本書由最權威的美妝護膚專家李銘澤和三代御醫傳人蘇全新醫生強強聯合, 通過“內調外養”雙管齊下的保養方法, 徹底改善肌膚問題, 用最通俗易懂和有趣的語言來幫助被眾多肌膚問題困擾, 在這本書里每一個女生都能找到最適合自己的解決方案, 就好像你最貼心的肌膚管理醫生。
從業6年，編輯過數十本的美容類圖書，可以說這一本是我最期待的……
因為被銘澤老師帥氣的外形所吸引，對蘇全新大夫的醫德所敬重，
因為喜歡觀看銘澤老師和蘇全新大夫共同參與的每一檔節目，
更因為他們提倡的內調外養護膚法讓我的肌膚得到真真切切的改善，
因此，作為美容書的編輯，我特別希望能夠將兩位老師的心得以作品的形式系統的呈現出來，能夠讓更多的讀者，特別是女性讀者在護膚的道路上不再茫然。
在近3個月的出版過程中，從最開始的主題的確定，到目錄的完善，內容的創作，圖片的拍攝，插圖的設計，甚至每一個字、每一個標點的拿捏，到最后多達十幾次的反復審閱，我們的總編和兩位老師都親自參與其中，力求讓讀者能夠獲取到超實用的護膚方法，在每一個細節也能給讀者帶來全新的閱讀體驗，可以說這是一本集結了眾多人心愿的圖書。
就像銘澤老師和蘇全新大夫所說：我們的最終愿望是讓愛美的你永遠美下去，自內而外煥發不一樣的美麗！
想要變得更美幾乎是所有人的共同愿望，但是這個聽上去似乎很簡單的美麗訴求，其實并沒有那么簡單。因為在實際生活中，每個人的肌膚質地、生活習慣、生活的環境與氣候不盡相同，從而造成了諸多的肌膚問題。雖然這些問題從表面上看起來都很類似，但是正確的解決之道應該是根據每一種問題的成因，用不同的方法來對癥下藥，這樣才能真正達到變美的心愿。
我平時工作繁忙，對很多網友提出的美膚問題有些愛莫能助。因為我沒有辦法在有限的時間內去了解每一個人的肌膚問題所產生的真正原因，更不能隨便、籠統地教授解決方法，這是很不負責的做法。其實無論是在一些美妝節目還是網絡上，都能看到很多關于肌膚問題的解決方案，但是在我看來，大多數所謂的解決方案都是片面之談，無法從根本上滿足每個人的需求。所以，我一直有一個愿望，希望能從一個系統的、全方位的角度，讓大家認識到自己產生問題肌膚的原因，并且有針對性地提供解決方法，讓你們能夠在家里當自己的美容師，自己幫助自己變美。
另外，提醒大家注意，如今網絡上流傳的許多錯誤的美容方法，導致了很多人肌膚問題的反復，并且還出現了新的問題。所以我們更應該科學、系統地從肌膚的根本訴求出發，找到正確、合適的方法去解決每個人的肌膚問題，教大家學會辨別到底哪些方法才是真正有效的，而哪些方法完全是無稽之談。這才是我工作的職責。
我和蘇大夫一起出版這本書的目的是希望它能夠變成一本愛美人士的工具手冊，從根本上調理肌膚，解決所有關于變美的問題。
當然，我們的最終愿望是讓愛美的你，永遠美下去。
李銘澤
人們常說“愛美之心，人皆有之”。從古至今，女性朋友對美的追求從未停歇。身為中醫，時常也會被患者詢問如何美顏祛斑、如何控油祛痘、某些美容方法靠譜兒與否……其實，中醫學里關于養顏護膚的方法數不勝數，但隨著時代的變革，很多苦藥湯、中藥粉已經淡出了歷史舞臺，取而代之的是各種瓶瓶罐罐的化妝品。它們快速遮瑕、迅速美白的背后，隱藏著重金屬超標、激素過量的危機。時下，人們又不得不重新審視中醫藥的美容功效。
中醫認為“有諸內者，必形諸外”。女性氣血充盈、經絡通調，自然身心康泰、神采奕奕、容顏姣好。通過藥膳調理、穴位按摩可以強化臟腑功能、祛除代謝廢物、改善膚質，從而達到美容抗衰老的目的。例如書中“玫瑰凌霄茶”是我為某位知名模特調配的美白祛斑飲品，出自元代《御藥院方》。玫瑰花疏肝理氣，凌霄花涼血消斑，不僅能淡化臉上的色斑，還能緩解乳腺增生的問題。這樣的例子還有很多，如今借助中醫藥養生美容、延緩衰老已經蔚然成風。
