本書有3個核心觀點，一是每天泡腳一刻鐘，讓你舒坦一輩子；二是泡腳不能包治百病；三是泡腳確實能活血化瘀散結。所以每天堅持泡腳，能緩解身體很多部位的疼痛，極大地緩解疲勞，促進血液循環，提升性能力等。不同的人，如何泡腳更有效果，正是本書主要講述的內容。
李志剛
教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師
北京中醫藥大學針灸推拿學院副書記兼副院長
北京中醫藥大學國醫堂門診特需專家
國家自然科學基金委員會及教育部評審專家
中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事
中國針灸學會刺法灸法學會常務理事
第1章 除了水，泡腳盆里還要放這些
隨手都是泡腳好材料
家中常備泡腳中藥
第2章 關于泡腳，你必須知道的
泡腳基礎六問
泡腳水溫多少度比較好
泡多長時間效果好
用什么盆泡腳有講究嗎
什么時間泡腳效果好
泡腳的次數有限制嗎
泡腳的過程中出現不適怎么辦
不同人群，泡腳有別
老年人：泡腳時長要控制好
嬰幼兒：沒必要泡腳
孕婦：泡腳需謹慎
糖尿病患者：忌熱水泡腳
足癬患者：最好不要用熱水泡腳
靜脈曲張患者：不宜用熱水泡腳
心臟病、低血壓患者：不宜熱水泡腳
春夏秋冬，有講究
春天泡腳，養肝祛濕邪
夏天泡腳，重在祛暑濕
秋天泡腳，關鍵在防燥
冬天泡腳，祛寒防凍瘡
錯誤的泡腳方法，你中了幾招
泡到大汗淋漓
剛吃過飯／空腹泡腳
用反復煎煮的中藥泡腳
必須沒過小腿
月經期間泡腳
全家都用中藥泡腳
泡完腳后自然晾干
邊按摩邊泡腳，效果加倍
了解足底反射區
提升療效的小工具
足底簡易按摩法
足底按摩的禁忌
泡腳時的“小動作”
第3章 大病小疾，泡腳試試
睡前泡泡腳，臉色紅潤精神好
肥胖
失眠、多夢
神經衰弱
疲勞
體寒
面色晦暗
四肢乏力
女人愛泡腳，病痛不來找
外陰瘙癢
月經不調
痛經
白帶異常
慢性盆腔炎
更年期綜合征
男人愛泡腳，告別男性病
性功能下降
陽痿
早泄
腰膝酸軟
前列腺炎
勤泡腳，大病小痛好得快
肩頸痛
便秘
感冒
高血壓病
高脂血癥
痛風
骨質增生
骨質疏松
支氣管炎
風濕性關節炎
膝蓋痛
腰腿痛
足跟痛
頭痛
腹瀉
痔
慢性咽炎
慢性鼻炎
胃炎
中風后遺癥
腳氣
汗腳
凍瘡
扭傷
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