是為了追上那個被寄予厚望的自己
經歷了這么多，我的理想還是那么經得起折騰，但又會在有的時候聽到馬頭琴時，覺得自己如同放棄了人生一樣滿懷悲壯。
安和橋 2
我已不會再對誰，滿懷期待。我知道，這個世界，每天都有太多遺憾，所以你好，再見。
櫻木花道精神 9
我們既然可以腳踏實地，那么我們就可以仰望星空。
心里多了一萬只兔子 25
也許這就是青春吧，喜歡一個人，完全就是只要一個人的意愿，而不是兩個人的相投。
馬戲團 35
一個朋友問我：“你快樂嗎？”我說：“不，但我會苦中作樂，因為只要自由，就有快樂。”
晃動的鏡頭 43
絕大多數情況下，我們沒法去改變世界，我們都是小人物，都看著熒幕上的英雄們拯救世界、維護秩序。
Chapter Two
有趣，從來是一件認真的事情
成長的過程大概就是別人覺得你是瘋子過渡到別人覺得你是專家。
在青春里劃出一畝三分地 76
我的愛好始終與潮流無關，在平凡人的世界里，我覺得我做到了極致。
做一個有趣的人 85
有趣的境界，是享受自己人生中的每一個片段，而不在于取悅他人。
經營一家咖啡館 99
所有華麗的背后，是瑣碎，就好比一臺很洋氣的iPhone，拆開以后也是密密麻麻的排線板。
真實比完美更珍貴 109
我恰巧想說的是，這個世界上本來就沒有“男神”“女神”這種東西。
最好的時光不是獨角戲 117
夢想的實現，需要有人陪伴在左右一起奮斗，但夢想并非注定孤獨，孤膽英雄倒是注定悲情。
有勁兒才能撒野 123
生活就是這樣，要玩起來才有樂子，沒樂子的日子不叫“生活”，那叫“生存”。
剪掉頭發我就回到了小時候 129
其實如果可以，誰愿意做一個超人呢？
不怕沒人陪你浪跡天涯 137
時間帶來的成長，有時候讓人欣慰；有時也會產生距離，而讓人心酸。
Chapter Three
少年，活個痛快
不要想成為任何人，做一個真實、獨一無二并放肆生活的人。
學習，也能像玩兒一樣 152
如果有些逼著你學你卻沒興趣堅持的東西，確實需要自己來消遣自己的痛苦。
少年，活個痛快 167
我理想中的生活，至少，要跟我一樣姓邱。
不忘初心，不改初衷 177
等到一切都有了結果，我大概才懂得什么叫本末倒置。
用自己的行動去填滿自己的人生 189
在未來的若干年里，為自己活，為自己充實地活，不做無謂的浪費。
自控，從情緒開始 203
選擇一個節約自己情緒的方式去對待這個世界。
后記 愿在歲月如歌中找你 217
做一個有趣的人
小時候，我有三個理想：律師、醫生、相聲演員。
做律師、醫生的原因：帥、被人尊重、知識淵博。而做相聲演員，只有一個原因：有趣。相聲演員不僅自己快樂，也能帶給所有人快樂，而我正好也想做一個有趣的人。
很少追綜藝節目的我，前陣子把某臺的《歡樂喜劇人》一集不落地看完了，那些喜劇人，用自己的努力和付出，證明了自己的職業精神，也贏得了衣食父母歡樂的掌聲。
正如他們的宣傳語——搞笑，我們是認真的。
的確，有趣從來是一件認真的事情，不認真的人，都是無聊的人。
態 度
在社交網絡上，我喜歡時不時地寫一些生活里的小事，有些是真人真事，有些是稍作文學加工的真人真事。蒙網友厚愛，有人叫我段子手。既然如此，那么我的目的也算達成了，至少我是一個有趣的人、一個合格的逗×。
有趣就像健身和飲食一樣，它不僅僅是一種日常行為和特質，更是一種態度；它不僅僅是一個樂天派應該附帶的資質，也實實在在地感染著身邊的每個人。對自己而言，在一個有趣的人的生活中，總會充滿快樂和滿足；對周遭而言，能夠給他人帶來歡笑和滿足，正如贈人玫瑰，自己亦能手留余香。
我沒有什么特別厲害的長處，苦中作樂算是我的一個強項，在有限的生命里找到無限的樂趣是我畢生的追求。我善于在苦難中尋找快樂，善于在委屈中尋找寬慰。至少我一個人的時候，我可以讓自己不感到孤獨。
