本書是世界著名成功學大師戴爾·卡耐基寫給女人的心理勵志書，全書的內容是從生活、心靈、社交、婚姻、事業等方面入手，引導廣大女性如何修煉內心，做一個強大、無畏無懼的女人。如何把智慧融進生活里，讓自己變得更加自信、從容、充滿活力，并以此獲得幸福的人生。
★戴爾·卡耐基寫給女人的世界級心理勵志書。
★在繁華的都市中，修煉一顆淡定、從容、強大的內心。
★漂亮的外表可以讓一個人沉醉一時，但是豐富而強大的內心，卻可以像鉆石一樣散發恒久的魅力。
★一個女人非常大的資本，就是擁有一顆淡定、強大的內心。無畏的人生，才會美麗，內心強大的女人，足以抵擋外界的挫折，才能獨立，繼而擁有幸福的人生，像智者一樣享受當下的生活。
戴爾·卡耐基，20世紀偉大的成功學大師、美國現代成人教育之父、美國著名的演說家、心理學大師，西方現代人際關系教育的奠基人，被譽為是20世紀偉大的心靈導師和成功學大師。
著作有《語言的突破》、《人性的光輝》、《人性的弱點》、《美好的人生》等。在他辭世半個多世紀后，他的書仍占據美國《紐約時報》暢銷榜前列，被譽為“人類出版史上的奇跡”。
第1章：一顆強大的內心，足以稀釋所有的苦難/01
寬恕過去的那些傷害與苦難/03
消極悲觀是對生命的浪費 /09
用強大的內心去容納生活中的不如意/18
每顆強大的內心，都來自生活的磨煉/23
絕望中也會有美麗的風景/30
不去逃避，才是真的成熟/34
第2章：身在浮華之外，坐也從容，行也從容/39
心境淡然，讓人生多點驚喜/41
拂去心靈的塵埃，還原生活本相/45
不被外物牽絆，才能享受生活/51
淡看浮華世間，感知幸福/55
靜下心來，才能聽見自己的聲音/59
第3章：關照好自己的內心，沒有誰傷得了你/69
心若安好，歲月亦會無恙/71
做心靈的燈塔,照亮前方/76
想要什么，做什么，自己決定/79
尋求改變，畫出不一樣的春天/85
第4章：用知識豐富你的內心，用工作充實你的生活/89
靈魂的頓悟,需要知識的滋潤/91
讓生命成為一株開花的樹/97
內涵，是心靈的庭院/107
工作是最好的鎮靜劑/113
學會熱愛自己的工作/116
智慧是穿不破的衣裳/123
第5章：用從容的心澆筑愛情，做個幸福的女人/127
愛是恩賜，也是恒久忍耐/129
讓他的心靈,成為你的殿堂/132
愛要隨緣，不必過于執拗/139
做愛情麥田里的守望者/143
要來的幸福，不如自己給/147
做他的賢內助，從容而淡定/156
適當的松綁,才能握緊幸福/160
第6章：啟動智慧，就能夠駕馭好人生的馬車/167
生命的意義在于享受每一天/169
跟在別人身邊，留不下你的腳印/176
記住：你就是獨一無二的你/182
別不舍得，放棄也能換來快樂/187
不抱怨的人生更瀟灑/191
第7章：做個有魅力的女人，像鉆石一樣魅力四射/197
承認不完美，平和地接納所有/199
美的心靈，才會感知美的世界/205
讓靈魂活在自己的意志里/209
從容地活出屬于你自己的美麗/215
如陽光，照亮他人，溫暖自己/220
寬恕過去的那些傷害與苦難
愛麗絲曾經為我講述過她祖母法蘭西卡的故事，她的祖母是一個內心長滿了“憂慮雜草”的女人。
“我的祖母非常喜歡回憶過去的事，而她的回憶大多是些不快樂的事。當時我還小，總會問她為什么不快樂，得到的答案都是——因為我在受苦。祖母總是被痛苦所包圍，說起過去，她每次都痛哭流涕。那些過去包括她的母親遺棄了她！我持續追問母親關于祖母的事情，但是她卻不肯告訴我。幾年后，一個叔叔告訴了我祖母的事情，精彩得足以媲美電影劇本。”
