本書就是一張“幸福尋寶圖”——如果你相信幸福這玩意兒，我們就拿著這張發(fā)黃的羊皮紙上路吧。如果你愿意，就張開心網(wǎng)，細(xì)細(xì)品評、用心捕捉幸福的那種感覺；用你的心去觸摸幸福的鱗片和質(zhì)感；用你的靈魂之眼去辨別比黃金更珍貴、比蜜糖更甜蜜的那種東西。你自己要去找到那條盤繞在心靈上的迷蹤之徑，然后自己學(xué)會怎樣用快樂脹滿期盼的心房。
1.狄芬妮是新加坡心靈勵志散文作家。
2.裝幀設(shè)計清新優(yōu)雅。
3.適合都市白領(lǐng)的休閑、勵志讀物。
熱情的生活
郭亮
1988年4月，美國有位年輕的哲學(xué)博士霍華德·金森對121名自稱很幸福的人進(jìn)行了調(diào)查，得出兩種人會感到幸福，一種是淡泊寧靜的平凡人，一種是功成名就的杰出者。20年后，這位霍華德博士再找回當(dāng)年的那121人，做了次回訪，卻得出了不同的結(jié)論：所有靠物質(zhì)支撐的幸福感，都不能持久，都會隨著物質(zhì)的離去而離去。只有心靈的淡定寧靜，繼而產(chǎn)生的身心愉悅，才是幸福的真正源泉。
如果這是關(guān)于幸福的結(jié)論，那么我們是不是可以當(dāng)成公式一樣，照著生活，意思是，只要保持心靈的淡泊寧靜，保持愉快，就可以擁有幸福的人生？假如這也成立，那么最后的問題就是，如何保持那種心靈的平靜和喜悅？這是關(guān)鍵，但也最難！
幸福快樂人人都想擁有，可是與生俱來的各種欲望，卻總是讓人覺得是與幸福相悖的，不小心感覺到了，卻又不宜久藏，所以總在尋找永遠(yuǎn)保鮮的方法，而心里明白“永遠(yuǎn)”兩個字大概只會是一個夢想。
人們擁有幸福快樂的感覺，就像是走路碰著東西，這是人人都有的經(jīng)驗(yàn)，又大都說不清道不明其原因。我一直覺得這是個大命題，這也是我特別佩服芬尼的地方。她不但告訴你幸福快樂為什么重要，而且居然還有獲取的方法。如今距離當(dāng)年的調(diào)查已過去快三十年了，假如再來一遍，不曉得結(jié)論會不會又有不同？我不知道，可某種意義上說，芬尼知道。
認(rèn)識芬尼好幾年了，每次見面聊天，她總有說不完的新鮮趣聞、旅途體驗(yàn)，還分享她正在寫的新書、未來新的計劃等等。好像上本書剛在中國大陸和臺灣上市，這本幸福療愈寶典已經(jīng)在動筆了。她總有許多事在忙，可忙得那樣開心，那樣投入，眼里有光。當(dāng)然做什么事都不會總是一帆風(fēng)順的，都需要努力和耐心。其實(shí)有時我會覺得芬尼大可不必這么忙，以她的資歷、經(jīng)驗(yàn)及條件，完全有能力選擇一種至少常人都覺得更為舒心舒服的日子，可她偏不，偏要馬不停蹄地做著各種各樣她自己覺得要完成的事，且樂此不疲。
因?yàn)楹闷妫夷釋κ澜绯錆M了興趣，雖然已過不惑之年，可她不像普通人那樣隨著年齡的增長，愈發(fā)墨守成規(guī)或故步自封，漠視事物的發(fā)展而一切以經(jīng)驗(yàn)為上。因?yàn)楹闷妫粩嗟匾靼祝靼琢司鸵窒恚窒斫o他人后，自己又去探尋下一個謎題。人為什么不快樂？她想知道，假如為了錢，那么如何更有錢？她想知道，有了錢為何還不覺得幸福，她想知道。搞清楚弄明白之后，于是有了《十倍薪與百倍薪的快意人生》，有了《尋找自己的幸福地圖》……大概，不是大概，是一定還會有更多。
跟芬尼面對面聊天，你總會被她眼里的光吸引，久了你就會懂得，那是一種探知的欲望需要滿足，一種可以分享的喜悅需要傳遞，就是熱愛生活。正如書中所言：“熱愛，是一種主動追求，也是一種專注的沉浸。專注于一件你認(rèn)為有意義的事情，可以產(chǎn)生莫大的推動力，促使你去忘我地、專心致志地演練和探求。”
