本書分為10章，內(nèi)容涉及：心理健康概述、健全自我意識的塑造、人格發(fā)展與心理健康、學(xué)習(xí)心理、人際交往、性心理與戀愛心理、情緒管理、壓力管理與挫折應(yīng)對、生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對、生涯規(guī)劃及能力發(fā)展。
本書寫作的主要目的就是幫助大學(xué)生更好地了解心理健康、更好地了解自己，學(xué)習(xí)心理自助與互助的方法，打造大學(xué)生的“軟實力”—心理素質(zhì)，擴(kuò)展生命的廣度，提升生命質(zhì)量。
夏翠翠，相關(guān)的心理咨詢經(jīng)驗 2004年至今，北京師范大學(xué)家庭研究與治療室 婚姻家庭治療6年。 2006年至今，北京師范大學(xué)心理咨詢中心，大學(xué)生心理咨詢5年。擅長的咨詢對象或內(nèi)容：
1.婚姻、戀愛等情感問題。
2.親子教育、親子溝通、親子沖突，青少年和大學(xué)生常見心理問題。
3.兒童青少年和大學(xué)生人際關(guān)系，戀愛，考試焦慮，學(xué)習(xí)問題及其他常見心理問題。
開 篇 1
第一章 軟實力VS硬實力——大學(xué)生心理健康概述 2
第一節(jié) 健康從健心開始—大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 3
第二節(jié) 心靈加油站—心理咨詢概述 8
第三節(jié) 灰黑地帶—精神障礙概述 16
第二章 他人眼中我為誰——大學(xué)生健全自我意識塑造 25
第一節(jié) 我是誰—大學(xué)生自我意識概述 26
第二節(jié) 做最好的自己—大學(xué)生健全自我意識塑造 33
第三節(jié) 哈哈鏡中的“我”—大學(xué)生自我意識的偏差及其調(diào)適 41
第三章 未見其人先聞其聲——大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康 48
第一節(jié) 面具與真我—人格概述 49
第二節(jié) 星座靠譜嗎—人格測試與分析 56
第三節(jié) 接納自己的個性—人格的協(xié)調(diào)發(fā)展 62
第四章 學(xué)海方舟——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 71
第一節(jié) 學(xué)習(xí)有意義—成為主動的學(xué)習(xí)者 71
第二節(jié) 學(xué)習(xí)有動力—學(xué)習(xí)的動機(jī) 77
第三節(jié) 學(xué)習(xí)無障礙—學(xué)習(xí)的策略 86
第五章 我不是孤島——大學(xué)生人際交往 96
第一節(jié) 心與心的距離—人際關(guān)系概述 96
第二節(jié) 解讀人際密碼—大學(xué)生人際交往特點及影響因素 101
第三節(jié) 孤島突圍—大學(xué)生人際交往的問題及調(diào)適 109
第六章 愛情密碼——大學(xué)生健康戀愛及性心理的培養(yǎng) 117
第一節(jié) 愛情解碼—大學(xué)生戀愛心理概述 117
第二節(jié) 夏娃的誘惑—大學(xué)生性心理概述 127
第三節(jié) 開水與白面包—培養(yǎng)健康的戀愛觀與性心理 131
第七章 情商修煉——大學(xué)生情緒管理 139
第一節(jié) 讀懂你的心—情緒概述 140
第二節(jié) 做情緒的主人—大學(xué)生情緒問題及管理 147
第三節(jié) 幸福的追尋—積極情緒及養(yǎng)成 154
第八章 逆境突圍——大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對 161
第一節(jié) 不能承受之重—壓力概述 162
第二節(jié) 生命的低谷—挫折概述 167
第三節(jié) 逆境中前行—如何積極應(yīng)對壓力與挫折 173
第九章 生命的頑強(qiáng)與脆弱——大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對 181
第一節(jié) 生命的禮贊—生命及其意義 181
第二節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)概述 188
第三節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù) 192
第十章 夢想照進(jìn)現(xiàn)實——大學(xué)期間生涯規(guī)劃與發(fā)展 202
第一節(jié) 描繪人生—生涯規(guī)劃概述 202
第二節(jié) 知己知彼—自我與職業(yè)探索 209
第三節(jié) 選擇與責(zé)任—職業(yè)決策與規(guī)劃 219
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