銘澤，當今美妝界之翹楚，亦是我的多年好友。因緣際會，我二人將最時尚前沿的美妝理念與原汁原味的中醫方法融合，寫就《美膚拍檔》一書，可謂中西合璧、標本兼治。以期愛美的你能夠自內而外煥發不一樣的美麗。
蘇全新
李銘澤（Rollin Li)，明星造型師、美妝護膚專家、旅游衛視《美麗俏佳人》主持人。
畢業于中央戲劇學院，曾在意大利米蘭的Fashion uptodate進修時尚化妝及發型設計。作為米蘭時裝周年輕的華人造型師參與了范思哲、Dsquared2等世界一線品牌時裝發布會的化妝及發型工作。成功躋身當時米蘭一線造型師行列。2008年初回國發展，成為圈內知名藝人及時尚雜志爭相合作采訪的對象。以專家主持身份參與眾多電視節目錄制。
★合作節目：湖南衛視《越淘越開心》、深圳衛視《時尚美裝》、旅游衛視《美麗俏佳人》、東方衛視《時尚匯》。
★獲得獎項：影響力美妝專家、星氣質造型師、年度先鋒人物。
蘇全新，三代御醫傳人、中華中醫藥學會會員、正安中醫、北京同仁堂特約出診專家
畢業于北京中醫藥大學。中醫泰斗趙紹琴教授、任應秋教授再傳弟子，北京四大名醫汪逢春傳人。師從三位名老中醫彭建中、李曰慶、魯兆麟教授。臨床之余長期參加旅游衛視《美麗俏佳人》、愛奇藝、中央人民廣播電臺《都市之聲》、北京交通廣播節目的錄制。
★曾出版《趙紹琴醫學全集》《讓好呼吸隨時在身邊——清嗓護肺金效御方》《泊廬醫案釋評》《趙紹琴溫病講座》。
Part 1直擊肌膚的“七宗罪”
肌膚第一宗罪“沙漠肌”——我不要做干妹妹
罪證等級
罪證搜羅
尋找膚色黯淡的兇手
塑封肌膚怎樣更好補水
毛孔粗大的終極解決方案
拯救日曬后的脫皮臉，就趁現在
偽警察榜單
肌膚第二宗罪“草莓肌”——我不要做斑點妹
罪證等級
罪證搜羅
瓷娃娃最怕紫外線
讓點點繁星消失的終極大法
逆轉長斑體質的中西調理法
偽警察榜單
肌膚第三宗罪“痘痘肌”——有青春痘說明我還青春著
走出痘痘肌膚誤區
干性肌膚
中性肌膚
混合性肌膚
油性肌膚
.敏感性肌膚
罪證搜羅
.肌膚明明好干，可痘痘依然很愛我
是誰在我額頭撒下了痘痘的種子
我沒有絡腮胡，但卻有絡腮痘
把痘痘的萌芽扼殺在搖籃里——和油性肌膚say goodbye
肌膚第四宗罪“地圖肌”——為什么我的臉上印著藏寶圖
第一次聽說地圖肌
罪證搜羅
黑漆漆的眼周靜悄悄的亮
我真的沒有偷吃巧克力——嘴角黑黑怎么破
痘痘走了，正如痘印輕輕地來
肌膚第五宗罪“水腫肌”——他們都叫我小湯包，嗚
水腫不要埋怨“水”
罪證搜羅
我不要做腫眼泡
最簡單的包子臉瘦身歷程
到底是胖還是虛胖
肌膚第六宗罪“偽老年肌”——是小時候媽媽掐我掐太狠了嗎
別讓容顏拖累了年齡
罪證搜羅
.一個關于“沙皮狗”的故事
.眼角下垂是眼尾的不爭氣還是額頭的不挽留
從“松、松、松”到“繃、繃、繃”
肌膚第七宗罪“脆弱肌”——內心女漢子，肌膚卻似林黛玉
別讓脆弱肌打敗自信
罪證搜羅
.肌膚敏感究竟是我的錯，還是我媽的錯
選對產品的黃金技巧指南
從林黛玉蛻變成鋼鐵俠吧
Part 2精致五官的重塑改造
眼部的重塑與改造
黑眼圈
天生黑眼圈
熬夜黑眼圈
卸妝不徹底導致的黑眼圈
病癥黑眼圈
眼袋
眼尾紋
初老
衰老
眼神黯淡
為什么看起來沒有精神
從每一個細節入手
蘋果肌的重塑與改造
找對蘋果肌
重塑蘋果肌的方法
鼻部的重塑與改造
來看看標準的鼻形
重塑鼻子的方法
法令紋的重塑與改造
產生法令紋的主要原因
肌膚老化松弛
面部表情過于豐富
預防及改善法令紋的方法
唇部的重塑與改造
測試你的完美唇形
重塑唇部的方法
頸部的重塑與改造
重塑頸部的方法
調胃氣塑美頸
“仙草”靈芝
Part 3完美肌膚的UP修煉寶典
Best body skin
身體最容易出現的肌膚問題
“雞皮膚”
腰部松弛
四肢水腫
足部角質
.把自己泡進湯里
精油湯
花瓣湯
中醫湯
10種安全又有效的蔬果面膜DIY
全球美妝好用店大搜羅
銘澤老師護膚快問快答
10種美顏蔬果沙拉分享
日本藥妝店購物攻略