強(qiáng)大的生活熱情源于熱情地生活。
為什么人們總說幸福其實(shí)很簡單？為什么“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”成為古訓(xùn)？就是知易行難，常掛在嘴邊的往往是最難做到的。如何開始？如何成就？那就請閣下打開這本書，像芬尼一樣，喚起好奇，看看答案究竟是什么？
狄芬尼，曾任大學(xué)副教授、媒體主編和商業(yè)策略顧問、LifeCoach（生活教練），做過廣告與品牌推廣、國際項(xiàng)目協(xié)調(diào)、地產(chǎn)規(guī)劃和財富管理等工作。
其作品《十倍薪與百倍薪的快意人生》在新加坡、中國大陸和中國臺灣三地相繼上架，作品以傳授實(shí)用的人生規(guī)劃和財富技巧受到華人圈廣大讀者的歡迎。
狄芬尼現(xiàn)居住在新加坡東海岸，喜愛美食、電影及音樂，喜愛攝影和自由自在的旅行。
PART 1 你的幸福地圖
CHAPTER 1 幸福就像海市蜃樓
傾聽心跳：為什么我們感覺不到幸福
幸福路上的狂奔：只有艨朧沒有風(fēng)暴
行將崩潰：是什么堆積在心頭
流行是一個萬花筒：剛惑中難以抉擇的生活
CHAPTER 2 調(diào)制一杯幸福雞尾酒
幸福的基因：心態(tài)和性格
幸福的分水嶺：年齡
幸福的依托：工作
幸福的保障：收入
幸福的纜繩：婚姻
幸福的基石：健康
幸福的調(diào)味料：教育與文化背景
CHAPTER 3 幸福的方向
積極的心態(tài)是人生的原動力
開啟內(nèi)在的自己
布一張安全防護(hù)網(wǎng)
平衡生活中最難的技巧
CHAPTER 4 偷走幸福的黑手
負(fù)商思維和負(fù)面情緒：誰遮擋了你的陽光
不快樂的個性：你的血液是藍(lán)色的嗎
不自主的生活：你身上綁著看不見的繩索
陷入困頓：你被“卡”在其中
病痛：時時刻刻的身心無奈
挫折：啃噬信心淹沒幸福的艱難時刻
PART II 幸福的法則
CHAPTER 5 采擷和營造：快樂是一種心境
快樂需要去尋找
學(xué)會培養(yǎng)快樂
把快樂當(dāng)成一種習(xí)慣
CHAPTER 6 快速簡單的幸福調(diào)適
你的情緒誰做主
定制快樂：給情緒裝一個“開關(guān)”
CHAPTER 7 攀上幸福的巔峰
眼耳鼻舌身：快樂常環(huán)繞
內(nèi)心的愉悅：像花兒一樣綻放
讓精神像常春藤—樣自由攀爬和生長
隨時汲取正畿量
CHAPTER 8 聆聽內(nèi)心釋放快樂
明了自我：你究竟要的是什么
讓自己從內(nèi)里亮起來
期待快樂預(yù)想幸福
看見未來，儆最好的自己
PART 3 做個生活美學(xué)家
CHAPTER 9 幸福提純不忘初心
現(xiàn)在我們擁有的生活
昨日的夢是否依然在心中
有愛在春暖花就開
覺醒是限前的光頓悟是行路的燈
CHAPTER 10 在愛與美的浸潤下
積怨焚心以愛釋怨
甘霖潤澤以美養(yǎng)心
聚焦美好消融煩惱
CHAPTER 11 幸福航線：朝著那片最美霞光
美的喚起
美的療愈
CHAPTER 12 過去現(xiàn)在未來：一個澄靜美世界活在當(dāng)下
體會體味體驗(yàn)：讓生活充滿“小確幸”
放下！放下！
現(xiàn)在就出發(fā)：發(fā)現(xiàn)世界找回全然的自己
讓愛生長看愛開花
活力再生：你就是生活藝術(shù)家
附：歡樂大派送
快樂原來很簡單——40個陡快速升幸福感的方法
跋
致謝
人生的意義：活著就是要幸福
“人活著最想得到的東西是什么？”
對于這個問題，很多人毫不猶豫脫口而出的就是兩個字：“幸福！”
