本書結合當前大學生的心理健康狀況，概要介紹我國大學生的心理健康理論，并具體對大學生的在認知、情緒、意志、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中表現出來的發展特點，以及在學習、生活、人際、戀愛、職業等多個實踐中遇到的困惑等進行了講解。
（1）寫作新穎。本書從兩個主人公張帥和佳琪及其身邊的人物出發，塑造了不同人物的心理特點。
（2）微課植入。書中包含二維碼微課，隨時隨地聆聽心理專家指導。
（3）配套同步在線課程。北京師范大學名師在線授課。
夏翠翠 相關的心理咨詢經驗 2004年至今，北京師范大學家庭研究與治療室 婚姻家庭治療6年。 2006年至今，北京師范大學心理咨詢中心，大學生心理咨詢5年。 擅長的咨詢對象或內容 1.婚姻、戀愛等情感問題。 2.親子教育、親子溝通、親子沖突，青少年和大學生常見心理問題。 3.兒童青少年和大學生人際關系，戀愛，考試焦慮，學習問題及其他常見心理問題。
目錄
第一章軟實力VS硬實力——大學生心理健康概述2
第一節健康從健心開始——大學生心理健康導論3
一、什么是革命的本錢：心理健康概述3
二、天人合一：心理健康的標準4
三、大學生活何去何從：大學生的心理發展任務5
四、面條能被拉多長：影響大學生心理健康的主要因素6
第二節心靈加油站——心理咨詢概述7
一、有技術含量的“聊天”：心理咨詢概述8
二、無病強心：心理咨詢的工作對象10
三、規矩多多的“聊天”：心理咨詢的設置11
四、成長的煩惱：大學生心理咨詢的常見問題13
第三節灰黑地帶——精神障礙概述14
一、精神障礙不可怕：什么是精神障礙14
二、精神感冒來襲：大學生常見的精神障礙16
三、世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿：精神異常的初步判斷18
第二章他人眼中我為誰——大學生健全自我意識塑造22
第一節我是誰——大學生自我意識概述23
一、“我”的萬花筒：自我意識及其內涵23
二、自我的知、情、意——自我意識的結構25
三、破繭成蝶：大學生自我意識發展的特點26
四、向左走，向右走：大學生自我意識發展的偏差29
第二節做最好的自己——大學生健全自我意識塑造30
一、“我”的多面體：正確認識自我30
二、尺有所短，寸有所長：積極悅納自我33
三、自我VS制我：有效控制自我35
第三節哈哈鏡中的“我”——大學生自我意識的偏差及其調適37
一、我什么都做不好：自卑及其調適37
二、夜郎自大：自負及其調適39
三、水仙花：自我中心及其調適40
第三章未見其人先聞其聲——大學生人格發展與心理健康43
第一節面具與真我——人格概述43
一、我是誰VS誰像我：人格概說44
二、穩定VS變化：人格的影響因素46
三、面具背后：心理流派看人格48
四、我有很多面：人格類型與人格特質49
第二節星座靠譜嗎——人格測試與分析50
一、準不準VS信不信：人格測試面面觀50
二、問答VS投射：測試技術51
三、性格分析：MBTI測試分析53
四、沉靜之美：內向者優勢55
第三節接納自己的個性——人格的協調發展56
一、危險VS機會：人格的發展56
二、矛盾VS適應：人格與健康57
三、改變VS接納：自我調節59
四、個性面貌舞會：人格的整合60
第四章學海方舟——大學生學習心理64
第一節學習有意義——成為主動的學習者64
一、吸水的海綿：學習的概念65
二、努力為哪般：學習意義的思考66
三、盒飯VS自助餐：大學學習的特點67
四、營養搭配攻略：大學學習導航68
第二節學習有動力——學習的動機70
一、左手書包右手鼠標：動機與需要70
二、變樂為志：學習的興趣73
三、指引VS制約：學習的目標74
四、No．1orNothing：學習的困惑與應對76
第三節學習無障礙——學習的策略77
一、我的優勢和風格：學習的風格78
二、巧用規律巧辦事：記憶與資源管理策略79
三、學霸派VS拖延派：時間管理81
四、頭腦風暴：創造力83
第五章我不是孤島——大學生人際交往87
第一節心與心的距離——人際關系概述87
一、我與世界的聯系：什么是人際關系88
二、層層遞進：人際關系的發展階段90
三、三個我：PAC人際溝通分析90
第二節解讀人際密碼——大學生人際交往特點及影響因素92
一、虛擬VS現實：“90后”
人際交往的特點92
二、萬有引力：交往中的人際吸引93
三、由表及里：人際交往中的心理效應94
四、秘密武器：大學生人際交往技巧96
第三節孤島突圍——大學生人際交往的問題及調適99
一、問題面面觀：大學生人際交往困擾99
二、錘煉人際智能：大學生宿舍人際交往攻略101
三、打破舒適圈：大學生人際交往問題的調適102
第六章愛情密碼——大學生健康戀愛及性心理的培養107
第一節愛情解碼——大學生戀愛心理概述107
一、什么是愛情：愛的本質108
二、大學要不要談戀愛：大學生戀愛心理的發展階段111
三、滋養的關系：良好親密關系的要素111
