100多年前，美國心理學家威廉·詹姆斯曾經說：如果你想擁有某種特質，就表現得你仿佛已經具有這種特質一樣。
今天，心理學家理查德·懷斯曼博士在本書中解析了大量有趣且匪夷所思的心理學實驗。例如，只需牽著陌生人的手，不碰觸身體的其他部分，就能讓互不相識的男女產生愛的火花；夏令營里的學生會因為一些集體活動成為仇敵或是化敵為友；刻意將居住環境改造成20世紀50年代的樣子，就能讓養老院的老人瞬間重返青春……
據此，懷斯曼博士提出了能讓人人都充滿正能量的裝假成真原理若要改變你的思維模式和情緒，立刻開始簡單快捷的行動才是更有效的方法。
事實證明，你只需行動起來，通過一些簡單的動作，就能夠立即改變自己的想法和感受，比如：
- 綻放微笑．你會感到更加快樂
- 和某個不熟悉的人牽手，你會發現對方有一種莫名的吸引力
- 繃緊肌肉．你就能產生更強的自控力
- 感到不開心的時候，對著鏡子大笑，你就會放松并快樂起來
通過積極的裝假成真行動，你將迅速走出人生低谷，消除負面情緒，充滿正能量，重新擁有自信與活力。當你的情緒和思維模式得到改變時，你的生活以及人生軌道也會相應發生變化。
所以，趕快行動起來吧！
《正能量》一書顛覆性地提出不是情緒影響行為，而是行為影響情緒的觀點，強調行動能夠改變思維，即通過裝作你想成為的你，你就能成為你想成為的你。
行動可以讓你：瞬間快樂起來、與他人建立親密關系、保持心理健康、增強意志力、輕松說服別人、重煥青春
前言
裝假成真，讓行動改變思維
很多自助大師和企業教練都在宣揚同一條簡單的口號：若要提高你的生活質量，你就要改變自己的思維方式。強迫自己擁有積極的想法，這樣你就能變得更快樂。想象出理想的自我，你便能享受到更大的成功。像百萬富翁一樣思考，你就會神奇地變得富裕起來。從原理上來說，這個理念聽來完全合理。然而奇怪的是，在實踐過程中，這種方法卻往往被證明是驚人的無效。 研究表明，人們很難一直維持愉悅的想法，員工們即便想象出完美的自我也無動于衷，渴望獲得無限財富的夢想家也與百萬美元無緣。
一個多世紀前，維多利亞時代杰出的心理學家威廉·詹姆斯提出了一種具有顛覆意義的改變方法，從此之后，世界各地的研究人員對詹姆斯的理論進行了數百次實驗，發現這一理論幾乎適用于人們生活的方方面面。其中最重要的一點或許在于，這條理論衍生出了一系列簡單有效的練習，有助于增加幸福感，避免焦慮和擔憂，墜入愛河并天長地久，保持身體苗條，增強意志力和信心，甚至減緩衰老帶來的影響。關于這條理論的研究已在無數科學會議上公布，并在眾多學術期刊上發表。盡管如此，它卻很少進入公共視野。
在我的前一本著作《59秒》（59 Seconds）中，我曾介紹過其中一些練習。以此為基礎，《正能量》將第一次把詹姆斯的革命性理論通過通俗而全面的指南形式呈現在讀者面前。這本書將告訴大家，你目前對自己思想的所有看法都是錯誤的，并非所有的改變都困難重重。除此之外，本書還介紹了一系列易于實踐的技巧，旨在為讀者日常生活的不同領域帶來積極的變化。
在整本書中，我會不斷向讀者提出改變行為的要求。為了強調這條關鍵信息，我要請你做一件你或許從來沒有做過的事情。我希望你一邊閱讀，一邊把讀過的部分撕掉。我猜，讀到這里，你的腦中可能會涌現出兩個想法。
首先，有的讀者可能會想：不！！！我可不想撕書！但這偏偏就是這項練習的意義所在。被要求改變自己行為的人，會很快羅列出一長串理由，強調固守老舊方法的必要性。這種態度或許情有可原（畢竟，行為很快就會在我們的腦中扎根，不出多久就會像老友一樣熟悉），卻有可能對改變構成最大的障礙。解決這個問題最有效的方法，就是干脆做一些你以前從未做過的事情，一些讓你感到不習慣卻無傷大雅的事情。撕書就是其中之一。
其次，那些在電子書閱讀器上閱讀這本書的讀者，則會發現這個練習并不可行。沒關系，你只需找一本激勵你改變思維的勵志書，把這本書撕掉也行。當然，這是句玩笑話。
現在，讓我們先試一個能夠帶來顛覆性改變的簡單練習。在本書的下一頁，有一幅規則手冊的圖片。現在就請你把這一頁撕下來，把規則手冊的圖片撕成 4 份，再把每一份都團成一個紙球。但愿這一步不算太痛苦，也希望你感覺自己的思想經歷了一個微小但切實的變化。希望大家喜歡這個練習，因為在整本書中，我會要求大家從各個方面改變自己的行為模式，每一次改變，都會使你的思想和感受發生更為顯著和非凡的蛻變。
從現在起，讓我們用一種全新的心態面對改變！這種方式扎根科學，顛覆傳統思維，以此作為基礎，你能通過最簡單、快速、有效的途徑，讓自己的人生更上一個臺階。
所以，請坐直身體，深吸一口氣，準備踏上這段正能量之旅吧。
新書資訊