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繼《林文采親密關系課》和《心理營養》之后，林文采博士又推出了這本關于情緒管理的書。現在生活節奏快，競爭壓力大，人們普遍焦慮，情緒也容易處于失控狀態。不良的情緒對自他身心健康和社會安定都不利，因此，每個人都應該學習管理情緒的能力。林文采博士從情緒的概念引入，又介紹了情緒的能量，如何釋放不良情緒，以及這些情緒的產生原因，最后告訴大家如何給自己的心理提供營養。本書為作者情緒管理課的內容整理，語言輕松易懂，方法簡單，一學就會，相信讀者讀了本書，可以很好地管理自己的情緒。

林文采博士，馬來西亞籍華人，美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士。著名親子專家，馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國NLP學院薩提亞首席專業導師。從事輔導25年，擔任廣播電臺心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。林博士以美國心理學博士的功底學習薩提亞模式，是目前不可多得的理論架構與個案治療并重的薩提亞導師。