每個準備懷孕和已經懷孕的準爸媽們總是沉浸在巨大的幸福和隱隱的焦慮之中，本書提供了系統而權威的孕期指導，提供了280天里不同階段孕媽媽和胎寶寶的變化，以及衣食住行的方方面面，每天講一點，讓專家廣博的知識和過來人的經驗陪伴你安全度過孕期的每一天，消除你的焦慮，解答你的困惑，為你的孕期保駕護航。同時，精美的圖文設計讓你的閱讀更加愉悅
《完美懷孕一天一頁》：科學準確的孕育知識，帶來280天的貼心陪伴!贈送胎教音樂光盤。
翟桂榮，中華醫學會北京分會委員、北京婦產醫院教授、主任醫師、碩士生導師。<br>對胎兒宮內的監測與診治經驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實施剖宮產手術。<br>在產科領域工作30余年，良好的醫德在孕產婦之間口口相傳，并榮獲“好大夫在線”評選的“網友心中好大夫”稱號；同時也是“三九健康網”評選的“10位網友好評婦產科醫生”之一。<br>多年來，一直在電視臺、電臺、網站以及各種雜志上對聽眾、觀眾、網友、讀者宣傳孕產期保健，受益者眾多。
|孕1月| 親愛的，我們來“造人”吧
第1周
第1~3天 10月孕程的開始：末次月經
第4天 準爸任務：培養優質“小蝌蚪”
第5天 你的卵子質量夠優質嗎
第6天 清除體內的煙毒、酒毒
第7天 繼續補葉酸，預防神經管畸形
第2周
第8天 5種情況下，別急著懷孕
第9天 調崗、離崗，用法律保護自己
第10天 記住4點，就能保證營養均衡
第11天 不可錯過的受孕好時機
第12天 基礎體溫幫你找準排卵日
第13~14天 排卵日來了，這幾天是受孕好日子
|孕1月| 親愛的，我們來“造人”吧
第1周
第1~3天 10月孕程的開始：末次月經
第4天 準爸任務：培養優質“小蝌蚪”
第5天 你的卵子質量夠優質嗎
第6天 清除體內的煙毒、酒毒
第7天 繼續補葉酸，預防神經管畸形
第2周
第8天 5種情況下，別急著懷孕
第9天 調崗、離崗，用法律保護自己
第10天 記住4點，就能保證營養均衡
第11天 不可錯過的受孕好時機
第12天 基礎體溫幫你找準排卵日
第13~14天 排卵日來了，這幾天是受孕好日子
第3周
第15天 精卵相遇，生命之花悄然綻放
第16天 生男VS生女，性別在一開始就決定了
第17天 驗孕之前，暫把自己當孕婦吧
第18天 甜蜜sex，還能繼續嗎
第19天 孕期能用哪些護膚品、化妝品
第20~21天 牢記這些孕期重要數據
第4周
第22天 受精卵在子宮安全“著陸”
第23天 這些懷孕后的身體變化你有嗎
第24天 算出預產期，那個甜蜜的見面日
第25天 寶寶的生長基地——胎盤開始形成
第26天 算算生個寶寶要花多少錢
第27~28天 確定懷孕的幾種方法
|孕2月| 在媽媽子宮里住得還好嗎
第5周
第29天 好玩的“小海馬”寶寶
第30天 早孕反應即將來“報到”
第31天 孕吐會影響胎寶寶吸收營養嗎
第32天 快樂午后，烘焙止嘔小點心
第33天 不小心感冒了怎么辦
第34~35天 孕早期的關鍵營養素
第6周
第36天 小胚胎像個蜷縮的C字
第37天 跟老板匯報孕事的小竅門
第38天 穿上你的防輻射服吧
第39天 輻射最強的家電排行榜
第40天 洗澡、泡腳，水溫低于38℃
第41~42天 保護好自己，避免流產
第7周
第43天 已經是顆4克重的“小豆子”了
第44天 孕吐不停，怎樣止吐
第45天 準爸下廚：清淡開胃愛心菜
第46天 孕早期能做哪些運動
第47天 散步方法錯誤，也會有危險
第48~49天 學寫妊娠日記
第8周
第50天 每天能長1毫米個子呢
第51天 專為孕媽挑選的營養零食
第52天 科學飲水，孕媽更輕松
第53天 強烈噪聲會影響寶寶智商和聽力
第54天 異常妊娠要及早發現
第55~56天 辦理準生證，一次就搞定
|孕3月| 聽，小心臟在跳動
第9周
第57天 終于發育成“胎寶寶”了，可喜可賀
第58天 測測看你有沒有患上孕期抑郁癥
第59天 是什么在左右你的孕期情緒
第60天 緩解抑郁情緒的小竅門
第61天 孕媽偏食，寶寶也會偏食
第62~63天 準備去醫院建檔吧
第10周
第64天 小心臟每分鐘搏動140次
第65天 孕婦奶粉，喝還是不喝
第66天 不愛喝牛奶或乳糖不耐受怎么辦
第67天 職場孕媽必備的舒適小道具
第68天 吃酸、辣食物要悠著點
第69~70天 安全使用家里的化學用品