我覺得，周末的時候不要老想著出去玩，年輕人就應該在家讀讀書。因為我一個人住，好朋友都各奔東西，我的周末就是在小房間里面上躥下跳、看書、煲湯、聽音樂、看電影之類。到了飯點，想要做飯，稀里糊涂買一斤排骨或者一斤面條回來才知道這些我一頓吃不完，兩頓不夠吃。打開某外賣軟件，發現我一個人吃的分量完全不夠起送金額。這就是一種孤獨，一種被稱為“做飯沒法動手，外賣沒法單點”的孤?獨。
有趣的人，從來都是被生活逼瘋過的人。剛搬進新住的地方時，我幻想過我的生活是一份寧靜祥和的漁港生活，雖然我并不是漁夫。看著晚市上水產販子從海水里撈上來的海產，便宜、新鮮、誘人，買不起那些琳瑯滿目的石斑、油斑、鯛魚、黑包公，也買不起青蟹、花蟹、饅頭蟹，更買不起藍尾蝦、大龍蝦，不過至少可以買點花蛤、對蝦來解解饞。關心一下各類水產的時價，買點鮮活的對蝦，對于健身愛好者來說，對蝦是優質的蛋白質來源。
拎著防水塑料袋回到住的地方，路上可以一直感受到對蝦鮮活的力量，就是吭哧吭哧地打挺，晃動著袋子。回到家，在水池子里放上淺淺的水，把半斤活蝦倒進去，雖然是淡水，但也能看到它們在里面鮮活地游著。我拍了一張照片，調了一個自己喜歡的濾鏡，然后P上一行字——“邱白石 于乙未年六月”。我寫這段話的時候，都可以腦補出來微博上的網友如果看到這一幕會說的話：“心疼你。”
但是對我來說，這就是我能找到的樂趣。比如跑步的時候迎著風唱歌，比如坐公交車半個小時去健身，騎車十幾公里去廈大剪一次頭發，在房間里借著回音大唱最愛的港樂。這種體驗在我看來雖然早期會讓人覺得很煩悶，但習慣以后實在是一種難以言狀的感受。這一切也許并不一定是讓人覺得有趣的，因為有趣本身就是一個感受性詞語，但是每個人對有趣都有著自己不同的標準。我也在環島路上看到過路人對唱歌的我投來或鄙夷、或嘲笑的目光，猜想或許我就是個瘋子，可是在我的眼中，這樣一種生活方式和態度，是讓我覺得快樂的。
有趣，其實是無聊到極致，當一個人無聊的時候，會想到很多有趣的事。記得以前看《肖申克的救贖》，安迪在監獄的日子很孤單也很落魄，被關禁閉暗無天日三個月。人家問他為什么能忍得住，安迪淡定地回答：“有莫扎特陪著?我。”
生活有趣的人，大多都是有態度的人，或者享受著音樂，或者浸淫于文學，或者癡迷于體育，或者醉心于科研。
起初，我們把搞笑和幽默當作有趣；后來，我們發現有趣并不是單純的搞笑和幽默，它更應該被態度所概括。只有在生活中有一個固定的航向、有所追求的時候，生活才會隨著態度慢慢地變得有趣。
我愛健身，在追求身材的同時，我也被周圍的很多朋友質疑：“你為了健身那么多東西都不吃，你不覺得生活沒意思嗎？”很顯然，不會。雖然晚飯很少吃，只吃雞蛋、燕麥、全麥面包、堅果、牛奶之類的補劑，但是健身和相關的營養餐早就成了我的生活一部分，我已經慢慢喜歡上了這種飲食，我覺得在研究各類營養餐的同時，我也收獲了很多樂趣與知識。
我有時也在想，態度，大概是有趣的第一步吧。
知 識
知識的重要程度自然不言而喻，我沒有必要多費唇舌跟大家“安利”這樣一個觀點。知識，支撐起了一種有趣的生活，知識帶給生活的趣味是其他的東西無法比擬的。
《新聞聯播》作為中國乃至全球唯一一檔被不斷唾罵卻一直三十余年如一日地播出的新聞節目，在大多數人看來都是一件極其無聊無趣的事情。但是，在廈門大學入學的時候，聽了一場學長的講座，記得他說過：“如果仔細研究過每一則新聞，比如政治局會議、常務會議、國務院常務會議之類，就會發現主播念每一個出席會議的人員的名字時，在不同場合都會有不同的講究。”
作為一個好奇心奇強的雙子座，后來也留意了這塊知識。《新聞聯播》在播放我國內政會議的時候，一般會有黨內會議：中共全國代表大會、中共中央委員會全體會議、中共中央政治局全體會議、中共中央政治局常務會議及各類領導人座談會；權力機關會議：全國人民代表大會、全國人民代表大會常務會議；政府會議：國務院全體會議、國務院常務會議；政協會議：全國政協第×屆全國委員會第×次會議。會議種類按照上述的分類分完以后，就會按照《憲法》《立法法》和各類會議組織的文件，將出席會議的人員按照頭銜高低來播報姓名。而在不同的會議中，頭銜也會出現調整，比如政治局會議會以黨的領導人為主、政府會議以總理為主。
