情緒管理成就更好的自己
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情緒每天都與人們?nèi)缬半S形，要想不被情緒控制，就要學(xué)會(huì)控制情緒。本書由作者精心打磨而成，匯聚了作者的豐富經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)，旨在幫助廣大讀者學(xué)會(huì)控制情緒，做情緒的主人，成就更好的自己。
本書以情緒分析為出發(fā)點(diǎn)，指導(dǎo)讀者擺脫負(fù)面情緒，做情緒的主人，擺脫情緒勒索，練就陽光心態(tài)，終駕馭情緒。閱讀本書，相信廣大讀者定能成為自己情緒的主人，成就自己的美好人生。
☆實(shí)用情緒管理指南，教你做自己的情緒調(diào)節(jié)師。
☆帶你直面負(fù)面情緒，解析情緒本質(zhì)，助你練就陽光心態(tài)，笑對人生。
☆學(xué)會(huì)管理情緒，從而掌控自己的人生方向，成就更好的自己。
☆語言清麗活潑，內(nèi)容豐富翔實(shí)，讀來輕松有趣。
☆實(shí)例豐富，娓娓道來，優(yōu)化你的閱讀體驗(yàn)。
☆這是一本物超所值的書，讀來定會(huì)有收獲。
相信每個(gè)人都有過這樣的經(jīng)歷：得到了想要的東西或者收獲了成功時(shí)會(huì)開心不已，被人冒犯時(shí)會(huì)非常憤怒，遭遇了挫折和困難時(shí)會(huì)煩惱沮喪，和親朋好友離別時(shí)會(huì)痛苦悲傷，做錯(cuò)了事情時(shí)會(huì)慚愧難當(dāng)……喜怒哀樂之情、羨慕嫉妒之意，每天都要在我們身上上演幾遍，各種或普通，或微妙的情緒時(shí)刻伴隨在我們身邊，影響著我們的心緒，左右著我們的行為。
積極的情緒，如快樂、熱情、放松等，能讓我們遇事從容，笑對人生；消極的情緒，如緊張、憤怒、憎恨等，則會(huì)讓我們身心疲憊，生活一團(tuán)糟糕。情緒是不會(huì)消失的，情緒所產(chǎn)生的影響也是客觀存在的，我們要做的就是擺脫情緒的控制，學(xué)會(huì)管理情緒，成為情緒的主人，從而掌握自己的人生，迎接美好的生活。
本書就是以情緒管理為焦點(diǎn)，旨在幫助人們學(xué)會(huì)更好地管理自己的情緒，進(jìn)而成就更好的自己。本書首先帶你全面了解時(shí)刻伴隨你左右的情緒，讓你深入地認(rèn)識情緒的本質(zhì)；然后帶你認(rèn)識消極情緒，并教你學(xué)會(huì)如何不被情緒控制；接著幫你強(qiáng)大自我，讓你成為情緒的主人，擺脫情緒勒索；后助你練就陽光心態(tài)，輕松駕馭情緒。
本書沒有深?yuàn)W概念的羅列，也沒有枯燥的理論說教，有的只是清麗的語言、生動(dòng)的故事和強(qiáng)大的力量。娓娓道來的語錄、鮮活且富有啟迪作用的故事，能夠讓每一位讀者收獲能量，學(xué)會(huì)掌控情緒，變得達(dá)觀積極，也能夠幫助每一位讀者造就更好的自己，成就美好人生！
拒做情緒的俘虜，爭做情緒的主人；你的情緒由你來做主，你的人生由你來掌控。
李長虹，國家二級心理咨詢師，主要研究心理學(xué)及心理健康教育，理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富，在情緒管理方面也頗有研究和心得。
章 認(rèn)識時(shí)刻伴隨我們的情緒
你真的了解情緒嗎
情緒也是有周期性變化的
情緒具有傳染性
情緒的好壞直接影響你的身心健康
你的情緒決定了你的生活狀態(tài)
管好自己的情緒，才能把握好自己的人生
第二章 控制情緒還是被情緒控制
克制憤怒，不要丟失該有的理智
拋開嫉妒，避免迷失自己
丟掉羞怯，讓自己足夠勇敢
克服悲傷，讓自己積極快樂
擺脫焦慮，對未來更有信心
不必壓抑，讓心情變得美麗
化解寂寞，不要獨(dú)自黯然傷神
第三章 優(yōu)秀的你應(yīng)該做情緒的主人
找到不良情緒產(chǎn)生的原因
管理情緒并不是徹底消除情緒
面對負(fù)面情緒要坦然
適時(shí)表達(dá)自己的情緒
打開減壓閥門，讓自己更輕松
與他人交流，也要與自己交流
強(qiáng)大自己，不被情緒左右
第四章 聰明的你要學(xué)會(huì)擺脫情緒勒索
勇敢對情緒勒索說不
多關(guān)注自己，不必取悅他人
越是小心翼翼，越是容易失去自尊
面對不合理的要求要懂得拒絕
對于別人的評價(jià)不必過于在意
勇敢面對沖突，然后巧妙化解
努力提升自我價(jià)值感
自己的人生自己來負(fù)責(zé)
第五章 智慧的你應(yīng)練就陽光心態(tài)
經(jīng)常微笑，你的內(nèi)心就會(huì)布滿陽光
切莫患得患失，珍惜當(dāng)下重要
達(dá)觀積極，知足才能常樂
過去的終將過去，未來才可期
人生難得一糊涂
不自尋煩惱，更輕松自在
轉(zhuǎn)角就會(huì)遇見幸福
第六章 駕馭情緒，成就美好人生
不拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
接受自己的不完美
從容淡定，好情緒會(huì)自然而來
懷揣感恩之心，生活中的陰暗自會(huì)消散
包容他人就是善待自己
修煉心境，生活處處是美好
豐富自我，人生更有目標(biāo)
借助自然的力量，喚醒好情緒
參考文獻(xiàn)
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