第11周
第71天 寶寶在進行“原始行走”呢
第72天 乳房增大了，內衣要“適時而換”
第73天 孕事樂讀：推算一下寶寶的血型
第74天 精油和香水，咨詢清楚再用
第75天 孕媽眼睛易干澀，小竅門來幫忙
第76~77天 測測你的營養水平跟上沒
第12周
第78天 可愛的大頭寶寶
第79天 妙趣橫生，種花養草換心情
第80天 水果每天不要超過500克
第81天 預防并淡化妊娠斑、妊娠紋的秘密
第82天 白帶增多了，細心呵護私密部位
第83~84天 職場孕媽常見權利問題Q&A
|孕4月| 寶貝，你是公主還是王子
第13周
第85天 寶寶能握起小拳頭了
第86天 孕中期的飲食結構金字塔
第87天 孕媽營養從早餐開始
第88天 吃工作餐要“挑三揀四”
第89天 勤刷牙、勤漱口，把好寶寶健康第一關
第90~91天 孕中期甜蜜性事悄悄說
第14周
第92天 寶寶身上開始長胎毛了
第93天 準備做第一次正式產檢
第94天 產檢都檢查些什么
第95天 看懂B超檢查單
第96天 關于生育保險你應該知道的
第97~98天 關于新生兒溶血癥
第15周
第99天 在羊水中進行呼吸練習
第100天 準爸支招：為孕媽把關家居健康度
第101天 孕婦操：每天5分鐘，孕期更輕松
第102天 為什么孕媽易便秘
第103天 鮮榨果蔬汁DIY，營養又通便
第104~105天 遠離妊娠牙齦炎的方法
第16周
第106天 身體比例越來越協調了
第107天 保養乳房，護好寶寶的“糧袋”
第108天 孕事樂讀：不懷孕的“七宗罪”
第109天 唐氏綜合征篩查，必須重視
第110天 準爸支招：陪老婆購買孕婦裝
第111~112天 開始控制體重增長速度
|孕5月| 胎動，就像只小魚在游泳
第17周
第113天 津津有味地品嘗羊水
第114天 奇妙的胎動，你感覺到了嗎
第115天 找到胎動的規律
第116天 學會數胎動，監測寶寶健康
第117天 根據胎動規律做撫摸胎教
第118~119天 營養攝入，并非越多越好
第18周
第120天 在子宮內不停玩耍
第121天 計劃一次輕松又甜蜜的孕期旅行
第122天 四兩撥千斤，化解工作壓力
第123天 對付小腿水腫的辦公室小妙招
第124天 孕中期關鍵營養素
第125~126天 補足鈣質，預防小腿抽筋
第19周
第127天 寶寶能聽到周圍的聲音了
第128天 失眠煩心，都是荷爾蒙在作怪
第129天 睡前小方法，讓孕媽輕松入睡
第130天 別讓自己成為引爆“家庭戰爭”的導火線
第131天 高齡孕媽，要不要做羊膜腔穿刺
第132~133天 給小家伙取個名字吧
第20周
第134天 你的免疫抗體在傳送給寶寶
第135天 學會測量宮底高了嗎
第136天 內外用藥都需要謹小慎微
第137天 孕期怎樣健康吃魚
第138天 在辦公室舒適午睡的妙招
第139~140天 孕媽鼻出血的護理方法
|孕6月| 他爸，寶寶能聽見你說話了
第21周
第141天 可以聽到媽媽的聲音了
第142天 營養素補充劑別隨意吃
第143天 堅持鍛煉你的骨盆底肌肉
第144天 音樂胎教正是好時機
第145天 刻錄一張美妙的胎教音樂大碟
第146~147天 別犯了音樂胎教的禁忌
第22周
第148天 皺巴巴的紅色“小老頭”
第149天 大肚孕媽的洗發妙招
第150天 頭發濃密了，保養頭發有妙招
第151天 血容量迅速增加，注意補鐵
第152天 別讓腰酸背痛影響孕期生活
第153~154天 錄制胎心音，和準爸一起聽
第23周
第155天 視網膜形成了
第156天 做家務時，注意姿勢和動作
第157天 趁身體還輕便，買寶寶用品去
第158天 孕媽逛街5條安全守則
第159天 記憶力下降了？吃點堅果吧
第160~161天 大肚孕媽的甜蜜性事
第24周
第162天 肚里的寶寶也會咳嗽
第163天 拍孕婦大肚美照，時機正好
第164天 讓大肚孕媽更舒適的睡姿
第165天 皮膚瘙癢難耐？是妊娠瘙癢癥在作怪
第166天 準爸須知：給孕媽按摩應注意
第167~168天 小倆口一塊去上孕婦學習班
|孕7月| 看，小眼睛睜開了
第25周
第169天 大腦發育將進入高峰期
第170天 吃什么能補充DHA與EPA
第171天 語言胎教：對著大肚肚說“甜言蜜語”
第172天 心情煩躁時，試試腹式呼吸法
第173天 去做妊娠糖尿病檢查吧
