本書從得失、忍讓、取舍、堅持、寬容、自控、幸福、知足等多個角度深度剖析，詳盡地闡釋情緒、心態(tài)對人對生活和命運的決定性作用，提出實用策略，讓你學(xué)會駕馭壞情緒，臨危不亂。
幾乎每個人都在與壞情緒做抗爭，你越回避，它就追得越緊。這迫使我們必須正面應(yīng)對、掌控它，將它對我們工作、生活的消極影響降至很低。
找到負面情緒如山洪猛獸一樣脫離你掌控的原因，并告訴你如何科學(xué)合理地疏解內(nèi)心的積郁，不再計較和苛求，張開懷抱擁抱生命的陽光。
在競爭激烈的現(xiàn)代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們似乎一直忙碌、緊張，承受著方方面面的壓力與誘惑。
有些人往往一直在邊緣情緒周圍游走，在我們周圍這種人其實并不少見：明明是別人的故事，是肥皂劇，卻會迅速入戲，把情節(jié)嫁接到自己身上；為一點兒小是小非就動輒得咎、上綱上線地批判計較，走在路上總覺得所有人都在談?wù)撟约�；也有一類人，喝茶一定要用最好的潮汕風爐和孟臣罐；西餐一定要來自里海的鱘魚魚子醬和來自法國的鵝肝，怎么苛求完美怎么來……這些人說到底都是情緒極端的族群。
幾乎每個人都在與壞情緒做抗爭，因為它是我們生活的一部分，你越回避，它就追得越緊。這迫使我們必須正面應(yīng)對、掌控它，將它對我們工作、生活的消極影響降至最低。
我們要知道，無論生活把什么呈現(xiàn)在了我們面前，都將成為過去，如果我們不能在一次次的沖擊中沉淀自己，就會使自己越來越浮躁，從而走上瀕臨崩潰的邊緣。
人生其實是殘酷而又現(xiàn)實的，沒有人會為你等待，也沒有機會肯為你停留，只有努力地向前奔跑，才能跟得上時代的腳步。此時，我們的心里難免會積存一些負面情緒，時不時出現(xiàn)一些令人不快的小狀況。只要我們能夠理性看待，適度調(diào)節(jié)，這些都不過是生活里的小插曲。
丹麥哲學(xué)家索倫·克爾凱郭爾說過：要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，你的心態(tài)決定了誰是坐騎、誰是騎師。確實，一個人的態(tài)度直接決定他在人生中扮演的角色，人在不同態(tài)度的左右下可以演繹出不同的人生。你可以成為駕馭人生的騎師，也可以選擇被人生駕馭，人生的角色都是自己選擇的。
老話說得好傻人有傻福。傻人并不是真傻，只是懂得自我調(diào)整心情。有的人雖然看起來不問世事，但一路向前，堅持信念，天天都快樂，處處受歡迎，日子也是清風明月。
仔細探究，我們可以發(fā)現(xiàn)，很多在各自世界里取得成功的人士，其內(nèi)心深處都隱藏著一種絕妙的情緒。世間事紛繁復(fù)雜，何必在乎？何必計較？何必爭吵？一個心靈煩雜的人，本身就不具備掌控力。只有心靈寧靜致遠，才能在紛紛擾擾中看出萬事萬物的本真。
本書匯集了關(guān)于得失、忍讓、取舍、堅持、寬容、自控、幸福、知足等方方面面的人生話題。通過案例與分析，詳盡地闡釋好心情、好心態(tài)在人的命運中所起的決定性作用，從不同視角告訴我們擁有好心態(tài)就是大智慧。心情好，比一萬種智慧更有力量。要想做一個胸懷寬廣而好運常伴的人，就從這本書開始吧。
董萬利，國家二級心理咨詢師，國家高級家庭教育指導(dǎo)師，邯鄲市民辦教育協(xié)會副會長，中國校園健康行動網(wǎng)運營辦公室專家組成員