韓國美妝購買攻略
性價比超高的國貨護膚單品
“沙漠肌”——我不要做干妹妹
先來檢驗一下你的肌膚處于哪種缺水程度吧
水潤是保證肌膚健康的前提，如果缺水的話就會出現一系列的肌膚問題，好像一望無際的沙漠，干燥、黯淡、了無生氣。
缺水等級1
洗臉時先不要用潔面產品，僅僅用清水來清潔你的面部，用毛巾吸干水分。在春夏季節，如果10分鐘內肌膚感到有緊繃感，或者秋冬季節5分鐘內感到有緊繃感，那么說明你的肌膚處于輕微缺水狀態。
缺水等級2
當你睡醒后發現臉頰兩側出現了被壓的枕被痕跡，20分鐘后如果痕跡依然存在，那么說明你的肌膚處于相對缺水的狀態。
缺水等級3
當你護膚過后做表情時依然有明顯的緊繃感，尤其是上妝之后一段時間里出現明顯的表情紋理，這就說明肌膚處于明顯的缺水狀態了。
缺水等級4
這是缺水最嚴重的等級，面部肌膚出現了脫皮、干癢的現象，說明你要抓緊補水了，保濕功課快點做起來吧！
★護膚新招數
缺水的肌膚要借助美容產品和工具，讓角質層充滿水分，從而滿足肌底的營養需求。
招數1一補水面膜
敷面膜是最快、最簡單的補水方法，每個女生都可以嘗試，貼片式面膜使用起來最方便。
招數2一補水儀器
使用儀器永遠比徒手按摩要有效得多，它使營養成分更加深入，你既可以使用幫助肌膚吸收的儀器，也可以選擇本身就具有補水效果的儀器。
★尋找膚色黯淡的兇手
兇手關鍵詞——新陳代謝
通常，膚色會隨著年齡的增長而變得越來越黯淡，因為新陳代謝變慢，肌膚吸收水分的能力也會大大降低。我們的城市生活已經離不開交通工具了，如果沒有運動健身習慣，常常在電腦前久坐，讓汽車代替步行，
那么身體就好像睡蓮漂浮下的湖水，死氣沉沉，所以即使你用再多貴婦級的補水產品，花重金消費在美容院，臉色也依然黯淡，絲毫沒有驚艷的效果。
★護膚新招數
每天我們都會有早晚兩次護膚時間，在這個時間如果額外做一些簡單的小動作，加速面部的循環，促進新陳代謝，護膚效果就能大大提升。
招數1拍打保養法
潔面后，用化妝棉蘸取充足的化妝水輕壓在面部，讓肌膚充分吸收營養，然后雙手手心朝臉頰的方向，以2
次/秒的頻率拍打肌膚，大概30秒后，面部感到微熱感停止即可。通過這種拍打的方式來刺激肌膚底層的細胞，微熱的肌膚狀態下能夠更加徹底地吸收營養，也為后續精華和面霜的吸收打下良好的基礎。
招數2按摩循環法
護膚時利用手指來帶領面部淋巴走向，簡單的幾個動作就有加速面部循環的效果哦！
step1
將雙手手掌底部放在下頜處，略微用力帶起面部肌膚往耳朵方向推，疏通兩頰淋巴結。重復3次
step2
雙手食指、中指、無名指，從額頭中央向太陽穴推。重復3次
step3
從鼻翼兩側稍稍用力往兩頰延伸，再順著臉部與脖子的交界線往下延續到鎖骨，將臉部毒素導到鎖骨處的淋巴排出。重復3次
step4
兩手并攏用力搓熱掌心，然后包覆整個臉部，讓掌心的溫度傳到臉上，促進按摩后的血液循環
做淋巴按摩前，一定要先在臉上涂抹按摩膏或按摩油，以防過度摩擦對肌膚造成損傷。按摩之后，用面巾紙輕輕按壓拭去多余的按摩油，再正常使用護膚品。由于按摩增強了臉部肌膚的血液循環，使毛孔輕微張開，更容易吸收護膚品里的有效成分。
★水的最佳飲用方法
喝水當然也是一種很好的補水方法，但是絕對不是隨意喝瓶裝水那么簡單哦！過分攝取水分只會加重身體的負擔，通過尿液排出體外，而沒有起到補水的效果，連續不間斷地小口喝水比一次性補水更加科學。
★電腦族必備補水法寶
常常在電腦前工作的白領們，可以在辦公桌前準備一瓶補水噴霧。補水噴霧的正確使用方法很重要，先用面巾紙輕壓面部，清除多余油脂，再距離面部15～20厘米對面部噴灑，讓其呈霧狀輕敷于全臉，這樣既不會破壞妝容，也能緩解面部的干燥感。補妝后用這個方法滋潤肌膚，還能提高妝容的伏貼度和通透效果。
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