《簡單器械防身一學就會》通過介紹格斗基礎技巧，常用組合技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、御敵的方法，以簡單的動作、有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防范意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。
適讀人群 ：體育運動愛好者，健身愛好者，有防身、健身需求的人群。 遇突發狀況或身處險境中，渴望成功自救的需求人群。
《簡單器械防身一學就會》，一本給普通人看的防身書。
介紹的技巧不難，不用花費太多的氣力，人人都可以完成。
防身方法以近距離和貼身為主，不受任何規則和條件的限制。
以隨手可得的簡單物品為輔助，以肘、膝、指等為主要武器。
防身、御敵原來也能這么簡單、實用、快捷。
防身術有別于搏擊、格斗、拳擊等主動進攻型的運動，它是一項以實戰為出發點的技術，是一種在自身受到攻擊的情況下所采取的、具有高度自我防衛策略的手段，其目的在于即刻消停侵襲，維護個人人身與財物安全。
《簡單器械防身一學就會》通過介紹格斗基礎技巧，常用組合技擊，主動防衛技擊和被動解脫技巧等，將如何使用簡單的器械進行防敵、御敵的方法，以簡單的動作、有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防范意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，從而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。
《簡單器械防身一學就會》想要與你分享的是：
● 危機時刻提升御敵信心的途徑
● 面對襲擊時一招制勝的方法
● 提高自身防御能力的技巧
● 健身防身一箭雙雕的訣竅
友情提示：《簡單器械防身一學就會》中所介紹的動作技巧選自擒拿格斗術中適合自我保護的內容，主要用于自我防衛、避免人身傷害，要點和目的是防御而不是進攻！
一招防身全圖解編寫組集體育教育、運動競技等專業多位專家于一體，他們將多年來從事基礎教學總結的經驗，和實際應用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，統統傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。
第一章 格斗基礎技巧 / 001
1. 正握必殺技 / 002
（1）刺戳 / 002
（2）劈劃 / 006
（3）割切 / 008
（4）撩 / 010
2. 反握必殺技 / 012
（1）刺 / 012
（2）劃割 / 016
3. 控制必殺技 / 018
（1）正反控制 / 018
（2）柄擊控制 / 019
第二章 常用組合技擊 / 021
1. 正握組合技擊 / 022
（1）防上肢進攻技擊 / 022
（2）防下肢進攻技擊 / 026
2. 反握組合技擊 / 030
（1）防上肢進攻技擊 / 030
（2）防下肢進攻技擊 / 039
第三章 主動防衛技擊 / 045
1. 器械防衛 / 046
（1）匕首防衛 / 046
（2）上衣防衛 / 056
（3）提包防衛 / 060
（4）腰帶防衛 / 062
（5）繩索防衛 / 068
（6）警棍防衛 / 072
（7）短棍防衛 / 084
2. 徒手防衛 / 088
（1）下肢防衛 / 088
（2）上肢防衛 / 092
（3）組合防衛 / 095
（4）控制防衛 / 114
第四章 被動解脫技巧 / 143
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