第174~175天 “糖媽媽”5條飲食原則
第26周
第176天 會抓自己的小腳丫玩耍了
第177天 保護孕媽的第二心臟——腳
第178天 食物幫忙消水腫，讓腳丫少受罪
第179天 必須警惕妊娠高血壓綜合征
第180天 妊高征孕媽的飲食原則
第181~182天 給自己開車的孕媽提個醒
第27周
第183天 味覺正在形成，能分辨甜和苦了
第184天 練習拉梅茲呼吸法
第185天 拉梅茲呼吸法的練習竅門
第186天 不要和廚房太親近
第187天 小動作幫你消除副乳
第188~189天 別讓靜脈曲張侵害美腿
第28周
第190天 寶寶可以睜開眼睛了
第191天 發生假性宮縮時別緊張
第192天 更換床上用品，讓睡眠更舒適
第193天 糾正日常姿勢，少些勞累
第194天 臍帶——胎寶寶的“生命線”
第195~196天 預防早產的發生
|孕8月| 乖寶，爸爸正在親你呢
第29周
第197天 小腦袋因為大腦發育在增大
第198天 胸悶，呼吸變得沉重起來
第199天 孕晚期關鍵營養素
第200天 少吃多餐，緩解胃灼熱
第201天 測量骨盆，看看你能否順產
第202~203天 練習膝胸臥式，糾正異常胎位
第30周
第204天 不再像個皺巴巴的小老頭了
第205天 見招拆招解決尿頻尷尬
第206天 外出時怎樣護好大肚肚
第207天 準爸須知：發現產前抑郁癥的苗頭
第208天 產前抑郁癥，請走開
第209~210天 放松身心之旅——冥想胎教
第31周
第211天 胎動幅度在減小
第212天 有些運動不能再做了
第213天 大肚“潮媽”的扮靚小竅門
第214天 準備護墊，避免漏尿尷尬
第215天 提前布置一間可愛的嬰兒房
第216~217天 計劃一下產假時間，完美交接工作
第32周
第218天 寶寶轉變成頭朝下的體位了
第219天 適合大肚孕媽的趣味DIY
第220天 準爸支招：給孕媽穿鞋襪、剪腳趾甲
第221天 準爸下廚：潤腸通便的美味食譜
第222天 吃粗糧也不能“過火”了
第223~224天 布置安全家居，保護大肚肚
|孕9月| 變成漂亮小寶寶了
第33周
第225天 寶寶的骨骼正在變硬
第226天 會陰側切是孕媽難躲的一刀嗎
第227天 開始做會陰按摩，減少分娩損傷
第228天 70%的孕媽都有痔瘡煩惱
第229天 準爸下廚：兩道經典補鈣美食
第230~231天 臍帶繞頸沒那么可怕
第34周
第232天 肺部已經發育得很成熟了
第233天 羊水過多、過少都不好
第234天 警惕羊水早破
第235天 準爸支招：幫孕媽擺脫致畸幻想
第236天 戰勝對分娩的恐懼
第237~238天 該定下分娩的醫院了
第35周
第239天 腎臟也發育完全了
第240天 推算腹中寶寶的體重
第241天 得給剛出生的寶寶準備些什么
第242天 提前安排好月子里的繁雜事
第243天 起床時，動作要緩慢平穩
第244~245天 列一下臨產前的注意事項
第36周
第246天 皮膚上的胎脂開始脫落
第247天 補鋅，讓分娩更順利
第248天 準爸支招：讓緊張孕媽放松的小竅門
第249天 別忽視了準爸的產前焦慮
第250天 順產的4大條件，你具備嗎
第251~252天 最后一個月要避免性生活
|孕10月| 寶貝，咱們一起加油
第37周
第253天 慶祝，寶寶已是足月兒了
第254天 開始每周做一次胎心監護
第255天 自然分娩，好處多多
第256天 無痛分娩，你了解了嗎
第257天 “秋后算賬”——剖宮產之痛
第258~259天 入院待產包里該準備些什么
第38周
第260天 頭部完全入盆了
第261天 怎樣決定自己的分娩方式
第262天 要不要為寶寶保存臍帶血
第263天 你需要一位導樂嗎
第264天 準爸支招：做助產放松法，幫孕媽減壓
第265~266天 預先了解分娩的三大產程
第39周
第267天 寶寶隨時都會來“報到”
第268~269天 掌握臨產3大征兆，做到心中有數
第270~271天 容易被忽略的臨產征兆
第272~273天 進入產房，分娩倒計時
第40周
第274天 吃點高熱量食物，增加產力
第275~276天 準爸陪產：減輕產痛有一套
第277~278天 父愛流淌：親自為寶寶剪臍帶
第279~280天 護理新生寶寶的重要步驟
|附錄|
整個孕期需要做幾次產檢
自然分娩后3天的注意事項
剖宮產術后的注意事項
新媽媽產后護理8大原則
新書資訊