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本書介紹了陰陽的基本原理與中醫養生的對應關系，指出了養生的宗旨就是要維護身體的陰陽平衡。介紹了使身體陰陽平衡、寒熱進退的調養方法。指導人們春夏養陽，秋冬養陰，用溫涼寒熱不同屬性的食物等調節身體達到平衡。本書科學性強，闡述了貫徹身體健康取決于陰陽平衡的理念，教給大家如何判斷及調整自己身體內的陰陽。

李青，畢業于廣州中醫藥大學，現從事中國傳統飲食文化、生活美學與教育研究，著有相關著作十余部，深受市場喜愛，多次榮登暢銷書排行榜。