“整個事情是這樣的。”她說，“祖母的父親在她11歲的時候便去世了，一年后，祖母的母親嫁給了一個小她20歲的男人。在當時的意大利，這是前所未有的事情。因為兩人年齡差距過大，而且祖母也即將成年。祖母的阿姨和嬸嬸們都認為，倘若祖母的母親和小她20歲的男人生活在一起將有辱家門，而且這個小伙子可能會對法蘭西卡心懷不軌，因此祖母被送到隔壁的阿姨家住。就這樣，那些有關祖母被遺棄的流言，成了她苦惱和悲傷的根源。即使日后母親跟她生活在一起，這種陰影也無法消散……”
“她們令我想起了《麥克白》里的巫婆：‘再來，再來更多的煩惱與憂愁。’即使祖母確實有悲傷的理由，但也無須用她的余生作陪葬。”
在我們公司，有一項練習：大家各自找一個搭檔，并且向對方傾訴自己多年積累的負面的事情。搭檔必須說：“那真可怕，請再多說一些。”這樣持續10分鐘。每個人都表示，可以說得更多。然后，我讓他們停止說負面的事情，開始分享正面的事情，結果大多數人都表示，他們無法說得更多，甚至5分鐘后，已經無話可說了。她們承認，分享美好的事物比較困難。但是，只要說到煩心的事，他們都感覺語言功能又恢復了。
人們習慣將心靈當作陰暗的儲物室，而不是陽光充足的房間。當心靈堆滿了雜物，就會感到不堪重負，人生也會舉步維艱。
我們不必認同苦難，讓糟糕的感覺像爬山虎一樣蔓延。只要停止對苦難的敘述，清空內心的雜草，我們就會好過很多。海倫說：“生命是脆弱的，于是我們不能讓它承受太多痛苦的記憶。所以我總是不斷地將記憶‘格式化’，只留下美好的事情。”
能夠將一些回憶格式化是聰明女人的做法，也是抵達幸福彼岸的捷徑。
所以，我們要定期打掃內心的房間，清除痛苦的記憶，清除那些焦慮、憂傷以及懊悔。這樣，我們才能夠將成功與幸福牢牢地攥在手心。
哲人說：“一念天堂，一念地獄。”
憂慮因心魔而生。在某種意義上，憂慮也是一種貪欲。我們常常無視生活中唾手可得的幸福，卻對著遙不可及的金蘋果垂涎欲滴。沒有蘋果，為什么不暫時吃個桃子呢？一定要費盡心力拿到那個金光燦燦的蘋果嗎？那么擁有金蘋果的人會為自己沒有桃子而痛哭流涕，覺得自己是世界上最不幸的人。
艾妮就是這樣一位女士。她總是對大家說：“你不知道我有多倒霉。五年前，我的酒店因經營不善破產，而且欠了一大筆錢，剛好，我的母親病倒了，我忙得焦頭爛額。我拼命接活做，試圖扭轉頹勢，我和丈夫吉米用了足足五年的時間才把虧空補上。哎，如果吉米賺錢更多的話，我可能不會如此糟糕……”
我對她說：“為什么不看看你所擁有的呢，女士？當你負債累累的時候，你的親人跟你并肩作戰，你的兒子陪在你的身邊，用愛來幫你渡過難關。你的丈夫，用微薄的薪水和豐厚的愛給予你力所能及的幫助。他并沒有離你而去。女士，你知道我的一位朋友，她做生意賺了很多錢，但是她深愛的丈夫卻在一次車禍中離她而去，接著，她的兒子也不幸去世了……她只剩下她自己了。”
艾妮聽著，臉上浮現出痛苦與慚愧交織的表情，“對不起，我不知道……或許與她比起來，我這里才是天堂。”然而，那位孤獨的女士，并不覺得自己身處地獄，她用自己做生意賺來的錢創建了孤兒院和養老院，幫助孩子和老人。她生活得很充實，每天都會有很多很多的愛。她已經成功地走出了悲傷，得到了幸福。
有時，人們無法從消極心態的藩籬中逃離，并不是因為那個障礙多么難以逾越，而是源于其內心的怠惰和貪婪。人們總是想要得到更多、更好的東西，而不愿意付出更多的努力。他們總是幻想著自己躺在床上就能與痛苦的心魔交戰。事實上，躺在床上，只會被抱怨的魔鬼吞噬，再也無法站起來。為什么不越過消極的藩籬，去尋找幸福的天使呢？
人生有艷陽高照、晴空萬里，亦有陰霾重重、狂風肆虐。人間四月天，只是想象中的美好。人生哪里時時溫暖如春、艷麗如花？許多時候，我們要美好地活著，就必須承受生活中的那些不美好。
陰影是生命的荊棘叢，雖然令人不悅，但卻令生命更加厚重而富有質感。當我們感到陰影襲來，要保持一顆平常心才能夠走出困境，迎來光明。
