《陽光心旅:大學生心理健康教育》的作者，全部來自高校心理健康教育第一線。他們長期從事大學生的心理健康教育工作。對高校心理健康教育有著豐富的經(jīng)驗和長期的研究，了解大學生的心理發(fā)展特點，理解大學生的心理需求，把學生的心理成長需要作為內(nèi)容取舍的主要依據(jù)。另外，他們在課堂，在咨詢室、在生活中，與大學生有著大量直接的交流和專業(yè)的接觸，因此，其選用的案倒和故事，很多就來自太學生的身邊，讀來多了一分真實感和親切，使學生在學習過程中增加了一些主動性反思和體驗。
《陽光心旅：大學生心理健康教育》嚴格按照教育部新近頒布的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（以下簡稱《要求》）編寫。編委會的老師們對《要求》進行了認真的研討，認真領(lǐng)會《要求》的精神實質(zhì)和對教學的要求，并在此基礎(chǔ)上，對《要求》的內(nèi)容進行了梳理和細化，使每一部分的內(nèi)容既符合教學基本要求，又能結(jié)合大學生心理成長的實際需要。
上篇 心理健康的基礎(chǔ)知識
第一章 大學生心理健康導論
一 心理活動的特點和實質(zhì)
二 了解你自己的內(nèi)心世界——大學生心理發(fā)展的特點
三 做一個心理健康的人——大學生心理健康的標準
四 美好人生從心開始——大學生心理健康主要因素及心理調(diào)適方法
第二章 大學生心理咨詢
一 心理咨詢的概念和功能
二 大學生心理咨詢的意義和特點
三 大學生心理咨詢的內(nèi)容與類型
第三章 大學生常見心理困惑及應(yīng)對
一 大學生常見的心理問題之情緒篇
二 大學生常見的心理問題之適應(yīng)篇
三 大學生常見的心理問題之網(wǎng)絡(luò)成癮篇
四 大學生常見的心理問題之心理障礙篇
五 大學生常見的心理問題之精神障礙篇
中篇 了解自我，發(fā)展自我
第四章 大學生的自我意識與培養(yǎng)
一 自我意識概述
二 大學生自我意識發(fā)展的特點
三 大學生自我意識的偏差及其調(diào)適
四 塑造健全的自我意識
第五章 大學生人格發(fā)展與心理健康
一 人格概述
二 大學生的人格特征
三 人格發(fā)展異常的表現(xiàn)與評估
四 大學生人格完善的途徑和調(diào)適方法
下篇 提高自我心理調(diào)適能力
第六章 大學期間生涯規(guī)劃與能力發(fā)展
一 大學生活的特點及生涯規(guī)劃
二 大學生能力概述及發(fā)展目標
三 大學期間生涯規(guī)劃的制訂
四 學會時間管理
第七章 大學生學習心理
一 大學生學習特點與心理機制
二 大學生學習能力的培養(yǎng)及潛能開發(fā)
三 大學生常見的學習心理困擾及其調(diào)適
第八章 大學生情緒管理
一 情緒ABC
二 大學生情緒面面觀
三 大學生常見的不良情緒及調(diào)適
四 情緒管理三部曲
第九章 大學生人際交往
一 大學生人際交往概述
二 大學生人際交往的相關(guān)理論及影響因素
三 大學生人際交往原則及技巧
四 大學生人際交往中的交往心理障礙分析及調(diào)適
第十章 大學生性心理及戀愛心理
一 性心理的發(fā)展和大學生性心理的特點
二 大學生性心理問題及調(diào)適
三 大學生戀愛心理發(fā)展的規(guī)律特點和常見問題
四 培養(yǎng)健康的戀愛觀和擇偶觀
第十一章 大學生壓力管理與挫折應(yīng)對
一 壓力和挫折概述
二 大學生壓力和挫折的產(chǎn)生與特點
三 壓力和挫折對大學生心理的影響
四 壓力管理與挫折應(yīng)對
第十二章 大學生生命教育與心理危機應(yīng)對
一 生命的意義
二 大學生心理危機的表現(xiàn)
三 大學生心理危機的預防與干預
版權(quán)頁：
心理故事
一位時間管理專家站在那些高智商、高學歷的學生面前說：“我們來做個小測驗。”他拿出一個加侖的廣口瓶放在桌子上，然后，取出一堆拳頭大小的石塊，仔細地將它們一塊塊地放進玻璃瓶里，直到石塊高出瓶口，再也放不下了。他問道：“瓶子滿了嗎？”所有學生回應(yīng)道：“滿了。”時間管理專家反問：“真的？”他伸手從桌下拿出一桶礫石，倒了一些進去，并敲擊玻璃瓶壁使礫石填滿石塊的間隙。“現(xiàn)在瓶子滿了嗎？”他第二次問道。這一次，學生有些明白了。“可能還沒有。”一位學生回答。“很好！”專家說。他伸手從桌下拿出一桶沙子，開始慢慢倒進玻璃瓶。沙子填滿了石塊和礫石之間所有間隙。他又一次問學生：“瓶子滿了嗎？”“沒滿！”學生們大聲說。他再一次說：“很好！”然后他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著學生，問道：“這個例子說明什么？”一個心急的學生舉手發(fā)言：“它告訴我們，無論你的時間表多么緊湊，如果你確實努力，你可以做更多的事！”“不！”時間管理專家說，“那不是它真正的意思。這個例子告訴我們：如果你不是先放大石塊，那你就再也不能把它放進瓶子里了。那么，什么是你生命中的大石塊呢？與你的愛人共度時光，你的信仰，教育，夢想，或是和我一樣，教育指導其他人？切記要先處理這些‘大石塊’，否則，你一輩子都做不到！”
（三）掌握學習及記憶的心理規(guī)律
記憶儲存是人腦對經(jīng)歷過的事物的反應(yīng)，分為三個環(huán)節(jié)：識記、保持、再現(xiàn)或認識。同樣一段材料，有的人過目不忘，有的人則需要一再地記憶，這就是記憶的敏捷性；有自人記東西很快，但粗枝大葉，錯漏百出；有的人記憶的材料再難再多，也能記得有根有據(jù)，確定無疑，這就是記憶的準確性；有的人能將記憶信息保持很長時間，也有的人則岡記住的事情轉(zhuǎn)眼就忘了，這就是記憶的持久性。一個人記憶力好，表現(xiàn)為記得快、準、牢，并且能在該用的時候順利提取出來。
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