本書分為兩部分,共十一章。第一部分為體育基礎理論部分,內容包括體育運動與大學生身心健康的概述、大學生身體健康的鍛煉原則和方法、體育運動醫務衛生基礎知識、大學生體質健康的測量與評價、奧林匹克運動；第二部分為體育與健康實踐部分，內容為田徑、球類運動、游泳運動、武術運動、時尚運動、冰雪運動等。
本書既可作為高校體育教學的教材，滿足不同層次和不同興趣愛好的學生的需求，也可為廣大體育愛好者學習體育健康知識提供指導。
上篇體育基礎理論篇1
第一章體育運動與大學生身心健康的概述2
第一節健康的定義與標準2
第二節體育運動生理學理論基礎5
第三節體育運動心理學基礎12
第四節影響大學生健康的諸方面因素14
第二章大學生身體健康的鍛煉原則和方法18
第一節體育鍛煉的基本原理與原則18
第二節體育鍛煉的內容和方法22
第三章體育運動醫務衛生基礎知識27
第一節運動性疲勞概述27
第二節運動性損傷發生的原因與防治30
第三節運動性疾病產生的原因與防治35
第四章大學生體質健康的測量與評價40
第一節大學生體質健康標準40
第二節單項指標與權重42
第三節大學生體質健康標準評分表42
第五章奧林匹克運動47
第一節奧林匹克運動的發展47
第二節奧林匹克運動會會徽、會旗與宣言50
第三節奧林匹克運動的思想體系、組織結構體系52
第四節奧林匹克運動會項目56
下篇體育與健康實踐篇65
第六章田徑運動66
第一節田徑運動的起源和發展66
第二節短距離跑67
第三節跳遠73
第四節跳高76
第五節推鉛球80
第六節田徑比賽場地與規則簡介84
第七章球類運動88
第一節籃球運動88
第二節排球運動107
第三節足球運動121
第四節羽毛球運動136
第五節乒乓球運動147
第六節網球運動160
第七節高爾夫球運動169
第八章游泳運動179
第一節游泳運動概述179
第二節游泳的基本技術182
第三節蛙泳185
第四節自由泳190
第五節游泳的安全與救護193
第六節游泳競賽規則196
第九章武術運動199
第一節武術運動概述199
第二節武術基本功與練習方法201
第三節初級長拳第三路205
第四節二十四式簡化太極拳217
第十章時尚運動234
第一節定向運動234
第二節拓展訓練242
第十一章冰雪運動251
第一節速度滑冰251
第二節冰球運動264
第三節冰壺運動268
第四節滑雪運動272
參考文獻280
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