本書由中國科學院心理研究所主編，中國科學院心理研究所原所長傅小蘭領銜撰寫，融入了中國科學院心理研究所眾多一線心理學專家多年的研究成果、精彩案例和豐富經驗，從語言習得、認知發展、身體智慧、情緒調節、視覺世界、大腦透視六大篇章揭示心理學與我們的關系，幫助我們更好地認知自我與世界。幾歲開始學外語*合適？音樂訓練能讓孩子變聰明嗎？眼見真的為實？如何識別謊言？本書每篇文章均以簡單、直接的問題切入主題，輔以極具可讀性的心理學原理闡述，并結合經典的心理學實驗、日常生活實例和生動形象的漫畫插圖進行輕松、有趣的解讀，不僅能啟發讀者解決當前問題，還能加深讀者對心理學原理的理解，將心理學知識應用到未來的學習、工作和生活中，讓心理學的發展真正服務于大眾與社會。本書兼具權威性、科普性、趣味性，對心理學領域專業人員以及普通大眾都具有重要的參考價值。
推薦序當前，我國社會正處于高質量發展的新階段，伴隨著快速變化的社會環境，心理健康成為整個社會的關注焦點，人們急需系統科學、通俗易懂的心理學知識進行自我調適，以應對社會生活中的各種問題。《心理學與我們：如何認知自我與世界》從語言習得、認知發展、身體智慧、情緒調節、視覺世界、大腦透視六大篇章展開介紹，既涵蓋了與日常生活息息相關的心理議題，又涵蓋了心理學、腦科學、人工智能等交叉領域的前沿知識，兼具科學性、實用性、趣味性和時代性。心理學科普既需要傳遞科學、嚴謹、準確的心理學知識，又需要切實解答大眾關切的心理問題，還要兼顧快速的生活節奏下人們對輕松閱讀的偏好，因而對心理學工作者提出了較高的要求。中國科學院心理研究所認知與發展心理學研究室黨支部一直致力于心理學知識的普及，經過多年的努力，已成功打造出別具特色的黨建品牌活動。支部黨員的科普文章在網上獲得一致好評，如今為大家呈現的這本科普讀物《心理學與我們：如何認知自我與世界》，正是全體支部黨員向大眾交上的一份令人驕傲的答卷。這本書中的每一篇科普文章都在回應大眾關切的問題，以簡單、直白的日常生活疑問切入主題，輔以清晰、簡潔的心理學原理闡述，并結合經典的心理學實驗、日常生活實例和生動形象的漫畫插圖進行輕松、有趣的解讀。這種由表及里、深入淺出、娓娓道來的講述，不僅能啟發讀者找到當前問題的解決途徑，還能加深讀者對心理學原理的理解，幫助讀者學會將心理學知識應用到學習、工作和生活中，讓心理學研究成果真正服務于大眾與社會。做好心理健康知識和心理疾病科普工作，是中國科學院心理研究所的重要職責之一。《心理學與我們：如何認知自我與世界》是中國科學院心理研究所科普知心系列圖書的第一本，后續還會陸續整理、出版，以饗讀者。心理知識的科普之路還很漫長，但路上風光無限，令人充滿期待。以這本書的出版作為開端，希望支部黨員進一步開動腦筋、大膽嘗試，期待有一天，結合新媒體技術，我們的科普知心系列能夠推出知心電影、網上知心平臺等更加多樣化的成果。感謝為本書貢獻智慧與心血的眾多心理學工作者，我很期待大眾能從這本書中感受到心理學的美妙，并能汲取力量，用更寬容、更智慧的態度認知自我與世界，也很希望這本書能對提升大眾的心理健康素養有所幫助，為推進健康中國行動貢獻我們的力量。孫向紅中國科學院心理研究所研究員、黨委書記序親愛的讀者，感謝你翻開《心理學與我們：如何認知自我與世界》這本書，我們將邀請你開啟一次深入人類心靈的探險之旅。希望通過這段奇妙的旅程，你能夠更加了解心理學，更加理解自我和世界，活出更加幸福快樂、心花怒放的人生！在你閱讀這本書之前，我想先跟你分享這本書背后的故事。如今，面對快速發展的經濟社會和日益加快的生活節奏，很多人感到壓力山大，心理健康問題頻發。然而，當人們尋求心理自助時，常常面對的要么是深奧難懂的學術教材，要么是充滿勵志色彩的心靈雞湯。這促使作為心理學工作者的我不禁思考：如何用既嚴謹又生動的方式，將科學、準確的心理學知識科普給更廣泛的讀者群體？