任國渠，畢業(yè)于中國人民公安大學(xué)公安管理專業(yè)，二級警督、破案標兵、行政執(zhí)法標兵，對情緒管理和心理學(xué)在工作與生活中的應(yīng)用有著獨到的見解
第一章 掌控命運，從掌控你的情緒開始
神經(jīng)過敏也是情緒失控的一種/ 002
積極的人生，需要微笑面對/ 006
自信的人，不會被別人的眼光所綁架/ 009
別讓較真成為一種習(xí)慣/ 012
死要面子，就要活受罪/ 015
別讓完美綁架人生/ 020
第二章 換個角度想問題，別讓壞情緒綁架你
活出真正的自我，不要迷失方向/ 026
克服硬撐的心理/ 029
放下其實是一種態(tài)度/ 033
世上本無事，庸人自擾之/ 037
允許自己犯點兒小錯/ 041
適當調(diào)整你看世界的角度/ 045
幸福與不幸都在你的一念之間/ 048
學(xué)會放松你緊繃的神經(jīng)/ 052
第三章 從今天起，做自己情緒的主人
別讓認真變成較真/ 056
放下你的主角心態(tài)/ 059
超越欲望，贏得完美人生/ 063
摘下面具，做最真實的自己/ 067
讓時間慢下來/ 070
釋放精英心態(tài)，給心情放個假/ 074
冷靜是一種人生境界/ 077
平常心其實不平常/ 080
第四章 打開心胸，才能走得更遠
大肚能容，容天下難容之事/ 086
為人處世要學(xué)會換位思考/ 089
云卷云舒，淡看人生起伏/ 093
心寬，路更寬/ 097
淡然面對流言蜚語/ 099
與人為善，學(xué)會原諒/ 102
人生不需要太多的包袱/ 105
生活對待每個人都是公平的/ 108
第五章 提升自控力，做心平氣和的自己
低調(diào)做人不是喊口號/ 112
與其計較和嫉妒，不如打造自身實力/ 116
榮辱不驚，修煉淡定/ 119
調(diào)整心態(tài)，以不變應(yīng)萬變/ 122
做好點滴事，抓住機遇改變命運/ 125
挫折與失敗是人生不可或缺的財富/ 128
耐得住寂寞方得始終/ 132
擺正心態(tài)是戰(zhàn)勝困難的法寶/ 135
成功永遠屬于持之以恒、目標明確的人/ 138
第六章 淡定面對情緒負能量，給你的心情排排毒
不要長時間沉溺在負面情緒里/ 144
培養(yǎng)自己善于發(fā)現(xiàn)生活中的美/ 148
語言的傷害比刀割更痛/ 151
患得患失，不如抓住幸福的尾巴/ 155
定期清理心靈的病毒/ 158
有舍才能有得/ 161
宣泄情緒是保持心理健康的有效途徑/ 164
第七章 心態(tài)充滿正能量，逆境也會變坦途
目光長遠、顧全大局才能走得更遠/ 170
境隨心轉(zhuǎn)，凡事向前看/ 173
坦然面對順境與逆境/ 176
偉大是逆境熬出來的/ 179
挫折是成功的必經(jīng)之路/ 182
順境、逆境都要保持樂觀心態(tài)/ 186
坦然面對幸與不幸/ 189
超強心態(tài)法則：對痛苦只記三秒/ 192
第八章 愛情不失控：愛在時當守，逝去時當放
執(zhí)著于細節(jié)，有時會扭曲真相/ 196
別讓妄想癥毀了幸福/ 200
及時給不愉快清零/ 203
適時給情緒減減壓/ 206
多一些冷靜，少一些沖動/ 209
愛情的戰(zhàn)場沒有輸贏/ 212
失戀不過是一場重感冒/ 215
愛與不愛都與別人無關(guān)/ 218
學(xué)會善意解讀愛人的言行/ 221
平平淡淡才是生活/ 224
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