21天裸食計劃，給予更多的能量；擁有更為清晰的思維；改善情緒緩解壓力；丟掉肥胖；享受睡眠。
本書作者定制的21天重塑能量的混合裸食菜單，從食材選購，到營養分析；從制作方法到實用貼士，為正處于壓力和你健康生活循環中找到健康和自信的力量。
前 言
01
基礎準備
裸食讓你恢復生機 002
你一定能做到 012
做好準備 022
每日細節 030
02
21天計劃總覽
第一周 購物清單 036
第二周 購物清單 040
第三周 購物清單 044
03
食譜
早餐 050
午餐 072
晚餐 114
果昔 150
零食 164
甜點 176
后記 191
致謝 192
新書資訊