在先前并不了解這些時，我會很詫異，為什么一堆這么相似的名字每次都要不厭其煩地播出？至少現在聽到這樣的新聞，我不會再詫異，因為在我看來，這些東西是有區別的、有意義的。在聽新聞、看新聞的過程中，我明白了其中的用意。
前陣子有一段時間，我失眠很厲害，整宿整宿睡不著，連著三天五點才睡著，連著五天兩點以后才睡著。我開始用“小馬甲”在很多論壇上發帖求助，有些吧友、壇友給我提建議說背背單詞、看看法律條文這些無聊的東西就會想睡?了。
也許是我沒有交代我的教育背景，大家清一色地認為法律條文是一種催人入睡的神器，無聊、冗長、枯燥、乏味一直以來也是法學教材甩不掉的標簽。但是作為法學畢業生，現在也在律圈行業工作，不得不說我看這些東西并不能達到催人入睡的功效，相反會越看越覺得清醒，因為看明白了以后，大腦就會開始轉動。
一直以來，橫亙于男女之間的溝通障礙有很多，但我相信有一條對于許多人來說是不陌生的，那就是對于男生來說感覺韓國的歐巴們都長一個樣子；女生則覺得歐美體壇的各個明星都長得一樣。所以，誕生了這樣很無趣的認知：
男生：那些韓國人都是娘炮，有什么好看的，哪兒有中（我）國（這）男（樣）人（的）好看？
女生：NBA有啥好看的，看一群人搶一個球，還全都帶著文身，太無聊了。
作為一個本著盡職勤勉之精神的律師，我也調查了女生所酷愛的韓流明星，現在對于Big Bang、EXO、2PM之類的偶像組合，以及早期的Super Junior、TVXQ、神話、HOT也能如數家珍一般，了解每一個成員在組合中擔任的角色——門面擔當、聲線擔當之類。再到后來看幾個知名韓娛公眾號披露一些信息的時候，就不會覺得有什么不了解了，相反也會覺得確實很有意思。
記得有一次回網友私信的時候，我看出來她的名字是樸燦烈的英文，就開玩笑地問了幾句你是不是很喜歡EXO，她說是。于是，我就跟她聊了五分鐘左右的“樸燦烈”“樸燦烈十八秒”這類話題。坦白地說，我并不是行星飯，我也不哈韓，但我并不排斥去了解他們，我發現在我了解了這些以后，確實也能看到這些韓國“愛豆”身上的閃光點。這或許并不算什么知識，因為在生活中并沒有辦法學以致用；或許這只是“飯圈”的一些談資，但它確實可以讓你的生活變得很有趣。
知識就是一種奇妙的東西。它的意義在于，或者給你賺錢，或者給你快樂。作為一個剛剛進入律師圈子的年輕人，法律知識和司法實務經驗對于我來說是至關重要的，也是我的飯碗，而其余一切非業務知識，只要可以增加生活的樂趣，我都來者不拒，這便是一個有趣的人該有的生活態度。
所以，知識作為一種資訊和體系化的信息，沒有孰高孰低之分。如果喜歡天體物理和天文學，并不一定比喜歡八卦娛樂資訊的顯得高檔，它們都一樣。當你遇見一堆趣味相投的人，可以一起聊得開心，并且認識天文發燒友或者飯圈的其他粉絲，進一步拓寬自己在這個方向上的信息渠道，那么，人生就是有趣的。
有趣的人，應該常懷一顆好奇之心，不會對不了解的東西嗤之以鼻，而會用好奇的態度去對待每一樣事物；知識沒有三六九等，如果可以帶來快樂和滿足，那么這種知識對于個人而言，那便是價值的體現。
專 注
我很喜歡拿科比作為例子來論證很多事情。前陣子，在贊助商安排的中國區的活動中，科比和在場的粉絲有著很具有哲學意義的互動。
“我不知道大家是否看過國家地理頻道的《動物世界》節目，比如獵豹正在捕捉一只鹿。獵豹在高速奔跑時，可能會有很多小昆蟲在它眼前飛過，但是你們是否注意到，獵豹會去在意那些小昆蟲嗎？”科比問道。
答案當然是“不會”，而科比用這番比喻顯然是想說明一個道理：一名球員必須認定自己的目標，在追逐目標的過程中，他肯定會遇到很多干擾因素，但是這些干擾看起來都像那只獵豹眼前的小昆蟲那樣不值一提。而科比的這番精彩回答也贏得了全場一片掌聲。
