人人都能活到100歲重要、易實踐的健康基礎課程
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HOW TO LIVE 1OO YEARS AND RETAIN YOUTH，HEALTH，BEAUTY
——A COURSE OF PRACTICAL LESSONS IN LIFE CULTURE
風靡美國中產階級的16節健康課！
自然療法、呼吸之道、鍛煉方法、飲食之道、心理調解……
簡簡單單 奠定健康基礎 帶來健康長壽
原版實體書超過800萬冊
電子版累計份數600萬份
美國有影響的靈修和“新思想”作家之一、“心靈主義”學說的創建人。
他曾在洛杉磯創辦“賽格諾成功俱樂部”并招收會員，
向他們傳授成功及健康的經驗和方法，
通過簡單的訓練感受心靈療法的神奇功效。
賽格諾非常重視精神的作用，
他認為想要成功和在生活中獲得幸福，
心境平和及心靈修養是大前提。
目錄
第1課 人人都要堅信自己能活到100歲?1
第2課 恢復身體機能的自然療法?11
第3課 如何才能做到健康長壽?19
第4課 意念的力量?31
第5課 學會全神貫注?41
第6課 呼吸之道?53
第7課 簡單且合乎自然的鍛煉方法?65
第8課 學會放松和保證充足睡眠是健康的基石?81
第9課 我們應該吃什么?95
第10課 沐浴的功效?109
第11課 穿衣之道?117
第12課 如何追回逝去的青春?127
第13課 讓美麗伴隨我們一生?139
第14課 愛和婚姻讓生命更長久?149
第15課 避免突發事件?159
第16課 畢生都要堅持的健康準則?167
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