四、愛的五種語言：培養愛的能力113
第二節夏娃的誘惑——大學生性心理概述117
一、羞答答的玫瑰靜悄悄地開：性心理和性心理健康117
二、情竇初開：大學生性心理發展的階段119
三、獨自承受：大學生常見的性心理困擾120
四、樓道里的怪人：大學生常見性心理障礙及應對120
第三節開水與白面包——培養健康的戀愛觀與性心理121
一、愛情VS學業：人在旅途121
二、生理需要VS精神需要：當愛遇上性123
三、死守愛VS放手愛：學習面對戀愛失敗124
第七章情商修煉——大學生情緒管理128
第一節讀懂你的心——情緒概述129
一、情緒臉譜：何為情緒129
二、心情色彩：情緒的種類131
三、幸福密碼：何為情商133
四、人類進化：情緒的功能134
第二節做情緒的主人——大學生情緒問題及管理136
一、解讀你的脆弱：三類常見消極情緒136
二、外在VS內在：消極情緒的產生機制138
三、撥云見日：消極情緒的調適140
第三節幸福的追尋——積極情緒及養成142
一、觀念轉變：從消極到積極142
二、與幸福有關：積極情緒的發現144
三、情緒的巔峰：何為福流145
四、向幸福出發：積極情緒的培養145
第八章逆境突圍——大學生壓力管理與挫折應對150
第一節不能承受之重——壓力概述151
一、身體VS心理信號：何為壓力151
二、誘因VS內在：大學生壓力的來源152
三、A型人：壓力與性格154
四、“亞歷山大”：理想壓力水平154
第二節生命的低谷——挫折概述155
一、問題面面觀：挫折及其類型156
二、波峰VS波谷：挫折的種類157
三、深度解讀：挫折的防御機制158
第三節逆境中前行——如何積極應對壓力與挫折161
一、認知層面：正視壓力與挫折161
二、行為層面：積極應對的技巧162
三、能力層面：提高心理復原力163
四、人格層面：培養樂觀品質165
第九章生命的頑強與脆弱——大學生生命教育與
心理危機應對168
第一節生命的禮贊——生命及其意義168
一、花開花落：什么是生命168
二、我要到哪里去：大學生關于生命意義的困惑170
三、豐盈人生的秘訣：幸福的五要素173
四、感恩生命：生命意義的綻放174
第二節大學生心理危機概述175
一、危險還是機遇：危機和心理危機概述175
二、突發VS累積：大學生心理危機的特點176
三、心理危機如何發生：大學生心理危機的產生機制177
第三節大學生心理危機的預防與干預179
一、預防從健心做起：大學生心理危機的預防179
二、自助與求助：當自己遭遇心理危機時180
三、發現心理危機：識別他人心理危機的信號181
四、危機進行時：心理危機的應對183
第十章夢想照進現實——大學期間生涯規劃與發展187
第一節描繪人生——生涯規劃概述187
一、職業VS事業：生涯概念188
二、階段發展：大學生職業發展特點189
三、鷹派VS紙船派：掌控自己的生涯191
四、職規圣經：生涯規劃的基本步驟191
第二節知己知彼——自我與職業探索193
一、發現自己：自我探索的內容和方法193
二、面對自己：自我探索的應用196
三、了解世界：揭開職業世界的面紗199
四、從象牙塔到職場：職業探索的行動指南200
第三節選擇與責任——職業決策與規劃203
一、從規劃到行動：生涯決策過程203
二、沖動VS猶豫：決策風格204
三、理性與承擔：進行決策的提示206
四、培養職業素養：發展就業力207
五、創業VS就業：創業報告207
《大學生心理健康教育（慕課版 雙色版）》：
雖然我們討論了人格的影響因素，但是這只是一些信息的片段，心理學家還試圖解釋人格產生的根源。不同的心理流派都給出了自己解釋人格的概念、假設、觀點和原則的系統，雖然并不相同，但是這些流派都在某種程度上給了我們一個指導框架，以免我們在理解人格時迷失方向。
對人格的解釋主要可以分為五個流派，分別是精神分析流派、特質流派、生物學流派，人本主義流派、認知行為流派。
1.精神分析流派
精神分析流派認為人的無意識心理是人類行為的主宰，研究人格必須探索人格表面之下的東西。因此他們非常強調個體童年經歷對于個體人格形成的影響。同時這個流派也最先提出人格發展的階段理論。
精神分析的創始人弗洛伊德認為，人格包括三個部分：本我、自我和超我。“本我”是性格中較為原始的部分，與滿足生理需要相關，循行“享樂原則”；“超我”是性格中道德和理想的部分，關注行為是否合乎社會規范，當我們的行為偏離社會規范的時候，它會引發罪惡感；“自我”在性格中扮演決策和協調的作用，既要滿足本我需要，叉要衡量社會可以接納的方式和時機，遵行“現實原則”。人格就是這三種“我”相互作用的結果，通過沖突達到一種微妙的平衡。雖然精神分析的解釋很難實證，但是對各流派都有極強的影響，并且它創造性地提出了潛意識的作用。我們通常使用的“真我”“假我”“人格面具”等說法都是基于精神分析的理論。
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