他的專注，一直以來都是高中生寫作素材中比較熱門的一項內容。早期的科比人緣并不好，意大利和美國兩地的成長背景相糾葛，造就了一種完全不同于美國其他黑人的性格特點——自我封閉。他曾經在TNT的一次脫口秀做客時講道：“當我不知道該干什么的時候，我就去練球，直到精疲力竭為止。”籃球，對于大多數男生而言，是一項有趣的運動；但對于職業運動員而言，這就是一項工作，甚至是負擔。但從科比身上，我感受到的更多的是他在這項運動中付出的心血和精力，他足夠專注地去對待這項運動、這份工作，這讓他在籃球中尋找到快樂和人生的真正價值。
在科比的生活中，籃球是有趣的，工作是有趣的，這種趣味便來源于專注。
專注的生活態度和生活方式都能夠給人帶來許多快樂。當人把自己的注意力放在一個對象的深層面的時候，所注意到的東西都不一樣。經常用來描述讀書的好處的一句諺語：“書中自有千鐘粟，書中自有黃金屋。”我也嘗試著這樣去理解，就是當閱讀足夠專注，將精神注入在這部作品中的時候，世界是和作者勾畫的世界相融合的，那我們就能從里面收獲足夠多的樂趣。
小時候一直不愛學習，拿到課本后總是心不在焉，覺得讀書是一件無比無聊的事情。爸媽也經常在我面前說，做事心不在焉，怪不得做不下去。但是相反，從小我也有一個愛看科教節目的嗜好，甚至經常坐在地板上看《探索發現》和《人與自然》，看得聽不見媽媽叫我吃飯，甚至看得流哈喇子。
以至于說現在，我花了許多時間去琢磨專注對于一個人到底有多么重要，從高中的夜以繼日，到大學的色彩斑斕，到初入職場的惴惴不安。我發現學理科綜合和數理化是很好玩的，民刑訴訟也是很好玩的，因為在這些東西的背后總會有那么一些規律值得你去總結。每做一件事情，我都是一個主體，而對象事物是一個客體，我通過一定的行為和這個客體產生一種交互：當我心不在焉、無法深入時，那這件事就變得無聊；當我把精神全部托付于此，我便在現實世界以外意外收獲了一個全新的世界，那么我的世界便成了一個全新的二元世界。
《禮記·大學》有一句名言：“心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。”通俗地說，一個人如果不夠專注，連做個吃貨的資格都沒有。我們有時候看電視里許多美食節目，他們在品嘗一道美食的時候，總會有著豐富的感情和細膩的質感，告訴你香味、入口、咀嚼以及回甘的感覺，讓人難以置信他們在對待一件這么稀松平常的事兒的時候，都能付出如此復雜的情感。但是，當很多人學會了如何在舌尖上去尋找味蕾和食物的碰撞的時候，便心甘情愿地成了吃貨，也就從此一發不可收拾。
來到了福建，也就注定了與茶文化有著分不開的關系。走過中國九成的地方，卻從未在其他地方發現茶文化如此與人的生活息息相關。閩南人的生活，就是茶幾上的生活，從鐵觀音到正山小種，從大紅袍到金駿眉，有無數種好茶等你品嘗。很小的時候，我在杭州的一個茶莊里，第一次喝了綠茶，那會兒覺得碧螺春的名字很好聽，點了一杯，卻被我認為完全不如當時只賣一塊錢的健力寶。現在，隨著工作時間的變長，我也慢慢地學著讓茶遵從著它的規律，從洗茶到沖泡，從入口到回甘地品味一包茶葉帶來的一些復雜的情感，也就明白了茶為何會有云泥之分和三六九等。
也許這么說有點玄，但是當我將血液集中在舌尖和鼻腔，去品味著小杯子里面琥珀色的茶湯，閉上眼睛，專注于此的時候，我的身邊不是辦公室，不是寫字樓，而是安溪的田野和武夷山的山水。
有趣的境界，是享受自己人生中的每一個片段，而不在于取悅他人，絕對不是局限于段子和搞笑，也不局限于娛樂和網絡，而是在于態度、內涵和專注度。一個如此主觀的詞語，只有從身心到個體、從主體到客體全方位地熱愛，才能夠發現每一件事物背后有趣的地方。
要做一個事業有成、受人敬仰的人或許很難，但是做一個有趣的人，只需要一種熱愛生活的態度，以及在此態度之上培養的知識與內涵。專注于自己的人生，沉溺其中，人生必不負卿。
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