考慮到如今已步入全民自媒體時代，幾乎人人都在使用微信，借助微信公眾號進行心理學科普更容易接觸到大眾，這也許是一種有效的方式。于是，作為中國科學院心理研究所研究員、認知與發展心理學研究室黨支部書記，我開始發動支部黨員同志以心理學工作者的身份，將各自的學術研究用生動、活潑的語言撰寫成有趣、易懂的科普文章，發布在以黨支部名義創辦的微信公眾號上。這項工作得到了支部成員的支持，并順利啟動。在繁忙的科研工作之余，眾多支部成員從各自的研究領域出發，結合大眾*常遇見和關心的心理議題展開科普。為適應大眾的閱讀習慣，大部分文章以大眾關切的日常生活疑問導入，在簡明介紹相關的心理學研究情況及原理后，輔以心理學實驗和日常生活案例進行闡述，為大眾提供清晰、有趣的解答，同時，也讓大眾了解到心理學工作者的科研過程，感受心理學的美妙之處。日積月累，在這一方小小的心理學科普基地上，支部成員踴躍貢獻智慧與心血，不僅吸引了眾多關注者，收獲了較高的閱讀量，竟也結成了足以出版成書的碩果，于是有了你手中的這本書。如前所述，這本書的內容與我們研究室的研究領域息息相關，在這里，我也要向你介紹一下我們所在的研究室認知與發展心理學研究室。認知與發展心理學研究室以行為和認知神經科學為平臺，研究人類基礎和高級心理過程的行為與神經機制，以及認知的發展、成熟和衰退過程。這些科研內容聽起來很枯燥，但在生活中的應用卻無處不在：學外語存在關鍵期嗎？孩子是如何認識死亡的？如何識別偽裝表情？為什么被分手會讓人心痛？眼見真的為實嗎？什么是讀心術？以上這些問題便被收錄到我們這本書的六章中，分別是語言習得、認知發展、身體智慧、情緒調節、視覺世界和大腦透視。如果你對心理學略有耳聞，你也許聽說過心理學家讓·皮亞杰。他是認知發展心理學的先驅，也被認為是兒童認知發展領域的奠基人。皮亞杰認為兒童是主要的學習者，通過感知、操作和思考來理解世界，并提出了兒童認知發展的四個階段，這些觀點直到今天都在為兒童的教育和教學活動提供著重要指導。在今天的內卷時代，雞娃盛行，孩子的學習和個人發展是家長*為關心的，因而，我們將相關內容放在了*前面的兩章中。在這兩章中，很多別的家長遇到的問題你可能也會遇到：什么時候學習第二語言？孩子學習單詞很困難怎么辦？孩子為什么總是不自覺？孩子聽得懂言外之意嗎？我們希望能通過心理學的研究與分析，幫助你透過現象看到本質，了解到孩子的認知發展是一個動態變化的過程，從而緩解育兒壓力，減輕焦慮，從容陪伴孩子成長。育兒之外，職場生活也是讓人們備感壓力的重要來源。人是群居動物，很難脫離人群生活，如何在復雜的人際關系中游刃有余，既不迎合他人，也不喪失自我，拒絕精神內耗，保持情緒穩定，是很多現代人急需解決的問題。如何識別微表情？香味背后隱藏著哪些社交暗號？為什么我們會陷入反芻思維中？聽音樂能減壓嗎？我們將這些內容放在了中間兩章，探討了情感的生理基礎以及身體感覺與社交互動之間的緊密聯系，希望能幫助你洞察身體信號，學會調節情緒，更自信地應對職場生活。本書結尾兩章，我們回到了人類獲取、處理信息*重要的兩大器官眼睛和大腦，介紹了人們對這兩大器官由來已久的小誤解，以及當前科研人員正在積極攻克的熱門問題。如何讓盲人看到圖像？弱視眼為何弱及如何變強？大腦是如何工作的？如何才能讓左右腦全面發展？借助眼動追蹤技術、功能磁共振成像技術等*新技術，科學家不斷揭開人類行為與心理背后的奧秘，打開曾經頗為神秘的黑匣子，助力人類更好地了解自我與世界。這個世界上唯一不變的就是變化，認知與發展也是如此。可以說，認知與發展貫穿了一個人的一生。每個人在其一生中的不同階段都會遇到不同的問題，需要不斷升級打怪才能順利進入下一階段，這也正是認知發展心理學另一位大師愛利克·埃里克森提出的社會心理發展階段理論的奧義所在。不論你處于人生的哪個階段，我們非常希望這本書能在你困惑不安時為你揭開謎團，幫助你更好地了解自己與世界，輕松前行。