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心理潛能:人人都能學會壓力管理

心理潛能:人人都能學會壓力管理

定     價:¥69.8

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庫 存 數(shù): 16

  • 作者:劉海驊 等
  • 出版時間:2023/5/1
  • ISBN:9787559668141
  • 出 版 社:北京聯(lián)合出版公司
  • 中圖法分類:B842.6 
  • 頁碼:
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:16開
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現(xiàn)代社會的快節(jié)奏下,每個人都面臨著大大小小的壓力——工作、學業(yè)、健康、家庭、人際關系……每一個被困擾的人,都曾感受過壓力帶來的痛苦或焦慮。究竟什么是壓力?遭遇壓力時,我們的大腦和身體發(fā)生了什么變化?又有哪些實用的方法可以有效應對?
本書結合近8小時咨詢個案和18年臨床心理學實踐,從神經(jīng)生理學、心理動力學、積極心理學等多元視角出發(fā),讓你從根源上認識壓力,了解壓力產(chǎn)生的多重機制,輕松笑對人生。 
我們最終的目的不是消除壓力,而是與壓力和平共處。書中從壓力管理的實踐出發(fā),輔以大量自測量表和模型,用教科書級的理論和操作指南,教你通過正念、繪畫、音樂、運動、宋詞賞析、催眠等六大方法,學會科學減壓,全方位提升心理潛能。
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