全書共15章，主要內(nèi)容包括：體育與健康概論、體育鍛煉與保健、課外體育與競(jìng)賽、田徑運(yùn)動(dòng)、球類、武術(shù)、健美操、體育舞蹈、游泳，民族體育概述，藏民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目。戶外運(yùn)動(dòng)和拓展訓(xùn)練等
（1）注重基礎(chǔ)性。本書注重基本概念的介紹和基本技能的訓(xùn)練，為指導(dǎo)大學(xué)生體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)健身提供了理論知識(shí)與實(shí)踐手段，力求養(yǎng)成終身體育意識(shí)。
（2）強(qiáng)調(diào)趣味性。全書配有豐富的插圖和閱讀文獻(xiàn)，內(nèi)容更加生動(dòng)形象，所覆蓋的知識(shí)面也更為廣泛，可以更好地啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（3）突出實(shí)用性。一方面從學(xué)生身心特點(diǎn)出發(fā)，在內(nèi)容選擇上具有針對(duì)性，深入淺出地闡述了大學(xué)生較為關(guān)注的問題；另一方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的介紹充分、清晰，易教、易學(xué)、易操作，既可作為大學(xué)公共體育課的教學(xué)用書，又可作為大學(xué)生自我鍛煉的參考用書，將課程建設(shè)與學(xué)生發(fā)展緊密結(jié)合起來(lái)。
（4）講求創(chuàng)新性。針對(duì)學(xué)科知識(shí)的無(wú)限性和教材內(nèi)容有限性的問題，在簡(jiǎn)要概述基本知識(shí)的基礎(chǔ)上，增添了新的內(nèi)容（如基礎(chǔ)理論中的圖示詳解，藏民族傳統(tǒng)體育選介及全國(guó)少數(shù)民族體育運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的戶外運(yùn)動(dòng)、拓展訓(xùn)練等內(nèi)容），特別是民族傳統(tǒng)體育內(nèi)容的介紹，為民族傳統(tǒng)體育的傳承和發(fā)展提供了新的思路。盡力做到力求立足體育的前沿，指引大學(xué)體育的教學(xué)。
(5)加入 “微課”教學(xué)。根據(jù)體育教學(xué)的規(guī)律和特點(diǎn)，在傳統(tǒng)體育教學(xué)的基礎(chǔ)上加入微課教學(xué)，經(jīng)過(guò)精心的信息化教學(xué)設(shè)計(jì)，以視頻形式展示不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作技術(shù)。精美的視頻配上悅耳的音樂，達(dá)到學(xué)習(xí)知識(shí)的目的，并引發(fā)學(xué)生更深入的思考。
作者多年從事職業(yè)教育工作,有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),參與企業(yè)項(xiàng)目制作,有著豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),主編的多部教材,得到老師們的認(rèn)可
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