感謝支部成員的支持，為本書提供了豐富多彩的內容，特別是支部宣傳委員楊煬和支部副書記屈青青在本書編寫過程中做了許多梳理工作，感謝他們的辛勤付出。感謝華中科技大學出版社的編輯們，他們為本書提出了許多專業、寶貴的建議，并精益求精地進行了配圖、編校和設計等工作。本書得以問世，特別感謝中國科學院心理研究所黨委的領導和大力支持，我們將繼續努力，做好心理科普工作。本書是中國科學院心理研究所科普知心系列的首本圖書，我們公眾號的心理科普工作仍在進行中，未來相關文章也會陸續整理、出版，期待你的關注與建議。親愛的讀者，此次旅程只是我們相遇的開端，期待未來能與你在心靈之旅更長久地相伴！嚴超贛中國科學院心理研究所研究員、博士生導師中國科學院心理研究所所務委員、認知與發展心理學研究室主任兼黨支部書記
中國科學院心理研究所（以下簡稱心理所）成立于1951年，是以心理學基礎研究與應用服務研究為主的多學科、綜合性研究機構，為中國心理學會的支撐單位，團結引領國內同行共同發展，同時面向心理學國際前沿，積極開展具有前瞻性的心理科研工作，具有重要的國際學術影響力。近年來，心理所認知與發展心理學研究室黨支部積極開展心理科普工作，借助微信公眾號向喜愛心理學的大眾推送兼具科學性、實用性、趣味性的科普文章。這些文章從支部成員自身的研究領域出發，結合大眾*常遇見和關心的心理議題展開科普，為大眾提供了清晰、有趣的解答，幫助大眾更好地認知自我與世界。本書將這些科普文章集結出版，成為中國科學院心理研究所科普知心系列首本圖書。黨支部的心理科普工作仍在進行中，未來該系列也會持續更新。
第一章 語言習得篇001
親子共讀：如何閱讀圖畫書？002
重復的力量：為什么兒童喜歡重復閱讀一本書？007
幾歲開始學外語：抓住第二語言習得的關鍵期016
廣泛閱讀：快速掌握新詞的秘訣025
音樂訓練：不只提升語言能力030
破解閱讀障礙之謎：為什么他會看到文字在跳舞？035
第二章 認知發展篇047
交際意圖：兒童聽得懂言外之意嗎？048
心理動機探析：兒童為什么做出友善行為？056
孩子總是不自覺？別責怪孩子，先反思自己！062
三個和尚沒水喝：如何提升主動控制感？070
不可或缺的生命教育：如何與兒童談論生病和死亡？078
孤獨癥早期鑒別：發現來自星星的孩子089
超常兒童教育：如何呵護天才？101
瘋狂的莫扎特效應：學音樂能讓人更聰明嗎？118
第三章 身體智慧篇125
聞香識人：不要忽視那一吸間的暗號126
社會性注意：人類社交、生存和進化的關鍵力量131
表里不一：偽裝表情是否有跡可循？135
別對我說謊：人工智能下的微表情分析140
從身體到意識：探索身體環境大腦的認知交互145
第四章 情緒調節篇153
聽音樂能減壓？要看是什么音樂！154
反芻思維：為什么事情會變成這樣？159
內固精神，外示安逸：身心訓練，你了解多少？166
呼吸放松：冥想對我們的大腦做了什么？171
心痛的科學：為什么被分手會讓人心痛？177
重拾活力：趕走抑郁癥這條黑狗185
第五章 視覺世界篇201
眼見為實？你被你的視覺欺騙了！202
視覺顛倒：為什么我們不會感覺世界是顛倒的？207
不喜歡3D？你可能需要改善立體視214
逆襲黑暗世界：讓盲人看到圖像218
視覺審美：美真的有客觀準則嗎？224
弱視十問：弱視眼為何弱及如何變強？237
數字時代的挑戰：如何管理孩子的屏幕時間？247
眼動追蹤技術：揭開心靈之窗的秘密253
第六章 大腦透視篇263
給大腦拍張照：磁共振成像如何看清大腦活動264
大腦是如何工作的？揭開大腦組織與功能的奧秘269
左腦理性右腦感性？左右腦全面發展才是好腦子273
走近讀心術：科學家如何解碼人類思維？279
心理實驗測試平臺盤點：全球心理學家的實驗工具箱290
參考文獻295
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