一位失戀的女士找到我說，她對于那個男人愛恨交加，但又放不下過去的感情。她覺得自己投入得太多，她的整個青春都浪費在里面了，所以，她很不甘心。她在為她過去的付出傷心時，卻絲毫沒有注意到，她未來的日子正在飛速地流逝，而且一去永不會回頭。后來在我的開導下，她終于恍然大悟，她說：“幸虧我及時醒悟，沒有損失更多。我怎么就沒想到呢？與其耗費精力在懊悔和糾結上，倒不如來開創更美好的生活。”
當你遇到了那個Mr。Right，你會發現，原來根本不存在陰影，一切都是上天的安排。所以，聰明的女人不會為失去的奶酪哭泣，她們會理解上帝的苦心。當他將你的晚餐拿走，是因為有更大的驚喜等在后面。聰明的女人，永遠不會抱著空蕩蕩的枝頭哭泣，而會給夢想插上兩只翅膀，去搏擊更美好的人生。
女士們，當你為過去的陰影而苦惱時，有些人卻承受著你所想象不到的苦難。
我認識一位喪失雙腿的人，他叫本·佛森。我在喬治亞州大西洋城的一家旅館的電梯里遇到他。我步入電梯時，注意到這位表情愉悅的人沒有腿，他坐在電梯角落里的輪椅上。電梯停在他要去的那層樓時，他和善地請我移到角落，以便他更順利地移動輪椅。“對不起！”他說，“讓你不方便了！”他的臉上掛著溫煦的笑容。
我步出電梯回房時，實在沒辦法不一直想著這位開心的殘疾者。于是我找到他，請他講述其故事。
“事情發生在1929年，”他面帶微笑地說：“我到山上去砍伐山胡桃木，我把木材堆在我的車上，開車回家。正在我急轉彎時，忽然有一根木材滑下來，木材卡在車軸上，我立即被彈到一棵樹上，脊椎骨受了傷，雙腿因此癱瘓當時我24歲，從那以后，我沒有再走過一步路。”
一個24歲的青年，就被宣判一輩子要在輪椅上度過！我問他怎么能這么勇敢地面對事實。他說他當時憤怒抗拒，怨恨命運的作弄。但是隨著年歲的漸長，他發現抗拒對自己毫無幫助，只不過使自己變得尖酸刻薄。“我終于體會到，”他說，“生活不會因為我失去一雙腿而改變什么，為什么我不可以像以往那樣快樂呢？我已經失去雙腿，不能再失去內心的快樂，為什么我不能用一顆強大的內心，支撐我快樂地生活下去？”
我再問他，過了這么多年，他是否仍覺得那次事件是一種不幸。他說：“不！我幾乎慶幸它的發生。”他告訴我，經過了那個絕望與憤恨的階段，他開始在一個全新的世界中生活，他開始閱讀并培養出對文學的愛好。14年來，他說他起碼讀了1400本書籍，這些書拓展了他的領域，他的人生比以前所能想象的還要豐富。他也開始欣賞音樂，以前只會令他打盹的交響樂現在能令他感動到流淚。
然而，真正最大的改變，還是他有了思考的時間。“我人生中第一次，”他說，“真正用心看世界，并體會其價值。我終于體會到以前努力追求的很多事其實都沒有真正的價值。”
由于閱讀，他開始對政治感興趣，他研究公共問題，坐在輪椅上發表演說！他開始了解人們，而人們也開始認識他。他坐在輪椅上，還當上了佐治亞州州務卿。
女士們，與這位殘疾人相比，你們所謂的陰影是否微不足道呢？
柯瑞斯納曾經說過：“一個人是否真正幸福，不在于那些溫和而客氣的祝福，而是在于他是否勇敢地接受他所面臨的苦難與不幸。”
人生如同錯落的音階，有低回的凄婉，才會有高亢的振奮。上帝往往會用谷底的艱難，去烘托你頂峰的輝煌。所以，那些所謂的陰影，實際上是光明的使者，指引你開辟一條與過去全然不同的路來。
堅韌不拔的旅者，他的夢想是沙漠上開出的花，艱難更能彰顯他的勇敢。而怯懦的旅者卻一直被身后長長的影子羈絆，被過往的陰影殺死。
女士們，當你們的生命并未遇到更大的重創，甚至有比別人更大的傷痛時，請不要忙著沉溺在過去的陰影里自怨自艾。你的過去，并不能成為你消沉的理由。與其沉浸在過去的陰影里郁郁寡歡，不如好好打磨你的內心，讓自己更加精致，更加美好，更加光彩照人。
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