如果讓你仔細(xì)地給自己內(nèi)心深處最想要的東西排個名次，你很清楚，排在最前面的那個，不一定是一份最滿意的工作，也不一定是得到多少多少的金錢財富，愛情當(dāng)然很重要，“嗯……，但是僅有愛情是不夠的”。說來說去，如果只能留下一樣的話，那么多數(shù)人會選可以代表一個人內(nèi)心所求的綜合指標(biāo)：幸福。
幸福，是人生的意義和終極目標(biāo)。如果沒有幸福從內(nèi)心深處油然而生，那費(fèi)盡全力掙來的功名利祿、成就名望、金錢財富等等，說不定就會像變了味兒的酒，成為一種遺憾的負(fù)擔(dān)。
那么，幸福是什么呢？
非常遺憾，我無法說清楚；更為遺憾的是，大家也都說得不那么清楚——從古到今人人追求的幸福，包括亞里士多德、孔子、蘇格拉底和柏拉圖一大堆中西先哲在內(nèi)，雖經(jīng)各個世紀(jì)不斷探索和闡述，加上目前龐大的現(xiàn)代研究陣營經(jīng)年累月不懈的努力，但是，到今天為止，還是沒有誰能把幸福的概念像定義原子、納米一樣科學(xué)、完美地表達(dá)出來。——這不是我在為自己開脫，有些東西、有些時候，恰恰處于人類對知識探索的有限無限的交界地帶。這一方面說明人類對于自身的了解并不比對太空多多少；另一方面，說明幸福是一個隨時代、地域、社會潮流發(fā)展的變體。沒有完美定義，意味著事物正在繼續(xù)發(fā)展和探索之中。
之所以有這種情況，并不在于努力不努力和有效不有效，而是世間的確存在著那么多的未知。例如美學(xué)中的“美”和心理學(xué)中的“幸福”（不幸的是，本書恰恰與這兩個概念有關(guān)）。也許，什么事物到了雅俗共賞、老少皆知、世代追求、不斷嘗試和拓展變化程度上，連概念和內(nèi)涵也需要時時被豐富被更新？迄今為止，在人類精確定義了無數(shù)事物之后，什么是美，什么是幸福，依然是人人都可感知、卻無人能全面完整定義的空缺——也許正因?yàn)槿绱耍鸥ぐl(fā)我們探索的信心和勇氣，鼓勵我們挑戰(zhàn)未知吧。
但無論如何人人都想要幸福——管它是什么呢！反正，幸福就是人的“心里想”——那個一直揣在懷里朝思暮想做夢都想得到的東西。
在2013年，我曾經(jīng)寫過一本書，教給那些想改變自己命運(yùn)的人怎樣去賺“十倍薪”。坦率來說，人怎樣賺錢、怎樣規(guī)劃自己的人生以及怎樣開拓潛力、延續(xù)自己的財富，這些并不是很難的事，用心加毅力往往能夠奏效。但是如果我只教會了你賺十倍薪，那你只學(xué)會了一半，無論擁有多少財富，你人生中不可或缺的，是幸福。
幸福當(dāng)然和物質(zhì)財富分不開，但又不等同于擁有物質(zhì)；幸福看不見摸不著，卻還是能夠處處感覺得到；幸福虛無縹緲，不能直接撒網(wǎng)捕捉，卻在你實(shí)現(xiàn)和經(jīng)歷過的人生高低潮的各處當(dāng)兒悄然浮現(xiàn)。如果說一個人不幸福，那么，有多少金錢，擁多少豪宅，再怎樣香車美人常伴左右，挾多大功名成就與影響力，心中還是難言的不幸福。
幸福就是這樣一種人人想要又不可名狀的東西。
偏偏這里就掛出了一張“幸福尋寶圖”——如果你相信幸福這玩意兒，我們就拿著這張發(fā)黃的羊皮紙上路吧。如果你愿意，就張開心網(wǎng)，細(xì)細(xì)品評、用心捕捉幸福的那種感覺；用你的心去觸摸幸福的鱗片和質(zhì)感；用你的靈魂之眼去辨別比黃金更珍貴、比蜜糖更甜蜜的那種東西。你自己要去找到那條盤繞在心靈上的迷蹤之徑，然后自己學(xué)會怎樣用快樂脹滿期盼的心房。
幸福捉不到哦，只能用心靈去擁抱。
成長是自己的，這個旅程你要自己走喔——
OK,let’s go!
……
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